比起健身,这 5 类人更需要喝「蛋白粉」!
最简单的喝法:直接加入200ml50℃左右的温水,搅拌均匀后即可饮用~除此之外,每天早餐也可以直接冲牛奶??、兑豆浆,喝起来口感绵密、丝滑,特别香醇!下面再给大家分享几种咱们打工人更爱的进阶吃法~01蛋白粉酸奶燕麦杯找一个干净的玻璃罐,里面铺一层蛋白粉、再铺一层奇亚籽、燕麦和黑荞粒粒脆。...
劝你常喝「柠檬水」的理由,不止一个!
官方建议一条柠檬液(36g)直接兑8~10倍水来喝,但亲测兑500mL水还是超好喝的!重点是这次价格真的打下来了:3盒(36g*7条/盒)到手49.9元。6盒可拼口味,到手只要99元平台限时补贴:加送2条试用装赠品价值9.9元,限量1000份!相当于2.25元/杯现在还再送一...
世界保健日 | 这些保健“常识”居然是伪科学!你知道吗?
每天最好喝8杯水?不一定!“每天8杯水,健康自然来”,这句话是不是听起来特别耳熟?在办公室的饮水机旁,在健身房的跑步机上,我们总能看到这样的小贴士。但等等,这真的是健康的真谛吗?美国医学研究所(IOM)的报告显示,每个人对水的需求其实是因人而异的[3]。这就好比吃饭,有人一顿一碗饭就够了,有人却...
为什么今年都市打工人的通勤包,都变成了健身包?
如果你是女生,或者日常只是健健身、游游泳,东西没那么多,那18L容量就足够~果壳实拍这款智能运动包目前还比较小众,担心撞包的朋友,一定要趁早入!咱也当一回走在时尚前端的弄潮儿~520快到了,如果正发愁送另一半什么礼物,考虑下这个包吧!实用又好用,既能鼓励对方健健身,还有节日限定包装和贺卡,一举多得。官...
男子长期健身后食用蛋白粉查出肾虚,教练说这样见效快
如果没有肾病等基础疾病,经常健身的人群可以按照每天≥1.2g/kg摄入蛋白质(以体重计),具体看训练强度。以65kg、体重在正常范围内的健身男性举例,每天约需78g蛋白质。每天一瓶300ml牛奶、一个50g鸡蛋、100g(生重)鱼肉、100g(生重)畜禽肉、300g主食,差不多可以满足蛋白质需求。
晨读丨2月2日,关注健康每一天
冬季喝点小吊梨汤缓解喉咙痛、皮肤干燥冬季气候干燥,咳嗽、感冒、咽喉疼痛的人群急剧增加(www.e993.com)2024年10月28日。中山市中医院推荐小吊梨汤,清热润燥,清嗓入肺,可以缓解喉咙痛、干咳、皮肤干燥、嘴唇皲裂、口干口苦等不适症状。准备雪花梨、冰糖、银耳、枸杞、红枣、话梅适量。雪花梨3个,洗干净用盐水??泡20分钟,泡好后削皮,切成块状...
这届年轻人,为了好身材无所不用其极
一位为了追求完美身材而做过抽脂手术的90后女生陈冰告诉燃财经,她线下面诊的美容机构告知她大腿环吸脂肪量可在3000-5000ml之间,而三甲医院医生建议最好不超过3000ml,否则危险系数很高。不过,近期年轻人也开始对单一的审美标准产生反叛意识,从之前的“A4腰”上热搜后全民参与挑战,到如今“漫画腰”热搜被质疑吹捧传统审美...
暴瘦50斤的马思纯,怎么比贾玲还吓人?
水也要咕噜咕噜喝起来,一天喝够2000~2500ml。像我身边好多姐妹买了个这种带刻度线的可可爱爱大水壶,喝的时候美滋滋,喝完还成就感满满。店铺:拉面丸子少女馆/真樱旗舰店▼那吃什么?贾玲博文中提到,减重100斤成功后,杀青当晚一口气吃了30块巧克力威化......
...水中毒、增加肾脏负担……被#日常不能乱喝水#弄懵的看过来→
一天喝多少水才是适量?喝水量多了少了都不行,那么多少才适合呢?以下这个喝水量计算器请收好↓■生命时报/微博截图医生表示,不同年龄对于水摄入量的需求不同。根据中国居民膳食指南营养素参考摄入量推荐——·6个月到1岁的婴幼儿包括奶、食物、饮用水在内,每日水分摄入总量为900ml;...
经常喝65℃以上的水会致癌?热饮被列入2A类致癌物名单
在新冠肺炎疫情期间,我国卫生健康委建议7-10岁儿童每天需饮水1000ml,11-13岁儿童每天饮水1100-1300ml,14-17岁青少年每天饮水1200-1400ml。此外,水虽然和我们的健康有密切关系,但是也不宜过度饮水。过度饮水容易增加肾脏的代谢负担,造成身体内水分来不及排出、体内水分过多,而血液中钠离子被稀释,引起稀释性...