挺自信的,这应该是全网最好吃的减肥指南(2024版)。

必修课三:花式吃鸡蛋,最省油、最方便、最省钱地摄入高蛋白!减肥期间,最馋的部位之一,就是汁水丰盈的鸡翅……这有3个鸡翅菜谱,不放一滴油,有手就能做,少吃点鸡皮就也还是减肥菜谱!夏天了,冰箱里再备上一份糟卤。准备好底料,万物皆可糟:鸭舌鸡爪毛豆鱼虾。依旧,不用放一滴油。因为不开火又要低卡的需求...

国家给食谱监督减肥 来看老陕食谱里有哪些特色菜 专家评价“接地...

比如在东北地区,食谱中就有铁锅炖鱼、菜包饭、玉米饼这样的特色食物,而在西南地区,会有莴笋炒兔丁、红油米线、粑粑菜、葱油手撕鸡等地方食品。因为西北居民喜食面食,主食以小麦、玉米和其它杂粮为主,肉类以牛、羊肉为主,瓜果丰富,绿叶蔬菜相对较少。居民夏季喜清淡素食,冬季喜酸辣咸厚味食品。较多居民日常饮水量...

应急科普365 | 春天最不能忘记吃的菜,好吃又营养,减肥、控糖都很...

芦笋的总膳食纤维含量为2.1g/100g,蛋白质含量为2.6g/100g,比绝大多数的蔬菜都高。芦笋的钾含量很高,为304mg/100g,常吃对改善血压很有帮助。芦笋中的芦丁、山奈素、槲皮素等黄酮类化合物含量丰富,这些成分都具有抗氧化、抗炎的作用。那么,购买芦笋时要怎么挑选呢?PART01看外观购买时要选择杆部形状...

两天减肥5斤多,效果好不好不说,轻松是真的

依旧只吃一两口米粒,吃一个蒸土豆,小块馒头。菜吃了点西红柿炒鸡蛋,吃了不少凉拌黄丝菌,还吃了两三块腊瘦肉,五六块大片的干土豆片,因为有点油腻,觉得自己可能吃多了一点,会涨重量,结果饭后去称,体重还是61点多没变。第三天就这样了,明天继续……对了,补充一点,每天都有练一次八段锦……...

演员贾玲减肥饮食方法公开:她使用的“16+8饮食法”怎么吃效果更好?

更能高效减肥?据华西医院减肥降糖微创治疗中心介绍,首先8个小时内一定不能敞开吃、随便吃,如果一到进食时间就疯狂地吃,8小时内能吃多少吃多少,那轻断食也就没有意义了。怎么吃才对呢?一句话:要吃好,还要吃得刚刚好。16+8的一个很大的好处,就是不严格限制具体吃什么,食材干净、营养均衡、吃饱吃好,不必强迫...

减肥就要多吃蔬菜?这6种菜其实是“热量刺客”!难怪越吃越胖…

每日应当摄入足量的蔬菜,我国居民膳食指南推荐每天每人应吃300-500克,品种最好达到5种以上(www.e993.com)2024年11月13日。挑选蔬菜重“鲜”重“色”新鲜的应季蔬菜水分含量高、营养丰富。深色蔬菜通常较浅色蔬菜营养素含量更高,应占蔬菜摄入总量一半以上。可以部分替换主食吃土豆、芋艿等淀粉含量高的蔬菜,要相应减少其他主食的摄入,以免一不...

吃水煮菜能瘦?让你深信不疑的7大减肥谣言,正在危害你的健康!

网上有很多减肥方法,比如,吃“冷米饭”等放凉的主食能减肥;只吃水煮菜能减肥;水果热量低,吃水果可以减肥;吃辣可以减肥;吃某种食物,吃的越多瘦的越快;吃欺骗餐能够提高基础代谢;吃完饭后再吃一根香蕉就能抵消热量、吸走脂肪;“液断减肥法”,喝着喝着就瘦了。它们都靠谱吗?

坚持不吃晚饭的人,后来都怎么样了?除了变瘦,或要面临8个问题

有些人通过不吃晚饭可以更好地控制自己的食欲,避免晚上的暴食或高热量摄入。然而,另一方面,不吃晚饭也可能导致饥饿感加剧,因此有些人增加了第二天或其他时间段的食物摄入,反而补偿了前一天的热量赤字,甚至会摄入更多热量。从短期来看,不吃晚饭确实能起到一定的减肥效果,但是长期来看,长时间不进食可能会导致基础代谢...

贾玲暴瘦100斤,减肥到底要不要“断碳水”?来听听专家说法

有段时间，叶老师就通过晚餐不吃米饭的方式，来为自己的身体减负，还因此达到了一定瘦身的效果。不过，专家们也特别提醒大家，断碳水的人，其实更容易爆碳水、爆甜食，就像节食的人更容易暴食。可是，断碳水真的让有些人变瘦了，但结果恐怕得不偿失，因为体重虽然下来了，但肌肉会减少，代谢也会下降。很多人不减...

看完贾玲电影《热辣滚烫》,这几个实用减肥技巧助你瘦身成功!

1、蔬菜不限量,绿叶蔬菜要一半以上。2、优质蛋白质一个拳头的量,比如鸡肉、鱼虾海鲜、红肉瘦肉、牛奶、豆制品。3、优质的主食,一个拳头的量,最好搭配杂粮,比如燕麦、红薯、玉米,土豆、杂粮饭等。4、水果每天250克,大概一个小苹果的量,最好是苹果、草莓、蓝莓等含糖量少的。