一天中,什么时间测量血压最准?非这2个时间段莫属,要知晓
1、晨起后的血压:经过一晚上的睡眠,早上的血压是需要高血压患者知晓的。从人一天24小时的血压动态来看,不管血压正常者还是高血压患者,晨起后的血压都偏高。另外,早晨还有一个晨峰高血压,它指的是人在清晨觉醒后,机体开始活动后,血压从相对较低状态开始上升,甚至在短时间内达到相对较高的水平,该现象指的是晨...
高血压最怕缺钾?5种表现暗示你缺钾了,建议多补充3种食物
相关研究显示,钾含量越高,钠钾比值越低,患心血管疾病的风险就越低。另外,补充钾元素还能够降低卒中风险,医生通常会建议高血压患者通过饮食或补充剂来增加钾的摄入。也要提醒高血压患者,如果生活中出现肌肉酸痛时常没有力气以及心脏出现不规律跳动、胃部出现消化不良,严重时还会出现呼吸困难、血压波动异常等症状时就要...
你站起身来会容易眼前发黑吗?研究表明:直立性低血压患心血管疾病...
为了更清楚地找出这种关系,科学家们还做了一个比较:对于那些在第一次测量时收缩压降得特别多的人(比如降了20mmHg以上,或者降了10到20mmHg之间),他们得痴呆的风险比那些血压基本稳定的人要高。具体来说,降得最多的那组人,他们得痴呆的风险是血压稳定的人的1.22倍。虽然这个风险增加了一点,但还在可以接受的范...
什么时候量血压最准?测右手还是左手?不注意5件事,或等于白测
最好在早上起床后,还没吃降压药和早餐前,上完厕所后,找个固定时间坐下来测测血压。早上是我们血压最高的时间段,具体来说,早上起床后,尤其是上午的6-9点之间。随着我们从睡眠状态苏醒,体内有关物质分泌增加,进而使血压达到一天中的峰值,所以在这个时候测量血压是最准也是最合适的。到了晚上,特别是在睡眠期间...
健康漫谈 | “一高”控不好“三高”都来找!肥胖人群要注意这几点
初秋时节,气温逐渐降低,昼夜温差大,“三高”患者容易出现血压升高、血糖波动和血脂升高的情况。另外,天气转凉后,人们胃口变好,进食较多肥甘厚味,也会加剧血压、血糖、血脂异常。“三高”的危害不能忽视在我国,“三高”有高患病率、高危险性的特点,许多患者没有明显症状,所以放任不管,其实没有症状不代表对身体没...
大多数人竟‘吃错’月饼?4大秘籍,让中秋健康又欢乐!
1.高血压、心脑血管、糖尿病患者不建议吃花好月圆有高血脂、心脑血管病、糖尿病患者最好都少吃,因为月饼的淀粉以及糖分的含量非常高,很容易诱发血糖的升高(www.e993.com)2024年9月22日。2.月饼不宜放冰箱储存低温下,淀粉易老化,使月饼变硬、口感变差。储存月饼最好放在室内阴凉干燥处,要注意储存时间不要太长,散装月饼可以放三五天;...
吴畏:防控高血压做好“三部曲”
特别是吸烟10年以上,每天抽烟超过10支的患者,危险度更高,有可能成为独立因素。如果已经得了心肌梗死再来戒烟,对人体已经造成了极大的伤害,因此一定要及时戒烟。但是任何时候戒烟都不晚,即使是现在戒烟,也可以避免下一次的心肌梗死。戒烟什么时候最好?其实就是现在,未来的你一定会感谢现在的努力。
高血压人群要多喝水,但有3种水,最好要少喝,不要大意
生活中游离糖水几乎无处不在,比如碳酸饮料、植物蛋白饮料等等,这些饮料在其制作过程中通常都会添加游离糖,因此高血压患者若想将血压控制在稳定范围内,就最好少喝或者不喝这类饮品。3.酒水在我国,自古以来就有着“无酒不成席”的说法,几乎家家的餐桌上都离不开酒,生活中喜欢喝酒的人也非常多,不少人即便没有...
中青年人群高血压发病率上升快 做好六点预防
刘健表示,我国中青年人群高血压发病率上升快,但他们对高血压的知晓率、治疗率和控制率均比全人群更低,而且,在接受治疗的患者中血压达标比例也有待提高,。因此,防控高血压,可先以中青年人为抓手。如果您属于中青年人,或者身边有中青年人,不妨提醒自己和他们抽空测一测血压,也许就是下一位确诊并控制达标的高血压患...
全国高血压日 | 吃降压药的人,都该看看这篇文章
2.由于绝大多数高血压患者是清晨血压高,因此大多数患者建议早上服用,但也有一些患者夜间血压高,对于夜间血压高的患者,一般建议可以晚上服用,因此需要根据高血压患者的家庭血压监测情况决定什么时候服用才是最好的。降压药物是否要长期服用?大部分患者需要长期甚至终身服用降压药物。