肾功能不全肌酐高吃什么食物比较好

适当摄入优质蛋白食物如鸡蛋、瘦肉等有助于维持机体营养需求,但需控制摄入量以免加重肾脏负担。2.富含维生素C的食物维生素C具有抗氧化作用,可以帮助身体更好地利用铁质,促进红细胞的生成,改善贫血症状。对于肾功能不全且肌酐高的患者而言,适当的补充维生素C可以增强免疫力,缓解疲劳等症状。3.低钾食物肾功能不全...

入秋后多吃5类食物补充蛋白质,蛋白粉的作用也可以了解一下

含有蛋白质的食物有很多,例如奶类、豆类、肉类、蛋类、鱼类皆含有丰富的蛋白质。1、奶类牛奶、羊奶、马奶,以及一些经加工而制成的各种奶制品,液态奶、酸奶、奶酪、奶粉、炼乳等,都可以补充人体所需蛋白质。奶类除含有优质蛋白质,还富含有助于骨骼和牙齿更坚固的钙。2、豆类黄豆、青豆、黑豆、大豆等豆类,以及...

补充蛋白质,别只记得“要吃肉”!这4种食物一点不比肉差

奶制品,蛋类食物在日常生活中是很常见的食物,蛋白质含量也很丰富,是每天都可以吃的食物。而且奶蛋类食品中不只蛋白质含量丰富,而且还有不少其他营养元素,比如钙元素也是很足的。不过,吃鸡蛋,喝牛奶也是有讲究的,像鸡蛋最好蒸、煮着吃。牛奶尽量选择纯正的酸奶和纯牛奶,无蔗糖,没有别的添加剂,不会给身体增加...

吃什么增加抵抗力好和免疫力?优选可增强免疫力的蛋白粉

例如汤臣倍健今年升级推出的星钻蛋白粉,它的蛋白质含量就升级到了高达82%,还采用了动植物双蛋白复配的科学配方,提高了蛋白质的营养价值,其中富含的18种氨基酸,涵盖了9种人体无法合成的必需氨基酸,更有助于增强免疫力,氨基酸评分(AAS)也远高于单一蛋白构成的蛋白粉。《大豆-乳清双蛋白对大鼠体内免疫的调节作用》的研究...

最好少吃!这五类食物可能让胆固醇“直线上升”

动物内脏(如猪肝及牛羊鸡内脏)中的胆固醇含量较高,猪肝胆固醇含量为1017毫克/100克。因此,动物内脏大家尽量少吃,偶尔食用即可。因为动物肝脏蛋白质、维生素A和铁含量同样很高,而且易被机体消化吸收。一般成人每月可食用动物内脏2～3次,每次25克。有高脂血症、冠心病、脑卒中病史和高风险的朋友动物内脏最好不吃。

研究证实:这类蛋白质食物,延寿效果最好

大豆是一种富含支链氨基酸的食物,其含量甚至比鸡胸肉、牛里脊和猪肝等动物蛋白还要高(www.e993.com)2024年11月24日。此外,豆类是植物蛋白中吸收利用率最高的,也是植物蛋白中唯一的优质蛋白。因此,增肌补充蛋白质时,大豆是一个不可或缺的选择。除了上述提到的延寿效果,植物蛋白还有一个优势,就是有利于肌肉合成。

抵抗力低吃什么能提高抵抗力?补充蛋白粉有助于增强免疫力

首先,多吃富含优质蛋白的食物。人体对不同的蛋白质的吸收效率有差异,并不是所有的蛋白质都值得补充,我们需要更容易被人体吸收利用的优质蛋白:1.蛋奶类蛋类:含蛋白质一般为11%~14%,是食物中最接近人体氨基酸模式的蛋白质,易于人体消化与吸收。奶类:特别是牛奶,其蛋白质含量适中,一般为3.0%~3.5%,且含有乳清蛋...

【健康】这3种坚果降血脂效果最好!该怎么吃?

1、降低“总胆固醇”的三种坚果第一名:开心果第二名:杏仁第三名:核桃2、降“低密度脂蛋白”的三种坚果第一名:腰果第二名:核桃第三名:杏仁3、降低“甘油三酯”的坚果第一名:榛子第二名:核桃除了这些坚果,研究还特别推荐了“花生”,因为花生在提高“高密度脂蛋白”(好胆固醇)水平方面最有效!

对肾好的40种食物,尤其适合肾功能不全、透析肾友

干木耳含钾磷高,但是用水泡过的木耳不一样,每100g含钾52mg,含磷12mg。木耳属于菌类食物,富含膳食纤维,有助于消化,还提供一些维生素D和维生素B。推荐食用量:每天2-4两。10.大南瓜推荐理由:大南瓜含蛋白质、钾、磷不高,含丰富的胡萝卜素,对视力健康有好处。注意,经常被当作主食吃的小南瓜(贝贝南瓜)含...

连载79‖手术前后要摄入充足的蛋白质食物

蛋白质、维生素、矿物质等营养素是地基,在这个坚硬的地基之上,用些补品或许会有锦上添花的效果。如果只重视了这些食物的补充,而偏离了平衡膳食的核心,相当于建造只有高楼没有地基的空中楼阁,对身体恢复并无益处。优质蛋白是改善愈后的利器手术本身就是一种创伤,要想复原,第一个离不开的就是优质蛋白。要保证...