常见的补脑养生食物有哪些?这2类功效好,还便宜,别再错过了
那么,究竟吃什么食物既养生又补脑呢?这2类食物“随处可见”,功效好还便宜,老少皆宜,别再错过了。1.富含DHA的食物众所周知,DHA是人体大脑细胞膜中最为重要的组成成分,这种成分能参与到大脑细胞形成和发育的过程中去,对人体神经细胞轴突的延伸和形成新突起具有重要作用。不仅如此,DHA还能参与人体大脑的思维和记忆...
「促炎食物」伤心脏,这4种东西真要少吃了
抗炎饮食中,蛋白质的来源最好是鱼、家禽、鸡蛋、瘦红肉、大豆食品、坚果等,少吃加工肉类。抗炎最佳选择:鱼肉。中间选择:禽肉。促炎选择:过量的红肉、加工肉制品。当然,控制慢性炎症还需要积极锻炼,远离杀虫剂、有机溶剂等环境,及时治疗急性感染等,与饮食形成合力,将控炎效果最大化。▲...
伏天没食欲,吃它胜过绿豆粥,凉吃更带劲!促消化助睡眠,最当季
醪糟作为一种发酵食品,不仅有增进食欲的作用,还能促进胃肠蠕动、改善消化功能,三伏天的饮食要注重清淡、多汤多水、凉爽的原则,对于夏季食欲不振的人来说,适当食用醪糟可以起到促进食欲的效果。其次,醪糟还有舒缓神经、安眠助眠、缓解疲劳的功效。因此,夏日炎炎,吃它是特别适合的。给大家推荐这道好喝的红枣甜酒酿鸡蛋...
吃什么能帮助睡好觉?促眠食物推荐
目前发现有利于改善睡眠的食物包括酸樱桃、猕猴桃、香蕉、牛奶等。这些食物,有些是含有褪黑素的,有些是富含5-羟色胺或色氨酸的。例如,酸樱桃富含褪黑素,香蕉则有较多的5-羟色胺。香蕉中的5-羟色胺含量与成熟度有关。随着自然成熟过程,褪黑素含量会上升;但一旦过熟,含量又会下降。香蕉皮部分的含量是果肉的...
普洱茶配什么减肥效果更好,普洱茶搭配这些食物,减肥效果翻倍!
1.促进消化:熟普洱茶具有促进消化的作用,可以帮助身体更有效地消化食物。它含有一种称为茶多酚的冲泡成分,可以在胃中减缓脂肪和糖的吸收,从而减少体重的果糖增加。2.分解脂肪:熟普洱茶中的茶多酚和酶有助于分解体内脂肪。研究表明,长期饮用熟普洱茶可以降低胆固醇和三酸油酯水平,从而有助于减轻体重。
吃什么治便秘效果最好
吃什么治便秘效果最好核心提示:治疗便秘效果较好的食物有燕麦、酸奶、香蕉、菠菜和红薯(www.e993.com)2024年9月24日。需要强调的是,食物虽然对缓解便秘有帮助,但并不能替代医生的治疗建议。治疗便秘效果较好的食物有燕麦、酸奶、香蕉、菠菜和红薯。需要强调的是,食物虽然对缓解便秘有帮助,但并不能替代医生的治疗建议。
肿瘤医生从不碰的6种促癌食物,也建议你少吃!
1、高糖高脂高热量食物——控制少吃比如各种含糖饮料、糖果、奶油蛋糕等,要节制啊,吃多了可不好。健康时报图2、煎炸烧烤腌熏类食物——少吃,最好是不吃比如,油条油饼、烧肉烧肠、腊肉熏肉、腌肉等加工肉类。这类食物吃着爽,但却可能增加患癌风险,怎么办?能不吃最好,至少要少吃,可不要经常或长期吃这...
央广营养课|慢性炎症是百病之源!请收好这份“抗炎饮食”要点
请收好这份“抗炎饮食”要点央广网北京5月16日消息(记者智陈阳实习记者郑洁怡)在众多饮食方式中,您听说过“抗炎饮食”吗?这里说的“炎症”和我们平时说的“发炎”是一回事儿吗?“抗炎”和“促炎”食物有哪些?5月15日晚,首都保健营养美食学会会长王旭峰做客《央广营养课》直播间,对以上问题给出了解答。
【科普营养】促眠食物推荐!——吃什么营养能帮助睡好觉?
很多容易失眠的人问:饮食和睡眠有关吗?在安排饮食的时候有什么考虑呢?这是一个好问题。除了一些药食两用的传统养生食材,如酸枣仁、桂圆、莲子之类,食物中的营养成分对睡眠可能也有所影响。是多吃蛋白质容易睡着,还是多吃碳水化合物容易睡着呢?多吃东西热量高一点容易睡着,还是少吃东西减少热量之后容易睡着呢?这...
吃胖了,不消化,试试这个秘诀!
高脂肪食物,如薯条、烧烤等,由于脂肪含量高,消化吸收的难度也更大一些。如果每天都大鱼大肉,吃很多脂肪含量高的食物,就会增加肠胃负担。所以,为了肠胃消化好,最好尽量少吃油比较多的食物,吃肉尽量吃瘦肉和鱼肉,少吃油炸和烧烤之类的食物。少吃辛辣食物远离重口味...