夏天减肥效果好?国家体育总局专家:降糖减脂效果比冬天好

2024年8月6日 - 百家号

张漓指出，身体当中大部分的脂肪和糖都是由肌肉代谢掉的，所以当肌肉很有活性的时候，脂肪和糖的代谢速度显然就要加快。“所以有一个比较有意思的现象，我们在夏天减脂也好或者糖尿病人做运动降糖，效果就会更好一些，这一点是比较明确的。”张漓提到，夏天稍微热身或者不怎么热身，肌肉也是有力的、韧带也是软的，运动...

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国家体育总局体育科学研究所:夏天锻炼,降糖减脂效果比冬天好

2024年8月6日 - 网易

国家体育总局体育科学研究所研究员张漓表示,夏天锻炼有利于身体代谢加强,对糖脂代谢的改善有帮助,降糖减脂的效果确实要比冬天好。他还强调,夏天锻炼受伤的发生率比较低。▲国家体育总局体育科学研究所研究员张漓张漓指出,夏天温度高,容易出现中暑或者严重的热休克,但是如果在保护措施做好的基础上再去锻炼,温度对身体、...

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冬天运动和夏天运动,哪个减肥效果比较好?

2023年12月11日 - 网易

夏天运动减肥多因出汗较多,身体代谢快,所以减肥效果会比较显著。不过冬天运动减肥相对较难,主要因为天冷时人们更倾向于缩减运动量,同时寒冷的天气也会使人的食欲增加,容易导致摄入过多热量。然而,冬天运动减肥并非不可能。在寒冷的天气里进行户外运动会使人体燃烧更多热量以保持温暖,因此能够有效减肥。此外,冬季的气温使...

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冬天减肥还是夏天减肥效果好

2023年12月7日 - 39健康网

同时也要加强体育锻炼,可以选择有氧运动,如慢跑、快走、跳操等,以加快脂肪燃烧,有利于减肥瘦身的效果。2.夏季减肥:由于夏季天气炎热,出汗较多,消耗能量也比较多,因此在夏季更容易产生饥饿感,从而帮助机体更快地代谢掉体内多余的脂肪,使减肥效果更好一些。但需要注意的是,虽然夏季运动减肥比较好,但是一定要注意防暑降...

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挺自信的,这应该是全网最好吃的减肥指南(2024版)。

2024年7月14日 - 腾讯新闻

减肥期间,最馋的部位之一,就是汁水丰盈的鸡翅……这有3个鸡翅菜谱,不放一滴油,有手就能做,少吃点鸡皮就也还是减肥菜谱!夏天了,冰箱里再备上一份糟卤。准备好底料,万物皆可糟:鸭舌鸡爪毛豆鱼虾。依旧,不用放一滴油。因为不开火又要低卡的需求实在太高了,我们还写过一版《冷泡大法》,8个菜谱,够你吃...

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伏天减肥效果加倍?不科学!

2024年8月15日 - 百家号

有观点认为，相比其他季节，夏天体重更容易下降(www.e993.com)2024年11月11日。对此，顾经宇称，部分痰湿、阳虚体质的人有可能在三伏天减肥效果更好，但这也需要在专业医生的调理之下，通过利湿化痰、温补阳气等方法实现，并非对每个人都绝对有效。张鹏表示，现实生活中，人们三伏天锻炼后体重下降率确实比平常要多些，这往往是出汗较多、身体水分流...

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知否丨夏日展示好身材盲目减肥不可取

2024年6月25日 - 央广网

央广网南京6月25日消息(记者顾炀威庄滨滨)夏天是展示身材的季节,很多人会尝试减肥,但不当的减肥措施会导致不良后果。如何选择合适的减肥方式?减肥常见的副作用有哪些?近日,苏州市立医院本部急诊科主任医生丁琦接受了央广网记者采访。丁琦说,胖与不胖有一套科学的评价体系,根据体重指数BMI=体重(公斤)÷身高(米)...

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不吃晚餐和每餐七分饱,哪个减肥效果更好?终于有答案了

2024年5月27日 - 潇湘晨报

夏天到了,衣服越来越轻薄,胖肚子似乎再也藏不住了。不少人开始在这个季节减肥,但减肥并非易事。有些人会选择不吃晚餐,有些人会刻意控制每餐热量。那么,不吃晚餐和每餐七分饱,到底哪个更健康、更有助于减肥呢?一项139人的调查,给出了答案。不吃晚餐和每餐七分饱,...

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夏天对减肥人最善良的水果 10大低卡优选!

2024年6月4日 - 中华网

夏天对减肥人最善良的水果10大低卡优选!夏天来临,各式水果琳琅满目,对于正处在减肥旅程中的人们来说,挑选既低糖又低热量的水果作为零食或餐后甜点再合适不过。以下几种夏日水果,不仅是味蕾的享受,也是减肥计划的好伙伴:西瓜,作为夏季的标志性水果,其水分含量极高,能够有效解渴,同时其低热量的特性使其成为减肥食谱...

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冬天减肥效果好还是夏天好