夏季出汗多,补钾是关键!这8道高钾小炒,补充体能,精神饱满

6.将拌好的裙带菜黄瓜装入干净无水的玻璃罐中,可冷藏保存7日。食材:鸡胸肉,鸡蛋,西葫芦,蒜末。做法步骤:1、鸡胸肉清洗干净切成片,加入料酒、食盐、淀粉、生抽、黑胡椒粉,抓拌均匀腌制二十分钟。2、西葫芦表面撒上食盐,搓洗干净表面,切成薄片。鸡蛋打入碗中,搅散备用。3、起锅烧油,油热后倒入鸡蛋液...

十月秋老虎,出汗多要补钾”,分享这道高钾家常菜,味美好吃!

双椒鸡腿肉准备食材:鸡腿、青红椒、蒜末、姜丝、黑胡椒碎。做法步骤:1、鸡腿去骨切小块,然后加入姜丝、料酒、黑胡椒碎、生抽、老抽和食用油抓拌均匀,再腌制二十分钟备用。2、切好青红椒和蒜末,接着热锅烧油,油热以后,放入腌制好的鸡腿肉煸炒油煎。3、煎至鸡腿肉两面金黄后,再加入蒜末和青红椒炒...

在护血管这件事情上,「补钾」比限盐更重要

肉类和水产品瘦肉也是钾的良好来源,如鸡胸肉、猪牛羊肉。但膳食指南只建议每天吃几十克肉类,其中只有一百多毫克的钾,所以靠肉补钾效果不大。蛋类鸡蛋的钾含量不算低,平均是150毫克/100克,但通常每天只适合吃一个鸡蛋,补钾潜力也不大。总之,钾关乎关乎身体的方方面面,尤其是血管和心脏健康。多吃点钾对高血...

【饮食地理】广州10大美食排行榜,高考生吃什么抗疲劳?这些食物帮...

糖醋咕噜肉糖醋咕噜肉,又名古老肉。此菜始于清代。当时在广州市的许多外国人都非常喜欢食用中国菜,尤其喜欢吃糖醋排骨,但吃时不习惯吐骨。广东厨师即以出骨的精肉加调味与淀粉拌和制成一只只大肉圆,入油锅炸,至酥脆,粘上糖醋卤汁,其味酸甜可口,受到中外宾客的欢迎。糖醋排骨的历史较老,现经改制后,便改称为“...

进入中伏天,出汗多要多补钾,要多吃这9道菜,健康过夏天

芹菜炒肉材料:芹菜:适量;瘦肉:适量(可以选择猪肉、牛肉或鸡肉);大蒜:适量;姜:适量;料酒:适量;酱油:适量;盐:适量;鸡精:适量;胡椒粉:适量;植物油:适量步骤:1、准备工作:将芹菜洗净,切成段状。瘦肉洗净,切成薄片或丝状。大蒜和姜切末备用。2、腌制肉片:将肉片放入碗中,加入适量的料酒、酱油、盐、鸡精和胡...

连吐10余次,12岁男孩被紧急送医!过年期间千万要注意

熟食和易变质的食物吃不完,应该及时放冰箱冷藏,最好在5℃以下(www.e993.com)2024年11月10日。尽量“只剩肉不剩菜”,在吃之前进行“完全加热”(100℃,保持沸腾5分钟以上),吃多少热多少,避免反复多次加热。06少吃咸鱼腊肉腌制、熏制食品往往含盐量高。吃得太咸,不但容易血压高,还会伤肾。腌腊肉中含有的苯并芘,还会增加致癌风险。

“阳”了吃什么好得快?建议多吃1肉2果3汤,补充营养早康复

不管是阳了还是没阳,都值得经常饮用这道莲子瘦肉汤。莲子可以帮我们养脾胃,还可以补钾。如果您恢复得不错,可以吃肉了,就加上瘦肉来煮汤喝,多补充些蛋白质才能有力气。如果感觉还是吃不下肉可以替换成红枣和桂圆煮莲子汤,以调养我们的脾胃,补充身体必要的能量和正气。来看看我是怎么做的吧。

你的身体缺钾了吗?缺钾吃什么补得最快?

缺钾吃什么补得最快?1、紫菜紫菜可以说是海藻类的食物里面含钾量最高的食物了,多吃一些紫菜可以补充身体的钾元素,能够很好的缓解精神不振的状况。2、绿豆绿豆里面也含有丰富的钾元素,身体缺乏钾元素的话,会引起皮肤瘙痒和暗疮,食用绿豆补充钾元素可以防治一些因为缺钾而导致的皮肤病。

一张最全《营养元素和维生素对照表》,缺什么吃什么!人手一份!

补充血钾,最好的办法就是调整饮食——●生活中,绿茶既消暑又补钾;●成熟的香蕉、土豆泥不光补钾,还是通便良方。总体来说,黄绿色水果钾含量高,比如西瓜、青菜,肉类食品中也含有一定量的钾。缺铁:注意力低下、头痛、食欲不振动物肝脏、动物血、芝麻酱、肉类等都是铁的良好来源,同时建议缺铁时补充维生素C...

科学家评估了5800多种食物,最“延寿”的食物是它

B族维生素对热比较敏感,维生素E容易氧化损失。因此,坚果最好选原味的,不要选油炸和过度烤制的。买回家后,如果短时间内吃不完,应该密封保存,放在阴凉干燥处。矿物质之最补钙冠军:榛子,815毫克/100克补钾冠军:松子,1007毫克/100克补镁冠军:腰果,595毫克/100克...