血糖高的人,早餐吃什么好?糖尿病人怎么吃早餐更好?

比如说糖尿病友早上可以吃面条,搭配鸡蛋、时令蔬菜或凉拌菜、牛奶等等,肉类方面可以选择一些鸡肉、鱼肉或精瘦肉,如果担心饿,可以适当增加蔬菜的量跟种类。夏季的蔬菜比较多,各种绿叶蔬菜、菇类以及海带、芹菜、西兰花等等,都是适合糖尿病友的。凉拌或者清炒都可以。另外,糖尿病早餐也可以用全麦面包、花卷、咸馒头等谷...

吃香蕉是升血糖,还是降血糖?糖尿病患者能吃哪些水果?医生告诉你

对一般人来说,吃香蕉挺好的,但糖尿病患者就得多加注意了,因为它可能对血糖控制带来挑战。老杨有些担心地问道:“那像我这样的糖尿病人,选择水果有什么讲究吗?”张医生点了点头,“糖尿病患者挑选水果时要特别看重果糖含量和血糖生成指数(GI)。比如苹果、梨和橙子,这些低GI的水果,就比较适合。还有,最好在餐后吃...

糖尿病的注意了!血糖高有多危险?

糖尿病和前驱糖尿病与全因风险增加显著相关(糖尿病:RR,1.61[95%CI1.49,1.73];前驱糖尿病:RR,1.08[95%CI1.01,1.15])和心血管疾病(糖尿病:RR,1.59[95%CI1.41,1.78];前驱糖尿病:RR,1.10[95%CI1.00,1.21])死亡率。此外,糖尿病与癌症、呼吸系统疾病、肝脏疾病、糖尿病酮症酸中毒...

拜拜了,高血糖,拜拜了,糖尿病,拜拜了,慢性病

控制饮食总量,将主食、肉、蛋、奶、蔬菜、水果等按一定比例进食,少吃精米和白面、多吃粗粮,多吃新鲜的蔬菜,少吃含糖量高的水果,遵循低糖、低盐、低油脂的饮食原则,做到少食多餐。2.加强运动。对于高血糖患者来说,运动确实是个不错的选择。经常的运动可增加肌细胞的胰岛素受体功能,改善组织与胰岛素的结合能力...

【科普先锋】糖尿病饮食篇④低GI饮食—择食有方,内心不慌

米饭和馒头是我国的主要饮食成分,许多人患上糖尿病后仍然进食大量大米饭或馒头,导致餐后血糖过高,血糖波动大,有的患者喜欢吃糯米、油条、烙饼,或习惯每日喝蜂蜜,上述食物都属于高GI食物,糖友们需避免这种“乱吃”现象,减少高GI食物,增加豆类、全谷物产品、水果等低GI食物的摄入。

每周“饿”两天,血糖和代谢都变好了

建议多吃鸡胸肉、鱼类、豆腐等高蛋白食物，以及摄入大量的非淀粉性蔬菜，如菠菜、花椰菜和西兰花；避免高糖、高脂肪食物，以便控制总热量(www.e993.com)2024年11月9日。5天常规日在常规的5天内，饮食可以更加多样但仍需健康均衡，包括全谷物类、优质蛋白质、富含多不饱和脂肪酸食物以及新鲜蔬菜和水果。关键是保持均衡饮食，避免过量摄入高热量食物...

血糖失控怎么办?吃饭做好这6点,真的能帮你稳住血糖

糖尿病不仅影响血糖,还常常伴随着高血压和高血脂。因此,饮食要“淡”一点儿,少油少盐。每人每天的盐控制在5克以内,油控制在25～30克。利用食物本身的风味来调味,比如大蒜、香葱、虾皮和蘑菇,既能减少盐油的使用,又能增加食物的风味。这样的饮食习惯有助于控制血压和血脂,预防心血管并发症。

秋天睡不着?当心是血糖在“报警”!

所以,控制血糖不是单纯的只吃什么不吃什么,而是“少油少盐不加糖”。先吃菜、再吃肉、再喝汤、最后吃主食,水果放在两餐之间。另外,吃饭速度也是关键,与狼吞虎咽相比,细嚼慢咽更容易控制血糖。最好每一口食物都咀嚼20次以上。吃饭应该保证在15到30分钟,时间越长,越容易控制血糖。

一斤最低不到10元!杭州最近热卖!买回家后要注意……

高血糖和糖尿病人群最好少吃石榴果实的糖组分主要有蔗糖、葡萄糖、果糖和山梨醇,其中葡萄糖和果糖含量最高,蔗糖和山梨醇仅为少量。虽然果糖的代谢对血糖影响不大,但葡萄糖的代谢对血糖的影响还是比较大的。高血糖和糖尿病人群最好少吃,如果喜欢可以在上下午加餐的时候各吃100克,同时搭配几颗坚果,有助于平稳血...

桃子是糖尿病的“最大凶手”?医生:想要血糖正常,几种水果少吃

有很多低糖水果非常适合血糖偏高的人群食用。"她推荐了几种水果：柚子、草莓、猕猴桃和柠檬。"这些水果不仅糖分较低，还富含膳食纤维和抗氧化物质，对健康大有裨益。"采访中，记者注意到专家们反复强调了"适量"字。张医生解释说："水果虽好，也不可贪多。对于糖尿病患者来说，每天食用水果不要超过200克，最好将...