血糖高吃这9类食物,越吃血糖好平稳,并发症也预防了!
多吃一些坚果食材,对身体大有好处,特别是营养价值比较高的核桃仁、杏仁以及松子和榛子的,这些食材中都含有大量的不饱和脂肪酸和大量碳水化合物,人们食用以后既能充饥饱腹,又不会让血糖升高,它们还能促进人体内胰岛素分泌,加快身体内糖类的分解,能让过高的血糖降下来。血糖高不要怕,常吃6种“天然胰岛素”,越吃血糖...
老人糖尿病高血糖吃什么?雅培益力佳sr营养粉,助力科学控糖
适量摄入低GI值的水果、蔬菜和坚果谷物类,可以为身体提供必要的维生素和矿物质,特别是坚果类食物中的单不饱和脂肪酸(MUFA),有助于提高胰岛素敏感性,利于血糖管理。然而,即便是严格遵照科学饮食搭配一日三餐,还是会有一些老年糖友会因为食量小、消化差等原因,导致仅靠日常饮食无法均衡摄入营养,那么此时,为老人买营养...
【爱国卫生运动】尿酸高吃什么好?超全饮食宜忌清单来啦!
保持饮食的多样性有助于身体获得全面的营养,谷薯类、蔬菜和水果、畜禽鱼蛋奶、豆制品和坚果都要吃,食物种类每天不少于12种,每周不少于25种。蔬奶充足蔬菜和水果里有很多维生素和植物化学物,可促进肾脏尿酸排泄。建议每天吃500克以上的新鲜蔬菜,深色蔬菜(如紫甘蓝、胡萝卜等)应当占一半以上。另外,建议每天摄入300...
【科普营养】“甜食”让人“快乐”?甜食真的能拯救你的情绪吗?!
一项来自美国的研究,先调查参与者偏爱的零食是什么,结果上榜最多的零食包括:巧克力(26%),冰淇淋(18%),曲奇饼(11%)和巧克力蛋糕(8%),接下来让参与者看一些令人不安的影像片段,之后分别提供偏爱的零食、健康零食(坚果、爆米花)和不提供食物,结果在观看影片之后大家的情绪都比较负面,而相对于没有食物的参与者,被...
心脏不好吃什么好养心
燕麦富含膳食纤维,可以延缓胃排空速度,有助于控制血糖水平。对于心脏不好的人群来说,摄入适量的燕麦可以帮助维持心血管健康。此外,燕麦还可以降低低密度脂蛋白胆固醇水平,从而减少动脉粥样硬化的风险。2.菠菜菠菜中含有的叶酸能够促进血液循环,改善心脏功能。另外,其还具有抗氧化作用,可预防血管内壁损伤,保护心脏免受...
老年人如果不缺钱,建议多吃这六样健康食物
因此,老年人应该每天吃一些豆类,每次30-50克,最好选择新鲜的豆类,如黄豆、绿豆、红豆、黑豆、豌豆等,或者豆制品,如豆腐、豆浆、豆腐皮、豆腐干等,因为这些豆类和豆制品的营养价值更高,更有利于老年人的健康(www.e993.com)2024年10月23日。三、坚果坚果是老年人的又一种优质食物,因为坚果富含优质的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质、抗...
糖尿病人推荐吃的9类肉,对稳血糖防并发症都有好处!
糖尿病人吃什么肉好?首先,鸡肉、鸭肉、鱼肉等白肉,少吃红肉如牛肉、猪肉为什么呢?最近一项来自哈佛大学的研究发现,每天吃一份红肉的人患二型糖尿病风险比不吃红肉者高19%。即使一份较小的加工红肉如一根热狗或两片培根,也可使T2DM发生风险增加51%。这项研究认为,选择全谷物、坚果、低脂奶制品、鱼和家禽而不是...
老人高血糖吃什么?营养 稳糖,就选雅培益力佳 SR 营养粉
早餐冲上一杯雅培益力佳SR营养粉,搭配一个鸡蛋,营养又饱腹。制作简单方便,口感还好,再也不用每天早上纠结"高血糖吃什么好"了。如果家里也有需要营养补充的高血糖老年人,又想要省心省力的,就选雅培益力佳SR营养粉。参考文献:[1]赵静,赵秋利,侯赛宁,梁艳,王丽敏.2型糖尿病患者...
有高血压的人要吃什么零食
核心提示:有高血压的人可以适量食用低脂牛奶、酸奶、水果干、全麦饼干和坚果等零食。需要强调的是,虽然这些食物对血压管理有益,但它们并不能替代医生的治疗建议。有高血压的人可以适量食用低脂牛奶、酸奶、水果干、全麦饼干和坚果等零食。需要强调的是,虽然这些食物对血压管理有益,但它们并不能替代医生的治疗建议。
日常饮食血糖高吃什么好
高血糖患者应该每天食用足量的蔬菜,因为大多数的蔬菜不仅有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,而且含有较低的碳水化合物。例如,坚果、绿叶蔬菜、西兰花、大蒜、洋葱、菠菜等。此外,秋葵中含有多酚和纤维素,可以延缓食物消化和糖吸收,帮助控制血糖。二、水果类...