11月22日小雪,有钱没钱,记得吃“地下5样”,进补强免疫,平安过冬天

4,倒入土豆片炒至软烂合适,加盐和尖椒炒到味道浓厚5,最后放蒜末提味,炒匀后即可出锅五,山药山药是秋冬最常见的蔬菜,皮实耐放,买上一捆阴凉地方立放,能储存一冬天。人们喜欢山药,不光是好吃,更主要的是营养高,是很好的保健食材,尤其得中老年的喜爱。山药,在《本草纲目》中记载:益肾气,健脾胃,止泄痢,...

11月22日小雪,记得吃“地下5样”,进补强免疫,平安过冬天

4,倒入土豆片炒至软烂合适,加盐和尖椒炒到味道浓厚5,最后放蒜末提味,炒匀后即可出锅五,山药山药是秋冬最常见的蔬菜,皮实耐放,买上一捆阴凉地方立放,能储存一冬天。人们喜欢山药,不光是好吃,更主要的是营养高,是很好的保健食材,尤其得中老年的喜爱。山药,在《本草纲目》中记载:益肾气,健脾胃,止泄痢,...

研究发现:做好这3件事,抗衰又延寿!

3.肉类——多吃优质蛋白质鱼类、家禽、鸡蛋、瘦红肉、低脂乳制品、大豆食品、坚果等,尽量少食用加工肉类。4.果蔬——多吃新鲜的果蔬抗炎饮食中蔬菜和水果应占总食物重量的2/3。水果和蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质,具有较好的抗炎活性。蔬菜水果中的β-胡萝卜素,维生素A、B6、C、D、E、锌,镁的膳食炎...

春季黄金期,这种“高锌”食物要多吃,孩子胃口好,个子长得快

春天是孩子长个子的黄金季节,这个时候很多家长都会给孩子补钙,其实除了补钙,还有一种元素也是很重要的,这种元素就是“锌”,锌能促进生长发育、促进组织修复、还和孩子的胃口息息相关,孩子胃口不好的时候,可以多吃一些“高锌”食物,能帮助孩子“打开”胃口,吃的多了,身体吸收到足够的养分,孩子才能更好的长个子;...

春季儿童补钙吃什么好?GNC健安喜儿童钙镁锌助力营养高效吸收

众所周知,钙是儿童骨骼发育的基石,而春季正是补钙的关键时刻。那么,在这个生机盎然的季节里,如何为孩子们选择一款安全有效的补钙佳品呢?GNC健安喜儿童钙镁锌或许能为您解决难题,让孩子们在享受美味的同时,轻松补充成长所需营养。GNC儿童液体钙镁锌每袋含有200mg柠檬酸钙、2mg柠檬酸锌、80mgL-赖氨酸、30mg柠檬酸镁...

据说夏季最适合补钙,老年人怎么吃才最高效?

夏天人体的代谢速度比较快,此时补钙,吸收利用率高,补钙效果比其他季节更加明显(www.e993.com)2024年11月24日。02阳光足夏天阳光充沛,日照时间长。人体在外活动时穿着衣物单薄,身体暴露的部分较多,不会阻挡紫外线照射。而紫外线能促进胃肠道吸收钙元素,促进钙元素的合成。补钙两大途径,怎么选?

建议你吃点毛豆,理由都在这里了

一般情况下,毛豆在8月~10月成熟,当下正是品尝毛豆的好时机。在此期间,毛豆中的含水量也相对较高,口感最好。毛豆吃起来有些偏甜,这主要归因于毛豆中含有丰富的蔗糖和麦芽糖,谷氨酸和丙氨酸也能带给毛豆甜味;并且毛豆还含有特殊的豆香味,有研究提到,毛豆中的香味与2-乙酰-1-吡咯啉含量的多少有关。

69岁男子因血糖过高死亡,提醒:这3种素食糖友需尽量少吃

素菜由于本身的口味淡,制作时一般会进行重口味烹调加工,经常素菜荤做,食用这类素菜反而会导致血糖升高,因此想要吃素菜最好选择清淡口味。2、豆制品不少人反映明明豆制品是素菜,但吃了却会血糖升高,这是因为很多豆制品都是深加工菜系,像素鸡等都是豆腐衣制作的,而豆腐衣本身属于高脂肪、高热量食物,吃多了不利于...

“十女九寒”,建议女性多吃这6种“补气血”的食物,手脚暖和,健康...

3.清热润肺:红枣和黑豆有清热润肺的作用,适合寒冷季节饮用,温暖身体。04桂圆桂圆,被誉为“补气安神果”的珍贵水果,桂圆中富含多种氨基酸,对于人体的生长发育和维持生命活动至关重要,含有丰富的铁、锌、钙等矿物质,有助于提高免疫力、强健骨骼,富含维生素B群和维生素C,对于促进新陈代谢、美白肌肤有积极作用。

深秋要常吃它,富含锌和硒元素,补肝护阳又降糖,温润暖身好入冬

南瓜是在秋季成熟上市的当季食物,我们小时候,家里会种植很多南瓜,采摘下来后全部都堆放在家里,用来刨丝后喂给猪吃,我们自己则会挑选特别漂亮,上面有一层白霜的南瓜,蒸着吃、煮粥吃,不用放糖都特别清甜。南瓜不仅好吃,还有很高的营养价值,它含有丰富的维生素A、b、C和钙、钾、锌、硒、镁、磷、硅等矿物质,以...