吃饭不吃它,易被老年痴呆找,还影响寿命!这才是“最佳搭配”,很多...
糖尿病人群每天主食推荐摄入量为250~400克,食物不要做得太软烂,搭配肉、蛋、水产品、大豆、蔬菜一起吃,可抑制血糖快速上升;如果血糖控制得不好,主食可以少吃一点,但在每两餐之间要适当加餐,定时定量。痛风人群主食粗细搭配时,可以多选用小米和玉米,少选馒头、面包等发酵面食;痛风发作期避免吃红豆、绿豆、扁...
关于糖尿病饮食, 这篇文章价值千金, 记好5点, 照吃准无误
折合成食品,成人早餐可食牛奶200克,鸡蛋1个(高胆固醇血症者可不吃蛋黄),午餐、晚餐各加食牛肉50克(或猪肉60克,或鱼60克,或鸡50克,或豆腐100~125克)。鼓励多吃鱼类。有些糖友在血糖控制良好时仍感到疲乏无力,多因蛋白质摄入不够而非限糖过严。当出现肾功能受损时,则应限制蛋白质摄入,尤应严格限制植物蛋...
吃葡萄是升血糖,还是降血糖?糖尿病患者能不能吃葡萄?一文讲清
3、每天不要吃超过200克糖尿病患者每日摄入水果的量保持在200g左右,在保证总热量不变的情况下,适量减少馒头、米饭等主食的摄入量。4、水果榨汁不喝水果榨汁后会导致水果内的糖分更容易被身体吸收,血糖会在短时间内达到高峰,影响病情的控制。糖尿病患者并非完全不能吃水果,在病情控制稳定的前提下,适量食用水果...
这种肉吃多了,心血管病、糖尿病都找上门
在西方饮食中,每天多吃100克红肉,患中风和2型糖尿病的风险都会高于东方饮食的人群。而每天多摄入50克加工红肉,只在西方饮食环境中会增加心血管病的风险,在东方饮食中,没有观察到关联性。这也说明,红肉对健康的影响,也需要结合具体的饮食习惯和膳食结构来评估。简单来说,如果平时多吃蔬菜、水果、全谷物等“护...
这类肉多吃一口,糖尿病、心脏病、患癌风险会增加
1.红肉是哺乳动物的肉,白肉是海鲜水产、禽类的肉。2.每天多吃一口红肉,糖尿病、心脏病、患癌风险会增加。3.控制合理的摄入量,适量食用牛羊猪等红肉对人体是有益的。4.建议每周食用红肉不超过3次,每次不超过75g,最好选择精瘦肉,少吃肥肉和内脏,同时还要注意烹饪方法,不要吃油炸、熏制和烧烤的红肉。
糖尿病人能吃橘子吗?提醒:这些甜甜的水果,也很适合糖尿病患者
根据中央卫生研究院分析,橘子的GI值为43,GL值为5,总体来看对血糖的影响不大,糖尿病患者血糖稳定时可适量食用(www.e993.com)2024年10月23日。而根据《中国居民膳食指南(2022)》的建议,健康成年人每天可以吃200~350克新鲜水果,糖尿病人可以选择吃最低限制量的水果,也就是200克左右。大概的分量就是每日可食用一个拳头大小的水果一份,相当...
新研究!这类肉每天多吃一口,糖尿病、心脏病风险会增加
研究显示,大量食用加工或未加工的红肉,会增加患心血管疾病和糖尿病的风险。每天多吃50克加工红肉,患心血管疾病风险增加26%,患糖尿病风险增加44%。每天多吃100克未加工红肉,患心血管疾病风险增加11%,患糖尿病风险增加27%。这项荟萃研究不仅包含的样本量大,而且随访时间长——在43项CVD研...
1个月饼=3碗饭???吃月饼的7个健康小技巧,不允许你还不知道!
2.一个中等月饼(约80克)288-384千卡的热量≈1.2-1.6碗米饭3.一个小月饼(约40克)144-192千卡的热量≈0.6-0.8碗米饭数据来源于:《中国食物成分表标准版》北京大学医学出版社吃月饼的健康小技巧?没有月饼的中秋节是没有灵魂的!毕竟一年也就这么一次中秋节,不吃月饼怎么能叫过中秋呢?!
中秋佳节,糖尿病患者怎么过?这些误区不要踩
每100克月饼能量在300-600千卡。1个中等大小的月饼相当于4两米饭(2碗),脂肪量可相当于6杯全脂牛奶!因此无论何种口味的月饼,几乎都是高热量、高糖和高脂肪食品,一次最好不要超过50克,相当于半块中等大小的月饼/或一个小月饼。另外,建议糖尿病患者选择冰皮月饼等碳水化合物相对较低的月饼。
糖尿病常8吃几类天然食物,血糖会更稳,记住8点血糖好!
学会碳水化合物交换,不同主食交换重量不一样:60克熟重的米饭=35克熟重的馒头3多吃蔬菜、水果适量,种类、颜色要多样Chandalia等研究结果显示,富含纤维素膳食有利于减少2型糖尿病病人高胰岛素血症,降低其血浆脂质浓度。根据血糖情况适当加餐水果: