康比特SFMASS增肌粉评测结果揭秘:老司机透露好不好
二、康比特口碑点评!很大一桶蛋白粉,拿回来的时候都吓到了,真的很大很重,够喝好久了,100g含蛋白粉25g,没有乳清蛋白粉有七八十g,最为健身入门级蛋白粉可以,增肌增重,搭配锻炼,有效果,继续练继续喝!多吃蛋白质,从肉类中获取,蛋白粉毕竟是一个辅助。总之国产蛋白粉还得是苏神代言的这个康比特?!物流...
瘦子增重,要喝什么补剂?这4种补剂最适合
一般来说,健身者每天至少需要摄入自己体重(公斤)乘以1.5到2倍的克数的蛋白质。也就是说,如果你体重70公斤,那么你每天至少需要105到140克的蛋白质。2、增肌粉增肌粉是一种含有少量蛋白质和大量碳水化合物的补剂,100克的增肌粉有20克的蛋白质,碳水化合物60多克。这意味着增肌粉不仅可以提供给你用来建造肌肉的...
经常喝蛋白粉,能不能起到增肌的效果呢?
瘦人如果想要增肌,必须要摄入大量的碳水化合物和蛋白质,同时还要多做力量训练,每周至少4次,每次1个小时,再配合适量的蛋白粉,2-3年之后就能看到明显的效果。不要再说蛋白粉没用了,买了不吃、饮食跟不上、训练量太低,这都会影响增肌效果。
【视界网】瘦子在喝增肌粉的时候应该注意什么呢?
所以对于国内许多人来讲,还是少吃一点为好,比如每次只吃推荐的1/4,并在其中混合一些乳清蛋白粉进去。如果完全按照推荐量,很有可能会吃成一个胖子。最后,很多人会问哪个牌子最好。像这种问题,一般来说只要在市场上有稳定的销售量、或者是牌子比较大都可以信任。增肌粉并没有网上所说的那么多害处,有时候仅仅就是...
为了成为阿诺,小伙2分钟喝下4斤增肌粉?!
适合自己的才是最好的。今天厨娘就跟大家聊一下增肌粉。增肌粉是什么?其实,增肌粉这个名字就挺误导人的,并不是说吃了就增长肌肉,而是能提供肌肉增长需要的所有营养。增肌粉,是将浓缩乳清蛋白和促进蛋白质吸收的营养成分相结合的营养补剂。简单一点理解就是:蛋白粉就是摄入蛋白质,而增肌粉就是摄入比较全面...
新人杜兰特狂喝蛋白粉,有人一天吃六顿饭NBA球员如何快速增重
其实不光是职业运动员还是普通的大众健身爱好者,在训练完后都会服用一勺补给品(蛋白粉增肌粉为主)(www.e993.com)2024年7月27日。当据说刚进NBA的新人杜兰特由于太瘦,在每次训练后都喝掉超出正常量很多的蛋白粉,主要就是为了迅速增重。虽然现在的杜兰特依旧看上去没有那么强壮,不过凭借着身高臂展和扎实的功底,杜兰特的单打也是很无解的。
为什么肌肉总是长不大?因为你不知道“增肌粉”!!
而增肌粉一冲一喝,就相当于吃下去:2碗米饭+一块牛肉+两根香蕉+2杯牛奶可以很好地帮助肠胃吸收减轻负担,更有助于瘦子增肌增重。好喝的补剂让你更享受运动,喝腻了传统口味不妨尝试下海德力全新黑金增肌口味,随时来一杯当加餐,像奶昔一样丝滑可口,喝了还能长肌肉,还有超多冻干水果粒,让你喝粉也有全新体验。
增肌粉,蛋白粉,还有缓释蛋白粉?别再傻傻分不清楚了
说的更简单些,增肌粉=碳水化合物+蛋白质+脂肪增肌粉存在的意义很单纯,那就是“给你纯粹的优质热量”。由于大部分需要增肌粉的人都是瘦而且消化吸收不好的,所以更需要多吃多餐,这点需要注意,不然是长不胖的。乳清蛋白粉蛋白粉基本上不用多说了,乳清蛋白粉应该是最为熟知的蛋白质产品,健身党几乎人...
关于蛋白质,最受关注的几个问题
对于我个人而言,一般减脂期会安排每公斤体重2-3g的蛋白质摄入,而增肌期则通常是1-2g;蛋黄一天大概吃3个左右,增肌期可能有时候会多1个,但这不固定;蛋白粉则不管是增肌还是减脂,通常都是一天1-3勺不等,这也取决于我当天的饮食安排,并不是每天都能够自己做饭,时常会有外食的时候,因此这个调整的空间比较大。
女生喝了蛋白粉以后,会不会变得很壮?
增肌每次训练完喝一勺粉就够了吗?摄入时间:不管是什么水平的训练者,建议蛋白质(包括正常食物和蛋白粉)比较均匀地分布在一整天里面,不需要集中在练前练后,也不需要在睡前额外补充。增肌期的饮食可能会在睡前有安排,但是也不会格外侧重蛋白质。摄入量:如果没有减脂增肌需求的话,每天摄入1g/千克体重的蛋白质就...