【健康教育】秋天是养肺黄金期!中医建议:多吃5白,养阴润肺!
在秋季经常咳嗽、阴虚内热、有失眠困扰的人,都可以选择百合来调养。健康时报图白梨《本草纲目》记载,梨可“润肺凉心,消痰降火”如果秋天喉咙干燥,可直接吃生梨,或者炖梨食用,还可以将梨榨成汁或熬成膏来用,来达到润肺养阴的效果。白谷小麦冬种夏收,做成面粉味甘、性凉,具有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴...
冷空气到货!最低20℃!厦门的秋天要来了吗?
润肺:秋季养肺是关键,建议多吃养阴润肺的食物,如百合、银耳、莲子、南瓜等。防燥:除了饮食滋润防燥,居住环境防燥也很重要,不妨在室内放个加湿器,预防秋燥伤人,缓解咽干、鼻干、皮肤干等不适。此外,寒露时节宜“吃三样”:①吃芝麻,既可以强身健体,还能滋阴润肺通便。②吃柿子,可以养肺护胃、清热祛燥、化痰止...
秋天养肺如养命,这4种食材要常吃,滋补润肺,增强体质
秋天养肺如养命,这4种食材要常吃,滋补润肺,增强体质,鸡肉,牛肉,调料,芋头,料酒,养肺,润肺,胡椒粉,十大硬菜
秋天到了,这份养生攻略请收好
秋天养肺最简便的方法就是多喝水。你也可以按中医饮食疗法吃一些润肺食物,比如梨、山药、甘蔗和鸭肉。Doeatmoistfood.AccordingtotraditionalChinesemedicine,autumncorrespondstothelungsofthehumanbody.Thelungsareespeciallyvulnerabletotheinfluenceofdryness.Themostconvenienta...
寒露丨人间最美清秋天,不负天地之美意
中医讲究五色入五脏,白色食物多有润肺之功效。可以喝些山药薏仁粥,山药能同补肺、脾、肾三脏之阴,给体虚的人扶助正气。再配合健脾利湿的薏苡仁,把身体内的垃圾湿浊清出去,才会补得更到位。这道粥的材料很常见,功能却十分强大。既补脾胃,又能养肺润肠,防治咽干口燥等症。
寒露时节如何养生?“四不”“五要”请收好
润肺:秋季养肺是关键,建议多吃养阴润肺的食物,如百合、银耳、莲子、南瓜等(www.e993.com)2024年10月10日。防燥:除了饮食滋润防燥,居住环境防燥也很重要,不妨在室内放个加湿器,预防秋燥伤人,缓解咽干、鼻干、皮肤干等不适。此外,寒露时节宜“吃三样”:①吃芝麻,既可以强身健体,还能滋阴润肺通便。②吃柿子,可以养肺护胃、清热祛燥、化痰止...
秋季防燥,当以养“肺”为先!做好这几点,助你安然度过秋天
饮食养肺1、秋季干燥,人体丢失大量水分,首先应勤喝水。2、饮食上,多食用润肺食物,如:山药、梨子、银耳、石榴、柿子、甘蔗等,多吃新鲜蔬菜瓜果,补充水分和营养。3、秋季要好肺,靓汤要到位,山药排骨汤、莲子百合汤、莲藕排骨汤、猪肺胡萝卜汤等都是滋阴润肺,全家养生的必备靓汤。
秋日养肺正当时
山药山药是润肺的最佳食品之一,大家在平时可以多吃。最好的吃法是做山药粥,或者是直接清炒山药就可以了。梨梨水清肺、润肺,因为梨水多、好消化。加入冰糖,做成梨汤,吃梨肉喝汤就好。银耳银耳也是中医推荐的润肺养肺食物之一,直接煮成汤,加枸杞红枣,会让银耳的效果更出众。
处暑:秋凉渐起,防燥养肺
民间说“处暑秋梨最养人”,处暑吃秋梨有着健康喜乐、远离烦恼的美好寓意。“秋梨味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,特别适合秋天食用。”李晓玲说,梨子也可榨汁、炖煮,对脾胃虚寒的人很有帮助。处暑过后天气日渐干燥,一口咬下清甜多汁的秋梨,别提有多滋润了!
秋天宜饮用什么茶?选择最适合秋的茶叶
以上是一些清肺养肺的好茶,每种茶都有不同的功效和适应症,可以根据自己的具体情况选择适合自己的茶来饮用。同时,为了达到更好的清肺养肺效果,还需保持良好的生活惯,如戒烟限酒、定期锻炼、保持良好的睡眠质量等。秋天喝白茶和普洱降燥秋天喝白茶和普洱降燥...