牛奶补钙靠谱吗?能否空腹喝?和豆浆比谁更好?
2020年10月26日 - 澎湃新闻
牛奶不仅被专家盖章认证有营养,而且是补钙的首选食物来源。图片来源:科学家庭育儿原创牛奶的好处虽大,但要等宝宝1岁后才能喝,如果1岁内确认对牛奶不过敏,可以作为辅食的原料少量食用。而给娃喝牛奶也是有讲究的,喝错、喝过量都会对娃有伤害。今天科大大(ID:kexueyuer2012)总结了关于喝奶的7大常见问题,看过...
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豆腐、豆皮、豆干、豆浆谁的补钙效果最好?冬季补钙不要犯错
2019年12月12日 - 网易
所以真要比补钙效果,牛奶还是要更强一些。当然啦,豆制品尤其是豆腐干,依然是非常不错的补钙食物。其实,从膳食指南的建议看,成人每日要摄入800毫克的钙元素。所以想要满足每日的钙需求,光靠吃豆制品是远远不够的,还需要其他食物的帮忙。而牛奶就是最好的帮手,建议大家每天都喝。可能有些人会说了,自己乳糖不耐...
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2大国民早餐饮品PK:豆浆和牛奶哪个更有营养?
2020年10月25日 - 腾讯网
所以对于正在长身体的儿童、孕妇以及哺乳期的妈妈来说,在每天合理的饮食搭配下,选择牛奶会比选择豆浆更加合适。而对于老人来说这个问题就需要进一步细分:对于身体健朗每天还坚持一定体力活动,且没有慢性病的老年人,在合理的饮食情况下(接近膳食指南推荐的比例),选择牛奶可能更合适,因为老年人肌肉损失率较高且骨质疏松...
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