中医支招:秋季疾病预防 养肺护肺最关键

秋季防病养肺，饮食有讲究，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，以免损伤肺气，多吃具有生津润肺及补益肺气的食物。荆州市第一人民医院副院长、荆州市青年名中医、主任医师黄蔚：“食疗上可以多吃一些白色的东西，比如说银耳、山药、莲子，也可以找一些中药，可以代茶饮，比如说百合可以起到润肺的作用，但是最好还是要去找...

视频|秋来养肺护肺 冬季少患呼吸道疾病

浏阳市中医医院中医经典病科主任、主任医师陈培亮表示，养肺护肺，可从以下三个方面着手。合理膳食养阴防燥秋季是进补肺脏的最佳时机，中医讲究药食同源，重视通过饮食调理来提高人体的抗病能力。1.防秋燥，重在饮食调理，适度饮水，以少量频饮为佳。2.饮食宜养阴滋润为主，少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等...

秋季宜喝五白饮,要选哪“五白”?最好的四种搭配帮你找到了!

将杏仁、茯苓、百合、莲子提前浸泡2小时,以便更好地煮熟和释放营养。银耳也需提前泡发,并去掉根部,撕成小朵。将浸泡好的食材仔细清洗干净,确保没有杂质后放入锅中,依个人喜好加入一定量的水(喜欢粘稠口感的就少加水,喜欢稀一点的就多加)大火煮沸后转小火慢煮至食材熟软。可以加糖调味,但为了保持饮品的自然风...

立秋后重养肺,中医养肺七法学起来

缩唇呼吸法:快速吸满一口气,呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出,目的是让空气在肺里停留的时间长一些,让肺部气体交换更充分,支气管炎病人可常做。上述呼吸法最好每天早晚各练一组,每组次数可量力而行。按摩操——护肺按迎香穴,将两手拇指外侧相互摩擦,有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右,...

健康养生|秋季养肺的“最”疗法

因此秋季养生养肺护肺是关键,第一大原则是“收与养”,可以为冬天减少呼吸系统疾病打好基础。最美味的养肺法:白色食物白色入肺,所以在日常饮食中经常摄入白色食物可以养肺,比如山药、百合、莲藕、白萝卜、雪梨、鸭肉、鲫鱼等,都有养肺润肺的功效。平时可以搭配着吃,这样才能起到营养互补的效果。

秋燥易伤肺 养生重在养肺护肺

比如可以适当炖梨或百合,也可以选用一些润肺止咳功效的中药材,如川贝、麦冬、沙参和玉竹,可以通过煲汤煮粥的方式来食用,以达到润肺止咳、增强肺功能的效果(www.e993.com)2024年11月11日。还可以选择散步、慢跑,太极拳或瑜伽等比较缓和的运动,既不会汗出过多来损耗元气和津液,又可以舒展筋骨提高身体素质。

今日“寒露”,开门忽惊叹,秋色已如许……如何养生?“四不”“五要...

增酸:食酸有助于收敛肺气,可以适当吃些酸味的果蔬,如橘子、柠檬、石榴、番茄、乌梅、葡萄等,既能护肺,又可增强肝脏功能。润肺:秋季养肺是关键,建议多吃养阴润肺的食物,如百合、银耳、莲子、南瓜等。防燥:除了饮食滋润防燥,居住环境防燥也很重要,不妨在室内放个加湿器,预防秋燥伤人,缓解咽干、鼻干、皮肤干等...

今日寒露 | 秋深露浓,寒意渐重,这篇文章为家人收好

增酸:食酸有助于收敛肺气,可以适当吃些酸味的果蔬,如橘子、柠檬、石榴、番茄、乌梅、葡萄等,既能护肺,又可增强肝脏功能。润肺:秋季养肺是关键,建议多吃养阴润肺的食物,如百合、银耳、莲子、南瓜等。防燥:除了饮食滋润防燥,居住环境防燥也很重要,不妨在室内放个加湿器,预防秋燥伤人,缓解咽干、鼻干、皮肤干等...

“四不、五要”!寒露时节如何养生?这篇文章为家人收好

增酸:食酸有助于收敛肺气,可以适当吃些酸味的果蔬,如橘子、柠檬、石榴、番茄、乌梅、葡萄等,既能护肺,又可增强肝脏功能。润肺:秋季养肺是关键,建议多吃养阴润肺的食物,如百合、银耳、莲子、南瓜等。此外,寒露时节宜“吃三样”:①吃芝麻,既可以强身健体,还能滋阴润肺通便。②吃柿子,可以养肺护胃、清热祛燥...

寒露时节如何养生?“四不”“五要”请收好

增酸:食酸有助于收敛肺气,可以适当吃些酸味的果蔬,如橘子、柠檬、石榴、番茄、乌梅、葡萄等,既能护肺,又可增强肝脏功能。润肺:秋季养肺是关键,建议多吃养阴润肺的食物,如百合、银耳、莲子、南瓜等。防燥:除了饮食滋润防燥,居住环境防燥也很重要,不妨在室内放个加湿器,预防秋燥伤人,缓解咽干、鼻干、皮肤干等...