食物是最好的防癌抗癌药!抗癌到底怎么吃?其实,黄帝内经早就告诉我
对于癌症患者而言,保证能“吃”是康复的一个基本条件,而五谷的摄入也是非常重要的。2、“五果为助”系指桃、梨、杏、李、枣、栗子等多种鲜果、干果和硬果它们含有丰富的维生素、微量元素和食物纤维,还有一部分植物蛋白质。“五果”尽量生吃,才能保证养分中的维生素不受烹调的破坏。硬果类如花生、核桃、瓜子...
NUTR METAB | 颠覆!每天多吃1.3片“这种高热量食物”,糖尿病风险...
干果是重要生物活性化合物的基质,如维生素(维生素E、烟酸、胆碱和/或叶酸)、微量营养矿物质(镁、钾、钙和/或磷)、酚类化合物和类胡萝卜素。干果中的某些成分有可能在减轻2型糖尿病风险方面发挥关键影响,例如,干果中的类胡萝卜素具有固有的抗氧化特性,可能有助于降低患糖尿病的可能性。本研究存在一些局限性:...
糖尿病要少吃苹果?医生直言:血糖高的人,这几样水果最好忌口
苹果虽然富含膳食纤维,但相对较高的糖分也意味着它们可能会比其他一些低糖水果更快地影响血糖水平。因此,虽然它是一个营养价值高的选择,对于需要严格控制血糖的糖尿病患者而言,吃苹果前还是要多加考虑。我们可以看到,即使是普遍被认为健康的食物,如苹果,对于糖尿病患者来说,也是需要谨慎对待的。每个人的身体不同,对...
糖尿病人饿了吃什么?这10种零食是首选,望你早做了解
苹果,吃起来甜而不腻,果肉中还富含多酚类化合物,有助于调节血糖。尽管苹果中的糖分含量不低,但其以果糖为主,因此GI值并不高。糖尿病人在食用时最好是能够连皮一起吃,因为果皮中的膳食纤维和生物化学物质可是宝贝,可不要轻易丢弃。8、圣女果:圣女果,也就是我们常说的小番茄,可以直接生吃,也可以用来做菜。...
这些水果更适合糖尿病患者吃,血糖稳定还解馋!不懂吃可惜了
另外,建议吃新鲜水果,尽量不要喝果汁。因为榨汁过程去掉了膳食纤维,即使不另外添加糖,鲜榨果汁中的含糖量也很高,喝起来太容易(不需要啃咬),消化吸收也容易,也会导致血糖升高过快。糖尿病患者也最好少吃干果,比如葡萄干、香蕉片、干枣等。虽说每天只吃1汤匙问题不大,但由于含水量低、吃下去“不占地”,没啥饱...
血糖与饮食相关,高升糖食物要避免
升糖指数低的水果,如猕猴桃、西红柿、苹果、橙子、樱桃等;对于其他升糖指数较高的水果,也可以考虑控制进食量,比如吃香蕉、葡萄、蜜桃时,减少一半的进食量,也能避免血糖的快速升高(www.e993.com)2024年9月7日。此外,吃水果也要讲究时间,避免和大量食物一起摄入,这样会大幅提高血糖。可以考虑在两顿饭中间摄入,不过也最好在饭后3小时后吃...
@伊川人 血糖高到底能不能吃水果?哪些水果不宜吃?这7种说法都正确...
水果中常见的糖包括果糖、葡萄糖和蔗糖。其中果糖占比最高,果糖除了引起血糖升高以外,还可能会造成胰岛素抵抗和非酒精性脂肪肝,所以,糖尿病人吃水果时应该有选择性地摄入适宜水果。图源:pexels常见水果含糖量排行榜含糖量在4%—8%之间的水果:柠檬、牛油果、杨梅、木瓜、草莓、杨桃等。
血压、血糖、血脂、尿酸标准对照表,为家人多看一眼!
饮酒会干扰体内糖、脂、蛋白质代谢;饮酒影响降糖药分解与排泄,易引起血糖波动;而且大量饮酒损害胰腺。所以,糖尿病患者最好不饮酒或少饮酒。花生、瓜子等坚果类由于坚果类食物含有较多的脂肪,属于高热量食品,如果随意吃,不按食物交换份方法减去相应主食量或进食过多,都会导致血糖、血脂增高。
白米饭是“最差的主食”,糖友不能吃?医生:这7种主食才应忌口
燕麦本来属于一种营养又减肥的食物,但是现在市面上所售卖的燕麦花样越来越多,有一些水果燕麦或者坚果燕麦,即食燕麦,比较受大众的欢迎。但是这种燕麦其实含糖量是比较多的,如果经常吃的话并不利于减肥,反而会引发血糖升高。如果大家想要吃燕麦的话,最好选择纯燕麦。
男子每天炫10斤西瓜致带状疱疹 提醒:糖尿病患者不宜过量吃水果
干果类食物:如瓜子、花生、核桃、腰果等,这些食物油脂含量过高,虽然含有很多不饱和脂肪酸,但容易破坏糖尿病患者的饮食结构,如需食用应计算好每天的进食大卡,避免热量超标。精细加工的淀粉类食物:如大米粥、小米粥、玉米糊、燕麦片、八宝粥等,这些食物消化吸收快,易导致血糖升高。