不挨饿不运动,靠吃就能降体重?代餐食品靠谱吗
小甄第二次购买代餐食品是使用薄荷健康App记录减肥数据时,偶然看到“21天10斤挑战”的减脂餐广告,一时心动便下了单。该款产品原价1890元,包含21天全餐以及奶昔和蛋白棒,购买后可加入相应社群,每日会有人监督打卡。“这个代餐,用完优惠券折合下来一天60元,每天点外卖也差不多这个价格,当时我觉得挺合适的。”小甄...
吃什么水果最容易发胖?水果怎么吃才能减肥?
而像西瓜、苹果、草莓、西柚、圣女果这样的水果热量比较低,可以有效控制卡路里摄入。但是,像西瓜这样的高水分水果,尽管糖分不高,但也要避免摄入过量,否则可能会导致体重增加。那么,为什么有的水果可能导致体重增加呢?一方面,高糖分水果如果摄入过多,会导致热量摄入超标;另一方面,摄入过多高糖水果可能导致饱腹感降低,...
减肥用水果代餐?千万别这么做!
不同的水果含糖量也不同,比如西瓜、芒果、香蕉,他们含糖量都比较高,升糖指数高,不建议作为代餐来吃。如果是高血糖患者,更要控制它们的摄入量。而樱桃、李子、桃子,升糖指数较低,平时可以适量吃。看到这里,有些朋友可能有疑问了,长期用水果代餐会导致血糖升高,那么高血糖患者是不是不能吃水果呢?当然不是。患...
代餐水果麦片减肥吗
代餐水果麦片在一定程度上可以帮助减肥。代餐水果麦片中含有的膳食纤维能够延缓胃排空速度,延长食物在肠道中的停留时间,从而产生饱腹感。此外,该食品还具有一定的热量控制作用,使其成为辅助减脂的选择之一。但是单纯依靠代餐水果麦片进行减肥并不足够,还需要结合适当的运动以及合理的饮食结构来实现健康有效的减脂效果。需...
秦海璐分享体脂率下降方式不建议使用水果做代餐
其实,细嚼慢咽是一种非常好的饮食方式,它不仅有助于身体更好地吸收营养,还能有效地控制食量,从而达到减脂的目的。我们知道,许多专业的减肥计划都会建议减肥者要养成细嚼慢咽的习惯,这不仅有利于身体健康,还能增强饮食的满足感,从而更容易坚持下去。秦海璐能够养成这一习惯,足见她在饮食控制方面下了不少功夫。除了上述...
好用的减脂代餐奶昔
好用的减脂代餐奶昔核心提示:临床上并没有明确指出哪一款减脂代餐奶昔比较好用,但是通常建议选择含有优质蛋白、膳食纤维以及低糖、低脂肪成分的食物制作而成的代餐奶昔(www.e993.com)2024年9月22日。常见的有原味酸奶奶昔、水果奶昔、蔬菜奶昔等。临床上并没有明确指出哪一款减脂代餐奶昔比较好用,但是通常建议选择含有优质蛋白、膳食纤维以及低糖...
肥胖吃什么刮油减脂-肥胖吃什么刮油减脂效果好
果蔬茶是一种将水果、蔬菜与茶叶搭配***而成的饮品。果蔬茶富含维生素、纤维等营养素,有利于促进新陈代谢,调节肠胃功能,减少脂肪的积累。结论:肥胖者在进行刮油减脂的过程中,应尽量选择高蛋白、高纤维和低糖的食物。茶行业提供的代餐茶、减肥茶和果蔬茶等产品可以作为减肥过程中的辅助选择。但需要强调的是,...
不吃主食就能瘦?这些误区没搞清 再努力减肥都白搭
点评:科学减肥并非主食摄入越少越好,而是避免过量摄入精制主食。建议:饮食尽量做到粗细搭配,如精米白面一定搭配糙米、燕麦、杂豆、红薯、芋头等,不仅可以增加饱腹感,对减肥也有益处。2.长期水果代餐:水果对减肥有一定的帮助,但热量有很大差别。如苹果、葡萄等水果的能量相对较低,适合减肥;榴莲、芒果、荔枝等水果能...
因为不懂身体,很多人都瘦不下来!14 个减肥真相,越早知道越好
号称0糖0脂的代餐,往往添加糖分惊人,有的甚至添加代糖、人造甜味剂、反式脂肪。这些都能增加患上糖尿病、高血压、心脏疾病和代谢综合征的风险左旋肉碱体内能自行生成的,妥妥的智商税奥利司他无法阻断身体对碳水化合物的吸收,减肥效果一般。而服用奥利司他的人有可能肝肾损伤甚至死亡。国外报道副作用并不少见。
8款代餐奶昔测评:活力达蛋白质“虚标”;六成以上样本属“高糖”
减肥路上,如何挑选代餐好伴侣?近日,《消费者报道》送检了8款代餐奶昔。测评品牌万益蓝WONDERLAB清甜莓果芝芝味营养代餐奶昔、SmealNOTO紫薯薏仁代餐奶昔固体饮料、TRMESHAKE+华茂美代纤奶昔蛋白固体饮料(浓情臻巧味)、fiboo蛋白奶昔(醇香可可味)、Keep蛋白营养奶昔(红丝绒可可味)、中粮可益康蛋白纤维奶昔固体...