好时节,愿得年年,常见中秋月
天津市第一中心医院营养科主任谭桂军表示,月饼是典型的高糖、高油、高能量食物,即便市场上推出不少“低糖”“无糖”“低脂”月饼,以及“药膳月饼”“保健月饼”,依然不宜摄入过多。谭桂军提示,糖尿病患者尤其应当注意,在选择和食用月饼时不要过于迷信“无糖”,宜控制摄入总量并相应减少主食摄入。患有慢性胆囊炎、...
你常吃的这3种油会增加糖尿病风险,这样吃最好!
大豆油代替花生油,可降糖尿病风险该研究由浙江大学生物系统工程与食品科学学院教授章宇等人完成,利用中国健康与营养调查数据,对1.5万余名无糖尿病的国人平均随访了14年。研究显示,食用猪油、花生油、植物调和油较多的人,发生2型糖尿病的风险比不食用这些油的人分别增加了31%、36%、42%。但在食用大豆油、菜籽油...
糖尿病患者如何合理食用油盐
糖尿病病人应尽可能多选择含不饱和脂肪酸的植物油,如橄榄油、玉米油等。(5)远离反式脂肪酸:植物油在氢化过程中产生反式脂肪酸,如氢化油脂、人造黄油、起酥油等。用这类油脂煎炸的食品色泽好,更酥脆、美味,如曲奇、奶油面包、蛋糕、派、薯片等。而摄入过多则会增加患动脉粥样硬化和冠心病的危险性,应尽量少吃。
这种蔬菜水分高达95%?保湿、抗老、提高免疫力!很多人没吃过它!
类胡萝卜素不仅具有抗氧化功能,还可以在人体内转化为维生素A,有助于眼睛、免疫系统和皮肤健康等。冰草中的这些抗氧化物质相互协同,为身体提供全面的抗氧化保护。三、冰草怎么吃才好呢?1.冰草鸡蛋饼材料:冰草适量、鸡蛋2个、面粉50克、盐适量、胡椒粉、食用油步骤:1.冰草洗净切碎。2.碗中打入鸡蛋,...
糖尿病友:吃几颗元宵、何时吃不影响血糖?过节攻略给您!
元宵佳节,甜滋滋的馅料是不可或缺的美味。其中,白砂糖的甜度让人回味无穷。然而,对于糖尿病人群来说,摄入糖分需谨慎。他们可以选择无蔗糖馅的元宵,这种元宵使用木糖醇增加甜度,对血糖影响较小。既能满足口感和味道,又能减少糖的摄入。然而,即使是无蔗糖元宵,也不应过量食用,最好控制在60克至80克之间。
糖尿病饮食管理15个要点(四)——戒糖,少盐,少吃“坏油”
糖尿病患者要特别注意隐性食盐(www.e993.com)2024年9月17日。隐性食盐指酱油、大酱、味精(谷氨酸钠)、鸡精、面碱(碳酸钠)、小苏打(碳酸氢钠)、海米、虾皮、菜汤、咸菜、榨菜、腌制食物等加了很多盐的调料或食物,它们都含有很多盐或钠,只能代替食盐少量食用。比如,5毫升~6毫升酱油含有1克盐,5克味精中钠含量相当于1克食盐。有些加工食品,如火腿...
糖尿病人早餐不可吃它,否则影响一天的血糖!
糖尿病早餐吃得合理,对一天的血糖平稳都有很好的贡献,但有些人觉得油不含糖就放开吃,结果吃了血糖就高,这是因为油脂能让胃中的食物减少排空,而且热量很高,吃多了血糖就居高不下,所以糖尿病人早餐不要吃油条,糖尿病要谨慎吃油条,因为吃油条会有很多危害,下面我们就一起来看看糖友早餐应该吃什么。
65岁男子因血糖过高死亡,医生提醒:3种素食,糖尿病人尽量少吃
近日《美国新闻与世界报道》公布了今年TOP10糖尿病饮食模式评选榜单,通过43名医学和营养学专家一致评估决定,前三饮食分别是:1、地中海饮食地中海饮食模式主要以蔬果、鱼类、坚果、全谷物、豆类等食物搭配为主,另外也会适量摄入家禽、鸡蛋、奶酪和酸奶等食物,食用油以橄榄油为主。并鼓励每周至少进行150分钟的中等强度...
关爱女性健康|健康知识知多少——营养知识篇
④适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃深加工肉制品;⑤少盐少油,控糖限酒,控制添加糖的摄入量,每天不超过50克,最好控制在25克以下;⑥规律进餐,足量饮水,合理安排一日三餐,定时定量,每天吃早餐;⑦会烹会选,会看标签,在生命的各个阶段都应做好健康膳食规划;⑧公筷分餐,杜绝浪费,讲究卫生,做可持续食物系统发展的...
糖尿病人到底能不能吃猪油?提醒:这4种油才是控糖的理想之选
对于糖尿病人们来说,饮食上并非一味的限制和禁止,关键在于如何选择和平衡。根据营养专家的建议,有几种食用油可以作为糖尿病患者的理想选择:1、橄榄油:橄榄油有着高含量的单不饱和脂肪酸和Omega-3脂肪酸,所以橄榄油才会被认为是控糖的优选。橄榄油最好的作法是用来凉拌和低温烹饪,这样能够最大程度地保留其营养成...