科普:运动,是对孩子大脑最好的投资!(附0-18岁分龄运动清单)

数据显示,10岁是孩子的发胖高峰,有些孩子还容易出现激素紊乱,所以每天至少要保证30-60分钟的运动时间。13-18岁(初高中时期)进入青春期后的孩子,骨骼质量和肌肉含量也会激增,到17岁基本接近成年人水平,这个阶段孩子的爆发力、速度、耐力等都在快速增长。篮球、足球、排球、网球等运动都可以自由选择,主要还是要看...

想要改变自己的是神,想要改变别人的是神经病

我们经常说孩子是一张白纸,能否成才,取决于后天的培养,这句话其实表述并不准确,其实从婴儿出生后,他的大脑就在飞速发育,两岁宝宝的大脑神经连接数量就超过100万亿个,是成年人的两倍,所以说孩子的大脑早就准备好了。孩子的大脑并不是一张白纸,更像是是一块未经雕琢的玉石。而大脑的神经连接只有在孩子主动学习时...

华山医院脑科学专家:每天这么安排运动,普娃变学霸!

人的海马回25岁以后每年会萎缩1%,这是一个自然衰老的过程,但是运动可以在一定程度上让逐步萎缩的海马逆生长,让人的记忆力不会随着年龄的增长而逐渐的消退(虽然最终还是会消退,这是我们没法对抗的)。为什么运动会有这样的效果?因为运动过程中,大脑可以产生BDNF(神经生长因子),而这些神经生长因子可以促进大脑神经元和...

斯坦福研究:睡得越少越抑郁,你的孩子正背着「睡眠债务」

他们招募了几十名10-12岁的青少年,白天在户外打排球,晚上由研究人员监测脑电波睡眠习惯。一般来说,随着年龄的增长人的睡眠需求量会减少,但青少年时期保持不变,始终稳定在每晚9小时,而那些晚上只能睡5小时的大孩子,会在一周内变得越来越困倦,这种损失是会累积的。这种累积效应,学者们给它起了一个名字:睡眠债务。

Nature的这个研究成果太震撼了!每天打会儿游戏,居然能帮娃涨智商!

调查结果让人大吃一惊——打游戏的孩子比不打游戏的孩子更聪明!报道截图这项研究对美国5169位儿童进行了跟踪调查,两年后的数据显示:9-10岁玩游戏较多的儿童,在两年间的智力增长幅度最大。在两次测量之间大约提高了2.5个智商点,高于平均水平。在这项研究中,男孩在游戏上花费的平均时间大约是女孩的两倍,但智商...

警惕性早熟谨记“女八男九” 这些食物孩子最好不要吃

具体来说就是女孩在8岁前出现第二性征，如乳房发育、长出阴毛，或在9.5-10岁前月经来潮，属于性早熟；男孩在9岁前出现性发育征象，如睾丸增大、阴茎增粗，长出阴毛、属于性早熟(www.e993.com)2024年11月12日。马华梅教授建议家长要密切关注孩子的性发育，特别是在诊断标准年龄前后，做到早发现早诊断早治疗。除了基础疾病之外，性早熟的最大...

此7种鱼被医生拉入“黑名单”,不能给孩子吃,大人最好也别吃

上面这6种鱼别吃,可以给孩子吃鳕鱼和带鱼。这两种鱼含有丰富的DHA,不仅能够帮助孩子促进大脑发育,对孩子的身体有益,并且鳕鱼的脂肪含量很低,能够给孩子补充丰富的蛋白质和矿物质。在给孩子吃鱼的同时也要注意调养脾胃,这样才能更好的吸收营养物质,隔三差五喝点金棘末,帮助孩子调理好脾胃,也能够更好的吃鱼肉。

吃海马和三七有助于长高吗?这也是有讲究的,别乱来

所以,在小孩子身高比较低矮时,可以在12-16岁这个生长高峰期通过食用海马和三七等方式,更好地从饮食方面有效着手。使身体内部所需营养得到充足补充后,自然就能使身高快速生长。而除了饮食方面能够促进身高生长外,也可以通过打篮球等运动方式,让身体得到锻炼之后而取得快速长高的效果。只有从饮食以及运动这两个方面做好...

给孩子的最好成长,是父母间的互相尊重

而多少父母,在孩子面前,不懂得适当地去尊重对方、维护对方,反而由着自己的性子,失了分寸地贬损、矮化另一半,或者两人都互相否定、打压对方,这,对于一个心智尚未健全、认知能力稚嫩的孩子而言,意味着什么?所以在亲子关系里,爸爸送给孩子最好的礼物是爱妈妈,妈妈送给孩子最好的礼物是尊重爸爸。父母相互尊重,才能为孩子...

跑“海马”游海阳|打卡海阳旅游度假区那些必去景点

小孩儿口国家级城市湿地公园总规划面积692公顷,其中陆域面积428公顷,水域面积264公顷,河道长约16公里。湿地公园规划以生态为基础,以水域为主体,以生态旅游、休闲度假、体验认知为内涵,展现碧海蓝天金滩、芦荡丛林湿地的美好意境,是集生态、环保、教育、示范、休闲旅游于一体的城市生态公园,2007年被国家建设部命名为国家...