浙江大学研究发现:血压没超这个值,不用太担心,该吃吃该喝喝

"再者，要适度运动。您可以每天散步半小时到一小时，或者做一些轻柔的太极拳、气功等。运动能帮助降低血压，还能改善心肺功能。""最后，要学会放松心情。高血压与压力有很大关系。您可以学习一些放松技巧，比如深呼吸、冥想等。也可以找一些自己喜欢的爱好，比如下棋、种花、听音乐等，让自己保持愉悦的心情。"张大爷认...

高血压的中医养生保健方法_合肥市包河区淝河镇社区卫生服务中心

还可以服用一些有效的单方草药,如野菊花、枸杞子、天麻、山楂、桑寄生、草决明、黄芩、双钩藤、葛根等药,都有一定的降压作用,且没有什么副作用。另外可根据个人饮食习惯食用糖醋大蒜头、牡蛎香菇汤、玉米须茶、芹菜鲜汁茶、陈皮山楂乌龙茶、白菊花茶等。戒烟限酒,忌辛辣,限高粱厚味之品,保持大便通畅,养成良好的排便...

高血压病的临床特征

研究资料表明,眼底正常的高血压患者,心脏、肾脏几乎无损害,反之,左心室肥厚、肾脏损害的发生率可达75%、87.5%;可见高血压患者眼底病变越重,心脏、脑、肾脏受损率亦越高,这就是对高血压病的患者为什么要检查眼底的目的。因此,建议凡发现有高血压者,尽快行眼底检查。对高血压的预后、治疗将提供重要线索和依据。高...

高血压患者如何运动?这份“秘笈”告诉你

运动以打太极拳、八段锦、气功、五禽戏等较为合适,也可运用中医梳发、按摩颈、擦耳、点穴(点按太阳、百会、风池、内关、曲池、足三里、涌泉等穴位,每穴50下),达到平肝降压、疏肝健脾、畅通气血的作用。高血压为慢性疾病,需全生命周期的健康管理和规范治疗,高血压患者应加强自我健康管理,坚持健康的生活方式,定期随...

吃完降压药,这些食物尽量少碰,高血压人群需谨记

针灸是中医常用的治疗方法之一,通过调整经络气血,疏通经络,调节脏腑功能,从而达到降低血压的效果。常用的穴位包括合谷、太冲等。现代西医的观点:现代西医认为高血压主要是由于心脏泵血功能受损或血管阻力增加引起的。针对高血压的治疗主要包括药物治疗、饮食调整、运动锻炼等方法。

冠心病患者,“低压”不要低于这一标准!血压低,两大原因得注意

而除了饮食之外,最重要的就是参加一定的运动和体育活动(www.e993.com)2024年11月14日。无论是体育运动还是其他运动,都是为了改善冠心病患者的心肺功能,让不再活跃的心脏变得活跃起来,进而达到提升血压的目的。这类人群建议选择强度低,动作缓慢的运动,比如散步,八段锦,太极拳,气功,保健操,广场舞等等。

科治好:八段锦的这几个好处,你要知道

血压高者经过八段锦的锻炼后,可使血压低于正常者,又可因为练习使血压回复正常。八段锦气贯丹田的深长呼吸,可使心律减慢,降低心肌氧消耗量。由于加强了全身血液循环,而减低心脏负荷,有利心脏功能。8.增强呼吸功能:八段锦要求身正,含胸沉气,使呼吸深长,增加肺活量。八段锦采用的呼吸方法(内养功呼吸法)可增加肺的...

人民城市·五周年|杨浦的运动健康服务,怎么动出“新”意?

从“以治病为中心”向“以健康为中心”转变，杨浦打造运动促进健康的“样本”。血压一直在临界值徘徊，除了走路还能做些什么？市民李小军今年41岁，最近血压一直在临界值徘徊，而且有高血压家族史，近日，他来到殷行社区运动健康中心，想做一个评估，“我还发现自己变胖了，平时主要的运动就是走路，所以想来看看还能做...

《健谈》热问丨健康生活方式长啥样?我们能主动做点什么?

心衰患者属于心脏疾病的终末期和难治期,主要表现为憋喘等症状,5年生存率仅50%,该类人群更应在冬季做好血压、心率、体重三个指标的监测,定期前往医院复诊,请医生帮助科学调整药物,注意预防感冒,保持情绪调畅,早睡晚起,保护心血管健康。Q:中医有哪些方法能够帮助睡眠?

三草降压汤:一个治疗肝阳上亢型的好用方子

高血压最直接的病理变化是血液对脉管压力的增高。有些患者是收缩压偏高,有些患者是舒张压偏高,有些患者是两者都高。中医认为肝生于左,肺藏于右,两者一升一降,维持人体气的大循环,有医家认为收缩压高是木火之气上逆太过,舒张压高是金水之气收敛之力弱所导致。在治疗上各有所侧重。