血糖高的人,不能长期吃馒头?提醒:该少吃的是这5物,早知为好
医生观点:长期吃馒头能否导致血糖升高还得分人群。馒头是我们最常吃的一种主食,容易吃饱还好消化,营养也是比较丰富的。不过馒头属于高碳水化合物的食物了,吃进去后身体会立即将其转化为大量的葡萄糖,而葡萄糖进入血液过多是会导致血糖升高的。不过要是你的血糖一直控制得很好,那么每天适当的吃上些馒头也没有那么...
早餐吃什么、怎么吃,决定你生啥病、活多久!3种早餐伤肝肾,还是癌...
建议:高油食物偶尔吃一两次无大碍,但不宜经常吃;儿童及代谢性疾病患者最好不要吃油炸食物。2.白粥+腌制小菜晨起喝一碗热乎乎的白粥,配一些有滋有味的小菜,如咸菜、咸鱼、腌菜、腌肉、腐乳、咸鸭蛋等,再惬意不过。但问题是,经常喝过于软烂的白粥,会让胃“偷闲、变懒”,消化功力逐渐减弱,甚至丧失。特...
老人糖尿病高血糖吃什么?雅培益力佳sr营养粉,助力科学控糖
使用的话,早上用温水冲泡一杯雅培益力佳sr营养粉,再搭配一颗鸡蛋,就是一顿饱腹感强又营养均衡的控糖早餐,喝起来十分方便。因此,不了解高血糖吃什么营养又稳糖的老年糖友,不妨试试雅培益力佳sr营养粉,能够均衡营养+平稳血糖,让老年糖友在享受美味的同时收获一份健康。参考文献:[1]ForouhiNG,MisraA...
早餐吃不对,身体很受罪!6个吃早餐时绝不能犯的错误
早餐中应包括:谷类、动物性食物(肉类、蛋)、奶及奶制品、蔬菜和水果等,这样营养就比较充足了。比如在早餐中加一份(约100~150克)新鲜果蔬,一份简单的清爽拌菜,或切一个苹果或桃子,或洗点圣女果、葡萄,最简单的吃根香蕉也行。对于奶制品,可通过喝牛奶/酸奶或者面包里夹一片奶酪的方式,来保证乳制品摄入...
测血糖有3个关键点,如果都能做好,血糖更容易达标!
空腹血糖空腹血糖,是指隔夜禁食8~12小时之后,次日早餐前所测的血糖(不超过早晨8点)。意义:监测空腹血糖,可真实地反映空腹血糖控制情况,同时可以检验药物疗效,尤其有助于发现低血糖,便于及时调整治疗方案。02餐后2小时血糖餐后2小时血糖,是指从吃第一口饭开始计时,2小时后准时采血所测得的血糖值。
为降血糖,浙江女子12年不吃肉!结果一查:血糖反而升高
首先,素食包括的不只是蔬菜水果,还有米饭、面条、米线等精制碳水化合物(www.e993.com)2024年10月23日。很多患者企图通过吃全素控制血糖,虽然没有摄入肉蛋类食物,但为了抵抗饥饿而吃很多的主食,从而造成总热量摄入过多,最终导致血糖升高。其次,素菜本身味道清淡,口感或味道没有荤菜好,油和调味品可以改善素菜的口感,所以不少患者在烹饪素菜时,为了让...
糖尿病患者的夏日饮食宝典:控好全天血糖,从“水蛋白”早餐做起
一个合理的早餐,无疑是稳定全天血糖的关键。所以建议糖友们最好在家做早餐,今天,就给糖友们介绍一下夏日饮食的宝典。一、夏日早餐的“水蛋白”秘诀“水蛋白”,顾名思义,是指那些富含水分和蛋白质的食物。在炎热的夏季,人体通过汗液丢失的不仅是水分,还有宝贵的蛋白质。
血糖与出汗有关?医生提醒:高血糖患者,夏天这5事千万不要做!
天气变热,血糖高的朋友们,要多观察自己的身体变化,出汗是正常的,但如果出现上面提到的3种“异常汗”,就要注意了,建议去医院做个检查,看看有没有什么问题。[1]《吃鱼虽好,但这4种鱼最好别吃!有的竟是一级致癌物!》.四川省肿瘤医院.2023-05-11....
冬天,糖友早餐吃什么,一天血糖都不高?这3样食物一定要安排上!
早餐吃100克以上的新鲜蔬菜,有助于增加饱腹感、延缓血糖上升,有利于全天血糖的稳定。如果方便的话,早餐还可以吃点肉,如鱼肉、鸡肉、牛肉等,补充蛋白质、铁、锌等营养物质,增加饱腹感,和主食一起吃还能延缓升糖速度。注意,早餐时间不能太晚,最好在8点前吃;早餐持续时间不能太短,要保持15-20分钟。
糖尿病朋友注意,晨起3不做,一天血糖不会高
如何做才能控制住血糖,使一整天血糖保持平稳?1.丰富多样的早餐早餐不应只吃单一的碳水化合物,而应包含多种营养物质。早餐的搭配原则是高蛋白、高纤维、低热量、低脂肪,可以包括谷类、蛋类、蔬菜和水果等。推荐一些降血糖的早餐食谱,如玉米面窝窝头搭配煮鸡蛋和素炒扁豆,薏米粥搭配三鲜包子和苹果,豆浆搭配杂粮馒...