赵长林教授:久坐不动和肥胖与癌症相关,如何应对?科学运动减重减肥...

近三十年来,中国人的饮食模式和饮食习惯及膳食结构都发生了显著的变化,包括动物源性食品、油炸食品、精制谷物、含糖饮料、高度加工的高糖和高脂肪食品的摄入量增加,而富含蔬菜、高纤维的传统饮食摄入量减少。自21世纪初以来,由于职业结构和生活环境的变化,城市现代化、信息化、智能化、自动化的大幅度提升,人们生活方式...

“减肥神药”国内上市,可以“躺着瘦”了?医生:处方药不能随意用

减重版司美格鲁肽适合超重或肥胖的成年人使用，包括体重指数大于30的肥胖人群；体重指数在27到30之间，但同时具有一种或以上超重相关合并症的人群（例如高脂血症、高血压、阻塞性睡眠呼吸暂停以及心血管疾病等）。同时也适合通过饮食控制和运动等生活方式干预无法有效减轻体重的患者，以及需要快速减重以改善身体健康状况的...

【科普营养】9种饮食减肥法,哪个最适合你?

同时,不推荐青少年儿童长期使用该方案进行减肥。而生酮饮食,考虑到安全性,不作为首选,建议在尝试其它减重饮食模式无效后,在临床营养师指导下进行短期的生酮,需要监测血酮、肝肾功能、体成分的变化,同时密切关注血脂水平。个人推荐指数:★★★④间歇性能量限制(intermittentenergyrestriction,IER)按照一定的规律,...

肥胖症诊疗指南发布!孩子超重怎么办?如何科学帮孩子减肥?

减重过程中,建议肥胖儿童青少年的膳食能量在正常需要量的基础上减少20%左右。保证充足的睡眠睡眠对身体机能的调控很重要。人在睡眠中,体内分泌大量的生长激素,儿童最好的睡眠时间是在晚上8点半到早上6点。切忌极端节食和减肥药孩子减肥其实就是父母教育孩子的一个缩影。家长在帮助孩子减肥的时候,一定不能急功近...

BMI是什么

3.正在做重量训练;4.怀孕或哺乳中;5.身体虚弱或久坐不动的老人。如果认为BMI算出来的结果不能正确反映体重问题,请带着结果与医师讨论,并要求做体脂肪测试。由于存在误差,所以BMI只能作为评估个人体重和健康状况的多项标准之一。由于BMI没有把一个人的脂肪比例计算在内,所以一个BMI指数超重的人,实际上...

国家版减肥指南来了!7种饮食方法哪种适合你?快来看看这篇→

肥胖症的病因复杂，干预治疗手段多样，包括：心理干预、运动干预、临床营养治疗、药物治疗等(www.e993.com)2024年12月19日。《指南》指出，对于肥胖症的诊断和治疗，应当积极倡导“以患者为中心的多学科协作诊疗模式”。临床营养治疗是肥胖症综合治疗的基础疗法，可分四步，即营养筛查及评估、干预、监测、营养教育与管理。医学减重膳食是为了满足肥胖...

创新药给心肌"减肥" 靶向青少年和运动员心脏性猝死最常见病因

吕强教授指出,Aficamten作为第二代选择性小分子心肌肌球蛋白抑制剂,具有更优化的分子结构,并改善了这类药物的治疗指数和药代动力学特征,具有半衰期短、药物相互作用小、较宽的治疗窗口等特点,从而在临床上使oHCM患者的症状、左室流出道压力阶差、运动能力、心脏功能和心脏生物标志物都得到了更显著、快速和持续的...

肥胖症诊疗指南发布!如何科学帮孩子减肥?

应做到吃饭八分饱;提高鱼类、蔬菜、大豆及其制品的摄入量;零食提供的能量不超过每天总能量的10%;晚上9点以后尽可能不进食。减重过程中,建议肥胖儿童青少年的膳食能量在正常需要量的基础上减少20%左右。保证充足的睡眠睡眠对身体机能的调控很重要。人在睡眠中,体内分泌大量的生长激素,儿童最好的睡眠时间是在晚上8...

想减肥 收好这份运动处方

老年人(≥65岁)久坐少动者的体力活动量应达到WHO的推荐量:每周150～300分钟中等强度有氧运动,每周2次抗阻练习,防止肌力快速下降。应循序渐进地增加运动量,动则有益。刚开始要选择相对缓和的项目,比如广场舞、太极拳等中国传统运动等。鼓励老年人参加包括有氧运动、抗阻训练、平衡能力(预防跌倒)和柔韧性练习的综合...

光靠运动就能瘦?这些误区必须知道!国家卫健委手把手教你科学减肥...

提高鱼类、蔬菜、大豆及其制品的摄入量;零食提供的能量不超过每天总能量的10%;晚上9点以后尽可能不进食。减重过程中,建议肥胖儿童青少年的膳食能量在正常需要量的基础上减少20%左右。误区一:光靠运动就能减肥减肥80%靠饮食,20%靠运动。专家提醒,光靠“迈开腿”减不了肥,关键要“管住嘴”。比如,一个中等身...