骑行,每天骑行多少最好?

而对于有一定骑行经验,以健身为目的的骑友来说,每天骑行30-60分钟,对应骑行距离大概在10-20公里是比较合适的。这个范围内的骑行量,可以有效提高身体的代谢水平,增强心肺功能和肌肉力量。以我们群里的一位中年骑友为例,他坚持每天骑行15公里左右,几个月下来,体重减轻了,身体素质明显提升,而且在骑行...

“铁腚”大学生又笑翻全网,夜骑共享单车50公里偷袭隔壁市

能骑五十公里冲到开封，主要得益于集体夜骑的兴奋劲与肾上腺素作祟，再骑五十公里回郑州那是万万不可能。早晨的开封火车站，瘫满了体力透支的郑州大学生。正常情况下，每一辆共享单车都有被规定的运营范围，需要在运营范围内还车，否则需要额外交钱。夜袭开封的大学生，大多除车费外还交了15元调度费。通常每个区域...

1993年,院士陈彪骑车5公里人间蒸发,30年后真相仍扑朔迷离!

1993年,70岁的中科院院士陈彪结束了晨练并回到家中,享用过热气腾腾的早餐后,他穿好外套,骑上自行车,告别妻子前往一场关键的学术会议。临行前,他叮嘱妻子说:“外头很冷,你就别出门了。”这一句话成了夫妻二人的临别遗言,因为从那刻起,陈彪便人间蒸发,再无音讯。看着陈彪离去的身影,不知道为何,妻子心中总是觉得...

小伙骑行1.3万公里去见C罗:曾发高烧晕倒在亚美尼亚路边,和C罗拥抱...

来自中国安徽的“00后”小伙小宫在前两天完成了一个壮举:骑自行车去沙特寻找自己的偶像C罗,这一路他骑行了1.3万公里,用时6个月20天,多次遇到险情。10月24日,已从沙特回到国内的小宫告诉记者,虽然一路很艰辛,但这一切都是值得的,他从没想过放弃,也不后悔自己当初的决定。小宫骑行至哈萨克斯坦时的照片(图源:...

日本80岁大爷骑单车横穿美国6000公里:被人用枪瞄准、误闯美军基地

3月14日，市川骑着一辆骑了十多年的运动自行车，带着约20公斤的行李，包括帐篷、睡袋和换洗衣物，从圣迭戈向纽约出发。他每天的骑行距离至少100公里，早上7点出发，每骑50分钟休息10分钟。唯一的导航工具是一张地图，夜晚的陪伴是威士忌。他只要看到商店就会买齐三餐所需的食材，常常靠泡面以及面包夹着罐头食品、...

15天1328公里,他骑车上北大!

从8月3日到8月17日,从上海到北京,丁文鑫骑行了1328公里(www.e993.com)2024年11月8日。这段旅途并非一帆风顺,特别是临沂到泰安那段路途,刚刚穿过沂蒙山区,一路上都是不断的上坡下坡,这非常考验骑行者的身体素质。丁文鑫回忆到,“那段时间是我们的至暗时刻,应该是骑得最累的时候,我的肌肉反应也非常剧烈,差点就放弃了。”多亏小伙伴持续不断...

骑行回家过年的年轻人:有的带狗骑两千多公里,有的爆6次胎

我没有把这次的计划告诉父母朋友,在这之前我最远骑过150公里。出发前,我完成了一次意志力挑战,徒步14小时、50公里,从郑州东站走到开封,这次尝试磨炼了我的意志,让我更坚定了自己的信念。带着5000块奖学金和平时攒的钱,我骑着山地车就出发了。没有到不了目的地的车,只有没有勇气的人。我认为骑行最困难的...

“骑手可以骑车进小区,送餐方便多了”——记者实地体验骑手友好...

一位主要在天通苑地区送餐的骑手向记者直言，“骑手可以骑车进小区，送餐方便多了”。此外，据他介绍，骑手友好社区大范围进行了楼牌号可视化改造，还邀请了骑手共同商议。“楼牌更清晰可见，道路指引牌明确，送单至少能节省15分钟。一天下来，我可以多送两到三单顺路单。”该骑手表示。除北京外，全国多地也在陆续...

男子骑电动车从江西回成都过年:半个月跑了1500公里,每天住最便宜...

田斌沿途给自己拍了视频,视频显示,他1月11日出发,1月26日才回到成都。跑得最快的一天,他走了160公里,最少的时候,一天只能跑五六十公里。田斌介绍,从桑植县开始,盘山路就比较多了,骑起来很吃力,他的时速只有十几公里,每天在路上的时间有六七个小时。

那些天天骑车的人,最后都怎么样了?

天天骑行,让退休生活重新变得丰富多彩!宇哥24岁销售热爱骑行好多年了,一天不骑就腿痒,基本上每天都要30公里+,有时候会更多。有时候天气不佳,或者身体不舒服,我也会依然出发。这样最大的危害,就是严重影响了我的身体健康,骑行健身变成了毁身。天天骑行,真的要量力而行,不能过度啊。