7天61例心梗!天气转凉这10个生活细节一定要当心|每日健康

膳食纤维可以促进排便,所以应该多吃新鲜的绿叶蔬菜和膳食纤维高的水果。主食可以选择一些粗杂粮、全谷物,比如玉米、小米、燕麦、红薯等。6、外出之前别饮酒酒精会扩张皮肤的血管,让你感到温暖,但实际上会使你身体重要器官的热量减少,因此,在出门前要避免饮酒。⑥7、天气冷时别逞强下雪后,很多人会用雪铲来铲雪...

腿是心梗的“放大镜”,出现这些表现要警惕

膳食指南推荐每人每天要摄入200—350克的水果,建议饭后1—3小时后食用水果,尽量换着颜色吃,但最后不要用果汁替代,因为果汁的含糖量高,而且维生素也会大大减少。2、多吃蔬菜尽量多吃蔬菜,一般来说蔬菜的叶子颜色越深,营养成分就越丰富。黄瓜、茄子、冬瓜等都是不错的蔬菜选择。3、多吃全谷物建议全谷物要占...

腿部是心梗的“放大镜”?提醒:腿部出现这4种表现,尽早检查

1、多吃水果膳食指南推荐每人每天要摄入200—350克的水果,建议饭后1—3小时后食用水果,尽量换着颜色吃,但最后不要用果汁替代,因为果汁的含糖量高,而且维生素也会大大减少。2、多吃蔬菜尽量多吃蔬菜,一般来说蔬菜的叶子颜色越深,营养成分就越丰富。黄瓜、茄子、冬瓜等都是不错的蔬菜选择。3、多吃全谷物...

心梗最忌讳吃什么水果

3.刺激性:比如柚子、柠檬、山楂等,其中含有大量有机酸成分,会与体内的酶结合产生沉淀物,不仅会影响身体对于营养物质的吸收和利用,还可能会影响到病情恢复。4.其他:如雪梨、柿子等寒凉性的水果,也应避免食用,以免引起腹痛、腹泻等症状发生。急性心肌梗死是一种比较严重的疾病,通常以长期的心绞痛为主要症状,随着...

中秋佳节,心血管病人如何健康赏月?

③吃蔬果粗粮:适当增加饮食中钾元素的摄入,多吃橘子、柚子、芹菜、胡萝卜等新鲜蔬菜和水果,以及红豆、蚕豆等豆类食物。同时,食用糙米、荞麦、玉米等富含食用纤维的全谷物粗粮,也有助于保持心血管健康。三、注重心理平衡,预防心梗中秋佳节,亲朋好友相聚,难免会有情绪波动。然而,情绪的波动可能引发血管收缩、心率加快...

5种“痛”预兆 6个危险时段——气温骤降,中老年群体最当防心梗

心梗发病与气候有密切关系，且有明显的季节发病特点，每年11月到次年的1月，都是心脏病的高发时段，其中，急性心梗是最危急的一种(www.e993.com)2024年11月8日。从国内首次心梗大型临床协作研究660所医院资料和各省市医院交流资料来看，我国心梗发病分布有以下规律：以长江为界，北方高于南方；以河南、山西为界，东部高于西部。秋冬换季后...

男子同学聚会后突发心梗离世!医生提醒:保持3个习惯,远离心梗

所以说,平时多吃富含膳食纤维的粗粮或蔬菜水果,多喝水加上适量的运动,大便自然顺畅,当大便难排时,也可用开塞露等辅助用品,切记盲目用力。3、量力而行,拒绝高强度运动如果老年人和心脏不好者,选择运动时不宜做过于剧烈的竞技运动等,应选择快走、慢跑等比较温和的有氧运动,且运动时间不宜过长,应清楚自己的极限...

心血管专家紧急提醒:服用他汀药时,少吃这3类水果

高血脂患者可以吃一些富含维生素、矿物质和膳食纤维、含糖量相对不高的水果,这些水果有助于降低血脂、保护心血管健康。以下是一些适合高血脂患者食用的水果:苹果:苹果含有丰富的膳食纤维和果胶,有助于辅助降低胆固醇水平,维护血脂平衡。猕猴桃:猕猴桃富含维生素C和膳食纤维,有助于辅助降低甘油三酯和胆固醇水平,对高血脂...

心梗病人不能吃西红柿?医生忠告:不想心脏出问题,这三物要少吃

让我们来看看西红柿本身。西红柿富含维生素C和其他抗氧化剂,这些都是有益心脏健康的成分。然而,对于某些心梗患者而言,西红柿中的钾含量较高,可能会对已经因疾病而使用某些限制钾摄入的药物的患者造成问题。钾是一种重要的电解质,正常情况下对心脏功能至关重要,但在钾水平需要严格控制的情况下,高钾食物可能会引起心脏...

明起,正式进入!持续40天→

吃冬瓜:入伏增食欲冬瓜能清热化痰,除烦止渴,降火解毒、利尿消肿。而且冬瓜含水量较多还可以起到增进食欲的作用。由于不含脂肪且含糖量较低,对糖尿病、心脑血管疾病、高血压等人群来说是个不错的选择。饭:入伏三主食头伏吃饺子:平补效果好头伏吃饺子,饺子在中国出现的历史时间已有一千多年,伏日人们食欲不振...