中国成人肥胖指南

世界卫生组织肥胖专家顾问组,针对亚太地区人群的体质及其与肥胖有关疾病的特点,在2002年也曾提出亚洲成年人在不同体重指数和腰围水平时,相关疾病发病危险度的界值,即体重指数在23.0-24.9为肥胖前期,大于25为肥胖[11](参见附录表Ⅰ-2),并建议各国应收集本国居民肥胖的流行病学以及疾病危险数据,以确定本国人群的...

高血压患者禁吃水果?提示:超市此三水果,酌情少食较利

对于此类患者而言,有一些水果也不能吃,因为也有升高血压的风险,例如超市里卖的这三种水果,高血压患者千万不要买了。一.芒果之所以不可以吃芒果的主要原因是其中糖分的含量实在太高,一旦高血压患者摄入,不仅会导致血糖的升高,其中的营养物质还会转变成脂肪堆积在身体当中,出现肥胖的风险,在体内脂肪物质储存越多的情...

重阳节特辑 绿瘦推荐抗衰老生活方式 做好这三件事

抗炎饮食中蔬菜和水果应占总食物重量的2/3。水果和蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，具有较好的抗炎活性。蔬菜水果中的β-胡萝卜素，维生素A、B6、C、D、E、锌，镁的膳食炎症指数较低。蔬菜水果的摄入可降低机体炎症标志物，对机体代谢产生积极影响。5.喝茶——喝点茶有助健康绿/红茶具有抗炎生物活性，可依据...

浙江人还是吃得太油,蔬菜水果吃得不够,开学后,“三减”行动进校园

浩浩妈妈知道奶油蛋糕面包里糖分不少,面条水饺之类的面食都是碳水,“但一来我们这一代也没有一早吃蔬菜、水果的习惯,就不会想着早上炒菜洗水果,二来早上时间很紧张,准备这些相对方便快捷,像蛋糕牛奶,他一拿在路上就能吃。”浩浩妈妈坦言,不过,为了孩子健康,也为了全家人的健康,会去调整饮食结构,注意餐食上控油控...

给牡丹鹦鹉喂什么食物比较好?牡丹鹦鹉吃什么食物最好

杏仁、核桃和腰果等坚果富含健康脂肪和蛋白质,有助于维持牡丹鹦鹉的皮肤和羽毛健康。种子类食物如葵花籽、南瓜籽等也是良好的蛋白质和脂肪来源,有助于满足牡丹鹦鹉的能量需求。然而,需要注意的是,坚果和种子应该作为饮食的补充,而不是主要成分,以免导致肥胖或其他健康问题。

好碳水VS坏碳水,选对了吃出健康,选错了吃出肥胖!一文教你区分好坏...

南瓜、藕、荸荠等蔬菜含有大量有益健康的多糖，多酚类抗氧化物质和维生素C也比较丰富(www.e993.com)2024年11月6日。5、水果水果含有大量果糖、葡萄糖等，还有膳食纤维，适量吃对血糖影响不大。世界卫生组织发布的最新版膳食指南，其中一条“强烈推荐”建议就是“每天摄入的碳水化合物应该主要来自于全谷物、蔬菜、水果和豆类”。2劣质碳水与...

寒湿体质肥胖吃什么,寒湿体质肥胖人群的饮食指南

1.菊花茶:菊花味苦、微寒,具有清热解、利湿利尿的胖人作用,可有效去除体内湿热。2.绿茶:绿茶具有清火去湿、解的不要功效,富含的都是茶多酚和维生素能够帮助身体排除湿气,保持身体的羊肉健。3.竹叶茶:竹叶茶有一定的病情利水作用,可消除体内湿气,特别适用于湿热体质的减肥人群。

癌症、衰老、肥胖,可能是你“补”出来的

多吃肉、水果、鸡蛋多喝汤、牛奶这些听起来很滋补的方法如果你真的补多了小心“补”出癌症、衰老、肥胖这些健康营养的食物推荐你摄入的量在这个范围内更好快跟着小圈一起来了解一下～01多吃点肉补补身体小心“补”出肠癌一提到补身体,很多人第一反应就是吃肉,尤其是红肉(指猪、牛、羊肉等在烹调...

@家长们 孩子暑期科学减重 收好这份实用攻略

有的家长觉得孩子吃零食会胖,吃水果能补充维生素C又不长肉,所以给孩子准备很多水果。其实,这种做法是不对的。榴莲、牛油果、荔枝、香蕉等属于能量较高的水果。这些水果富含果糖,孩子过量摄入会将果糖转化成甘油三酯储存在身体里,导致体重增加。当饮食中20%的能量来自水果时,甘油三酯水平就会升高。

癌症最怕的4件事,你做到了几个?

一、最怕均衡饮食1.怕富含维生素C的食物维生素C具有一定的抗癌、防癌功效,可以抑制甲基苄胺与亚硝酸钠在体内合成亚硝胺,而亚硝胺属于一种强烈的致癌性物质,通过抑制亚硝胺的生成,可以减少食管癌、胃癌等癌症的发生风险。富含维生素C的食物以新鲜的水果、蔬菜为主。