杭州一老人血糖从9.5降到6.3,控血糖不是戒主食,而是做好3件事

像白米饭、白面这些精制主食,确实升糖快,但全谷物比如糙米、燕麦、藜麦,升糖指数低,纤维多,反而对血糖有好处。”陈建平若有所思地点头:“听着有道理,那你现在一天吃多少主食?”张大海笑道:“医生让我每顿都搭配点粗粮,比如早上用燕麦代替白米粥,中午吃三分之一碗糙米饭,晚上用红薯配菜。这样不仅不饿,还能...

糖尿病不能吃玉米?医生告诫:这3种主食,糖尿病患者最好别多吃

王大庆默默记下,张医生继续说:“第二种,就是糯米制品。像汤圆、粽子、糯米饭这些东西,糖尿病人最好敬而远之。糯米的GI值极高,一些糯米甜品甚至超过90,等于吃一块精制蛋糕。”“还有第三种,就是红薯和类似的淀粉类块茎。红薯含糖量高,虽然有膳食纤维,但血糖负担大,尤其是蒸、煮之后,淀粉糊化,升糖效果更强烈。

益生菌竟这么厉害?降压、降脂、降血糖,让“富贵病”不再害人

益生菌能够利用葡萄糖,减少人体对葡萄糖的吸收,益生菌数量越多时,这种效果就越明显。益生菌可以减少细菌内毒素的产生,能保护胰岛B细胞的活性和功能,从而避免糖尿病发生。益生菌能够调节机体免疫功能,从而有效避免免疫亢对胰岛细胞的损坏,达到防止I型糖尿病的效果。除此之外,益生菌还可以预防和减轻糖尿病的糖尿...

动物模型血糖被控长达一天,浙大团队制备口服胰岛素制剂,小鼠连续...

也就是说,血糖越高,口服制剂的降糖能力越强,这意味着口服制剂能够产生体内糖响应效果,进而对于提升餐后血糖控制具有重要价值。“同时,这个体系也告诉我们肝脏靶向和糖响应胰岛素的联合应用,将产生非常积极和乐观的结果。因此,我们也在努力地构建类似系统。”王金强表示。目前,他们正在进一步优化载体结构,希望能够加速...

走路能不能降血糖?权威研究:这样走路的人,糖尿病风险降低39%

相较于餐前运动,餐后运动更有助于降低餐后血糖峰值,对血糖的控制更有力。建议餐后休息1小时左右再进行运动,每次运动的时间不少于45分钟。2、最佳运动山东师范大学发表的一项研究指出,糖尿病患者进行组合力量训练,如俯卧撑、深蹲、引体向上以及器械锻炼,慢跑以及高强度间歇运动,对降糖的效果最好。

奔跑可防胰岛细胞衰老!哈佛:运动升高胰高血糖素,逆转细胞衰老

一、这2种运动是糖友福音,降血糖效果最佳对于糖友们来说,运动是个特别好的降糖帮手(www.e993.com)2024年11月28日。上海交通大学医学院的研究指出,运动能够显著降低血糖水平,但并非所有运动都适合。那么,哪些运动对降血糖效果最佳呢?1、抗阻运动2024年,发表于《英国运动医学杂志》的一项研究指出,抗阻运动对于降低血糖具有显著效果。

“高科技产品”自用+分享如何套路中老年人

国家高级营养师、原重庆市人民医院(三院院区)临床营养科主任刘莉表示,从配料看,就是普通的含有营养素的饮料,其中的膳食纤维,可减少碳水化合物的吸收,有助通便,可辅助降血糖,但没有功能因子,如果病人长期服用,会导致代谢紊乱,血脂更高。尤其是糖尿病患者,如果血糖始终控制不好,会导致疾病更严重。建议在医生和专业的...

不吃药也能降血糖?这一古老秘方重现江湖!

案例:张先生,55岁,通过将主食从白米饭改为糙米和全麦面包,配合蔬菜和瘦肉,三个月内血糖水平显著下降。增加膳食纤维:膳食纤维有助于延缓食物在肠道中的吸收,降低餐后血糖峰值。建议患者多吃富含膳食纤维的食物,如燕麦、豆类、苹果、梨等。三、运动疗法:激活身体的降糖机制...

上海交大研究:这几种运动降血糖效果最佳

有效降血糖,建议您做到3个点!控制血糖与饮食紧密相关,恰当的饮食方式对于维持血糖稳定极为重要。以下是一些有助于调节血糖水平的饮食建议:1、杂一点在日常饮食中,应注重食物的多样性,例如,主食可以选择多样化的谷物、豆类和根茎类蔬菜,这些食物对血糖的影响相对温和。此外,建议在饮食中均衡搭配蛋白质和富含纤维的...

糖尿病人降血糖:步行到这个速度,效果最好

其次,快速步行能够提高肌肉对葡萄糖的吸收和利用能力,从而降低血糖水平。肌肉是身体的主要葡萄糖消耗器官之一,通过快速步行可以增强肌肉的代谢能力和胰岛素敏感性,增加肌肉对葡萄糖的吸收和利用,从而降低血糖水平。这对于预防和改善2型糖尿病具有重要意义。此外,快速步行还能够改善身体的代谢综合征和心血管健康状况。代谢...