新研究说多喝奶增加心血管病风险?喝酸奶也会吗?

瑞典是全世界奶类摄入量最高的国家地区之一,很多人一日奶类总摄入量能达到1000毫升(这是包括牛奶、酸奶、奶酪等各种奶制品的总量)。喝「过多」的奶有什么不好,不等于少量喝奶也同样不好。中国人奶类食物的平均摄入量还远远达不到300毫升,所以绝大多数人不必提前担心「过多」的问题。第三,人的胃口是有限...

【科普营养】无糖酸奶里的糖醇会促进血栓形成?有糖酸奶会升血糖升...

个人感受是:加真糖的酸奶,喝了之后有更好的满足感和饱腹感。知识点4:为什么我家的自制酸奶没加糖,做出来不太酸,还有一点淡淡的甜味?因为酸奶发酵粉里面加了甜味剂。自制酸奶的优点之一,就是可以自己调节加糖量。开始发酵的时候只需要加牛奶(或奶粉兑水)和菌粉,做好之后,根据酸味的程度,自己决定加多少糖或...

牛奶不是给人喝的?关于牛奶的9条流言,院士来解答

纯牛奶中天然含有的是乳糖,不同于蔗糖,因此牛奶属于低血糖生成指数(GI)食物,糖尿病人完全可以喝。经过乳糖酶处理的牛奶会变得甜一些,但也不必担心,因为它并不加糖。酸奶中添加的糖分主要是用来平衡酸味,按《中国食物成分表》的数据,酸奶(加糖)的GI值也只有48,属于低GI食物,不添加糖的酸奶GI值更低。此外,也可以...

放化疗病人喝什么奶粉比较好

核心提示:放化疗病人可以适量饮用酸奶、脱脂牛奶、纯天然有机奶粉、高钙无糖奶粉、高铁无乳糖奶粉等。需要强调的是,食物并不能替代治疗,对于任何疾病的治疗都需要在专业医生的指导下进行。1.酸奶酸奶中含有丰富的蛋白放化疗病人可以适量饮用酸奶、脱脂牛奶、纯天然有机奶粉、高钙无糖奶粉、高铁无乳糖奶粉等。需要强...

做完心脏手术的病人吃什么补品好

核心提示:做完心脏手术的病人可以适量食用低脂牛奶、酸奶、瘦肉、深海鱼、全麦面包等食物来辅助身体恢复,但需要注意的是,食物并不能替代医生的治疗建议,术后恢复需遵循医嘱。1.低脂牛奶低脂牛奶含有丰富的蛋白质,可做完心脏手术的病人可以适量食用低脂牛奶、酸奶、瘦肉、深海鱼、全麦面包等食物来辅助身体恢复,但需...

糖尿病人喝 五种“饮料”,血糖好又消暑

六、酸奶:低GI优选,肠胃的守护神酸奶,以其独特的口感和丰富的营养价值,成为越来越多人的健康选择(www.e993.com)2024年11月26日。对于糖友而言,酸奶的低GI特性使得它成为控制血糖的得力助手。同时,酸奶中的乳酸菌有助于调理肠胃、预防便秘,对于改善糖尿病患者的整体健康状况大有裨益。建议选择全脂酸奶,因为其中的共轭亚油酸不仅能预防糖尿病,还能...

糖尿病人最适合喝哪种牛奶?选购牛奶攻略

酸奶促进肠道有益菌群的繁殖,抑制有害菌的生长,改善便秘,并提高免疫力,对于喝牛奶腹胀的糖友酸奶是最佳替代品。加糖酸奶的血糖生成指数是48,也是低血糖生成指数的食物,糖尿病患者饮用适量的含蔗糖酸奶(1小盒)对血糖一般影响不会太大。3.脱脂牛奶——推荐...

糖尿病人只能喝水?夏日炎炎,糖尿病人常喝8种饮品,解渴血糖稳

1、酸奶:酸奶,这可是个好东西。原味酸奶的GI值只有48.0,算是低GI食物,糖尿病人适量喝没问题。不过糖友们一定要注意,要选那种不含糖的原味酸奶,如果有条件最好是自己在家里做,这样可以少放糖或者用甜味剂代替。通过这种方法,既能享受到酸奶的美味,又不担心血糖会“坐过山车”。

肝癌病人吃什么食物可以增强抵抗力

核心提示:肝癌病人可以适量食用西兰花、胡萝卜、蘑菇、燕麦和酸奶来辅助增强抵抗力,但食物并无治疗作用。1.西兰花西兰花富含维生素C、叶酸等营养素,这些物质有助于提高机体免疫力。肝癌患者适当进食西兰花可补充所需营养肝癌病人可以适量食用西兰花、胡萝卜、蘑菇、燕麦和酸奶来辅助增强抵抗力,但食物并无治疗作用。

白粥养胃?小心越喝越伤!竟然又被骗了好多年

很多人喜欢喝粥是觉得粥养胃,但是粥养胃其实是因人而异的,喝的不对反而会伤胃。对于一些特殊人群,如胃动力不足,身体较为虚弱的老人,刚手术后胃肠功能尚未恢复的病人和胃酸分泌不足的萎缩性胃炎患者,粥作为流食不需要太多咀嚼,而且促进胃酸分泌,能够减轻肠胃的负担,确实对胃比较友好。