它是“秋补之王”,专治腿脚没力气,养胃又补钾,8成人没吃过!

芋头中的膳食纤维是可溶性的,对肠胃负担小,脾胃虚弱的人也可以吃,比起容易反酸、腹胀的红薯、土豆,芋头更适合长期食用,芋头中的钾元素是米饭的10倍,对血压、血管都有好处。虽然芋头一年四季都能买的到,但秋天新出土的芋头尤为松香粉糯,口感最好。秋天补脾胃,不得不提芡实了,秋天也是新鲜芡实上市的时候,芡实不...

补钾补钙趁秋天,建议中老年人:多吃这种食材,营养又大补!

1、钾元素丰富:钾是人体必需的矿物质之一,四季豆中的钾含量非常高,每100克四季豆中含有约196毫克的钾,是苹果的近6倍(苹果每100克约含30毫克钾)。因此,多吃四季豆对身体好,还缓解秋乏现象。2、钙含量高:钙是构成骨骼和牙齿的主要成分,对维持骨骼健康至关重要。四季豆中的钙含量也相当可观,每100克含有约192毫...

秋天这菜使劲吃,一补钾硒、二排毒、三护肝、四强免疫,别不懂吃

今天给大家推荐一种适合秋季常吃的蔬菜——口蘑。口蘑不仅鲜美可口,而且营养价值丰富,常吃有助于增强免疫力、保护肝脏、排毒和补充钾、硒等重要微量元素。以下为大家推荐三道简单的口蘑菜肴,既美味又营养,让家人健康过秋天。食谱一:口蘑虾丸食材:口蘑10-12朵,虾仁150克,盐1/2茶匙,料酒1汤匙,葱姜末适量,胡椒...

什么茶补钾效果最快?专家推荐有效饮品!

一般来说,绿茶中的的人钾含量相对较高,属于补钾效果较好的具体茶叶之一。(2)黄茶:黄茶是经过黄炒等特殊工艺制成,钾含量相对于其他茶叶可能略有降低,但仍具有补钾的的话作用。(3)红茶:红茶的可以喝钾含量较其他茶叶相对较低,但其它的营养成分丰富,如维生素C等。因此,红茶虽然钾含量不高,但也可以作为补充...

秋天困乏,注意补钾!这种秋天“钾大王”,养胃强免疫,错过可惜了

秋日补钾之王芋头的钾含量相当优秀,大多数品种的芋头钾含量可以达到300毫克/100克以上,比大家熟知的香蕉都要高。钾在神经肌肉和心脏血管系统中发挥重要作用,人体缺钾便会出现倦怠、嗜睡、神志不清等症状,这可能就是我们感到秋乏的原因之一。适当吃点芋头不仅能补充钾离子,对于高血压患者,还能通过补钾排钠的机制,...

主食别只吃米饭馒头了!这种豆子能控血脂、调血压……快试试

患有高血压的朋友如果能适当多吃点鹰嘴豆,就可以通过“减钠补钾”的方式,来辅助调节血压水平(www.e993.com)2024年11月6日。3.矿物质和B族维生素含量高鹰嘴豆的矿物质和B族维生素含量也高于精米白面。对于常吃快餐、细粮的现代人来说,可以通过鹰嘴豆或者其他杂粮来补充适量的矿物质和B族维生素。

最适合春天吃的蔬菜,好处竟然有这么多!

此外,荠菜中的维生素C含量也较高,为43mg/100g。相比菠菜(32mg/100g)、卷心菜(40mg/100g)、大白菜(37.5mg/100g)这些常见蔬菜来说,更显优秀。这么一比,就会发现荠菜的确是值得推荐。不仅滋味鲜美,而且各种有益健康的营养素含量都不低。果然,跟着“老祖宗严选”吃春菜,不会错!

劝你多吃芋头的理由:热量低、升糖指数低 减肥神器

同时,薯类都是补钾高手,芋头的钾含量就相当优秀。不少品种的芋头钾含量可以达到300毫克/100克以上,这可比大家熟知的补钾能手香蕉的钾含量(256毫克/100克)更高,能量还比香蕉更低。所以说,对于有高血压,需要控钠补钾的朋友来说,将部分精米白面主食换成蒸芋头,是相当明智的选择。

“气管插管的目的有哪些?”等99问(建议收藏)

(8)透析疗法是最快、最有效的排钾措施。27、肺不张的预防及处理?答:(1)凡气管插管病人在48小时后,病人稍有自主呼吸要及时作气管切开,机械性通气病人一定要严格掌握各种呼吸机监控参数,发现问题及时处理。(2)参考呼吸指数,保持气道通畅,勤吸痰,鼓励病人多咳嗽及深呼吸。

每天1个鸡腿 可能会更长寿 但炸鸡腿最好别吃

钾:香香的鸡腿很补钾,含量为221毫克/100克,对控血压还是很有帮助的。铁:鸡胸肉颜色偏白,而鸡腿肉颜色略微偏红,含有更多的血红素。所以,啃鸡腿要比吃鸡胸肉更补铁,铁含量为1.8毫克/100克,是鸡胸肉的1.8倍。吃鸡腿对健康有啥影响?