【天天健康】血脂高,难控制?试试调整饮食结构,吃得好也能“降血脂”

优先选择植物油、深海鱼等“好脂肪”。新鲜蔬菜水果搭配杂粮碳水化合物每日摄入量约为225~300克,米饭最好是掺杂了各式杂粮豆类的杂粮饭。推荐每日摄入蔬菜500克左右,优选深色蔬菜,如紫甘蓝、西蓝花、菠菜、油麦菜、芥蓝、番茄、胡萝卜等。新鲜水果每日推荐摄入200~350克,选择热量低的,如苹果、梨、草莓、蓝莓、...

苦杏仁的功效与作用及禁忌 小心吃出秋疾

5、降血脂作用临床报道,大杏仁可以明显降低高血脂患者的血脂水平,专家认为杏仁中的单不饱和脂肪酸有助于降低患者轻度升高的血脂,且无需严格限制饮食。6、抗肿瘤作用有关杏仁抗肿瘤机理的研究主要有以下几方面:①一部分学者认为癌细胞中含有大量β-葡萄糖苷酶,该酶能水解苦杏仁苷产生氢氰酸(HCN)、苯甲醛和葡萄...

吃阿托伐他汀降血脂,多久一个疗程?能停药吗?医生告诉你答案

建议您在生活中可以进行定期的血脂检测,这种举措也能帮助医生的评估是决定是否继续服用他汀药物。那么,吃药后,多久可以停药呢?中南大学湘雅医院肾内科主任许辉教授表示:如果您是为了单纯的降低血脂,那么当血脂水平恢复正常后,可以尝试停药。可重点在于!但这必须在医生的监督下进行,并需要定期复查血脂水平。况且停药...

降血脂阿托伐他汀吃多久停?了解这些用药误区,切勿“踩雷”

作为严密研发之路、标准化生产工艺、核心辅料配比等buff叠满的原研药,立普妥不仅是行业的“金标准”,也拥有更明确的疗效和更高的安全性,因此,在危重病人、老年病人等特殊人群的降脂治疗上,不少专家也建议优先使用安全性更高的原研药。总之,关于“降血脂阿托伐他汀吃多久停”这个问题,患者要明白平稳血脂既是一场“...

【健康】这3种坚果降血脂效果最好!该怎么吃?

在众多的食物中,坚果通常被归于“油大”的一类食物,也是很多患有高脂血症患者避之不及的食物。但是,在医学家眼里,坚果反而是降脂的优选!尤其是以下几种——3种坚果调节血脂效果好2023年12月,食品营养领域专业期刊《食品科学与营养学评论》上刊登一项重要研究发现,想要调节血脂,坚果就能起到很好的作用,而且...

早餐多吃这种食物,居然可以帮你抵抗长胖!

β-葡聚糖具有很强的吸水性和黏性,能够包裹住碳水化合物,减缓食物消化的速度,达到GI值降低的效果[1～6](www.e993.com)2024年11月12日。人间高质量谷物低GI的燕麦麸皮GI又是个啥呢?简单说,GI值是指血糖生成指数。高GI的食物,比如白米饭、大馒头,吃了之后血糖指数容易忽然飙高,然后过不多久,就又会迅速飙低,让人很容易...

多走路可以降血脂吗?医生:多吃3种食物,或比走路效果好

首先，我们要明白，血脂中的主要成分是胆固醇和甘油三酯。当这些物质的水平在血液中升高时，就会增加心血管疾病的风险。因此，选择正确的食物来帮助调节血脂是非常重要的。燕麦燕麦是一种富含可溶性纤维的食物，这种纤维能够有效地降低血液中的胆固醇水平。燕麦中的β-葡聚糖被证明可以降低LDL（坏胆固醇）的吸收，进而帮助...

血脂高吃什么降血脂最快?最有效的食物与推荐!

什么茶降血脂最快喝什么茶可降血脂降血脂是指通过饮食及其他***,有效控制体内血液中的起到胆固醇和油三酯含量,以预防和治疗高脂血症。茶叶中的辅助多种成分被认为具有降血脂的一般作用,但要想达到较快的很多降血脂效果,还需结合健的坚果生活方式和饮食惯。下面介绍几种常见的山楂降血脂茶。

新发现:这3种坚果降血脂效果最好!很多人没吃对

想要调节血脂坚果就能起到很好的作用关于坚果有人认为它是“健康佳品”也有人说它是“热量炸弹”其实适量吃坚果对健康很有益吃坚果这几点要注意食用控量:《中国居民膳食指南》建议每周吃50～70克坚果,平均下来每天约10克。选择原味:不要吃添加了大量油、盐、糖的调味坚果,最好选择原味。

经常吃“冷米饭”,能降血脂、降血糖低,甚至脂肪肝也变好了?

先说结论:之所以有人吃冷米饭血脂血糖降了,其实是冷米饭中的抗性淀粉起了作用。不过,抗性淀粉这种成分很多食物都有,多吃点其他富含抗性淀粉的食物也可以,并不是非得吃冷米饭。因为冷米饭并不好吃,而且对胃肠道功能不好的人也不友好。冷米饭的特别之处...