秋分养生吃什么?“4菜4果”最补人
民谚曰“荷莲一身宝,秋藕最补人”,秋季天气较为干燥,饮食养生应注意滋阴润燥,而新鲜的莲藕正是补益肺气、养血生肌、健脾开胃、清热凉血、止血散瘀、清心安神的“好处方”。更重要的是,生藕性寒,适用于热性病症,如口渴烦躁、便秘燥热等,脾胃虚寒者应适量食用;熟藕性温,尤擅健脾和胃,适合胃肠虚弱,消化不良的人群...
中秋后最适合吃它,降火润燥、止咳化痰、缓解便秘!
中医认为,柚子果肉性凉,味甘、酸,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,是秋冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的好水果。01通便秋天一到,很多人便秘又开始作乱了,而吃柚子能缓解便秘。可以选取皮薄多汁的大柚,连瓢进食(瓢即柚肉外的白色部分)。凡是肠胃热重、口淡无味、不思饮食、大便秘结者,食用柚瓢五六片...
中秋过后的10个养生重点,为冬天打好基础!
1.多吃滋阴润肺食物秋季可以食用滋阴润肺的食物,比如冰糖雪梨羮、杏仁粳米粥、百合冬瓜汤等,同时可适量多吃芝麻、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、鸭肉、乳品等柔润食物。2.少吃辛辣寒凉食物中秋养生要尽量减少食用辛辣刺激性食物,如辣椒、洋葱、韭菜、大蒜等。少食凉性食物,谨记“秋瓜坏肚”。3.建议吃根茎类...
入秋之后一定要补肺,多吃3种强肺食物,呼吸顺畅冬天不易生病!
李医生继续说:“白萝卜也是个好东西,您可以生吃,也可以煮汤,它还能健脾消食。很多人以为冬天吃萝卜才好,其实秋天吃白萝卜效果也不错。”凌大妈开心地说:“哎呀,这我可常吃,白萝卜炖汤我挺喜欢的。”李医生又补充道:“银耳也是润肺的好东西,银耳可以滋阴润肺,还能增强免疫力,特别适合秋冬季节食用。”凌大妈...
养生先养肺!这4种常见食物能养肺润肺,肺不好的人赶紧补充
这4种常见食物能养肺润肺,肺不好的人赶紧补充1.山药就“以色补形”的理论来说,经常吃些白色食品对养肺润肺也有不错的效果,而山药便是其中的“佼佼者”。除了矿物质与维生素外,山药中膳食纤维的占比也相当之高,这不仅能够改善肠胃的蠕动效率,促进排便与代谢进程,还能够滋补肺部与内脏,起到一定的清热解毒...
中老年朋友秋天别忘试试这5种食物,助你肝脏年轻10岁
秋季是一个特殊的季节(www.e993.com)2024年9月22日。根据中医理论,秋季属金,与肺相应,金克木,即肺克肝。因此,在养肺的同时,也要注意养肝护肝,保持肝肺功能的平衡。此时,合理的饮食和生活方式可以帮助我们的肝脏进行自我修复和调节。然而,如果我们不注意,秋季丰富的美食和频繁的聚会也可能会给肝脏带来额外的负担。
专家来了丨养肺黄金期来了!秋季多吃这些食物可以帮你养好肺
专家来了丨养肺黄金期来了!秋季多吃这些食物可以帮你养好肺2024-08-0915:07发布于山东|10万观看8631101057手机看闪电新闻粉丝66.8万|关注2+关注作者最新视频4|00:37为期一个半月2024年首届泰山板栗节在泰安启动2024-09-16186|00:44东营市广饶县:中秋不停工奋力建设乡村振兴示范区...
秋季适合吃什么食物养生:应季而食,滋养身心
1.润燥养肺的食物秋季干燥,易伤肺津,因此润燥养肺成为秋季养生的首要任务。梨子是秋季的当令水果,其性凉味甘,具有生津润燥、清热化痰的功效,是润肺的佳品。此外,百合、银耳、莲子等白色食物也具有润肺止咳、滋阴润燥的作用,适合秋季食用。将这些食材熬制成汤或粥品,不仅美味可口,还能有效缓解秋燥带来的不适。
秋季是养肺黄金期,千万别错过这六种白色食物,养出“黄金肺”!
养阴生津:多吃一些有助于生津止渴的食物,例如黑芝麻、蜂蜜等。减少辛辣燥热:避免摄入过多的辛辣食物,以免加重肺燥的情况。适当补益:如果需要进补,应选择清补的方式,避免过于油腻或燥热的食物。推荐的秋季养肺食品银耳:银耳性平味甘,具有滋阴润肺的功效,非常适合秋季食用。
处暑养生重在防“秋燥”,做好这四点很关键
另外,注意晚上睡觉应关好门窗,腹部盖上薄被,防止秋风流通使脾胃受凉。饮食润一点,可助养肺处暑时天气较干燥,燥邪易灼伤肺津,此时节宜适当食些滋阴润燥的食物,如银耳、百合、梨、蜂蜜、鸭肉、芝麻、莲藕及奶类等。此外,也宜多吃富含维生素的蔬菜和水果,如西红柿、茄子、土豆、葡萄等。维生素作为辅酶能协助肝脏把...