半月板是否如同纸一般薄弱?半月板受伤怎么办?分享三项必要知识
如果破裂程度或损伤比较严重,那则需要采取成形术,主要就是把半月板损坏的部分切除,再将边缘重新修整成接近半月形状的样子。该手术术后第2天就可以下床。文章转载:[yt.bdhongluo)半月板起到增加股骨髁与胫骨平台的稳定性,存在于股骨和胫骨之间起到缓震效果,失去半月板就会使股骨和胫骨关节面直接产生摩擦。说...
一个动作对膝盖好,简单高效,在家就能做!快试起来
除了合理饮食,上面说的规律运动也是控制体重最有效的办法。但是这件事要做在前面,很多人发现自己已经超重,继而出现关节疼痛的时候,再想要亡羊补牢,突击运动减肥,往往只会让关节更加受伤。3保持膝关节周围肌肉力量膝关节周围的肌肉众多,而对膝关节最重要的肌肉莫过于股四头肌,股四头肌主要由股四头肌内侧头、外侧...
福州中德骨科医院收费公正透明,爱心相伴,让康复之旅更加温暖。
建议选择低冲击力的运动方式,如散步、游泳等。
在东莞备战,残疾人运动员想赢!
康复医生还不断探索巩固疗效的新方法,通过按摩器、泡沫轴、筋膜枪等轻便工具,教运动员如何在日常进行自主放松治疗,确保康复效果的同时不耽误训练。在教练陪同下,运动员王宏宇在进行康复治疗(东莞市康复医院供图)在训练场上,康复医生则观察运动员疲劳程度、肌肉紧张度等,现场为运动员提供必要的按摩和放松服务。发烧了...
体育中考前出现运动损伤怎么办?走上考场前还要注意哪些细节?
对一些急性损伤出现疼痛肿胀的问题,如踝关节扭伤,周世华提供的康复思路是,考生要及时冰敷和使用踝关节护具加压包扎。根据新的运动医学理念,考生在休息、固定一至两天可以适当下地行走,在肿痛不加重的情况下,可以逐步增加训练量。对于网上的各种版本的康复“指南”,周世华说,网上说的受伤冰敷48小时后要热敷的建议,会加...
体育中考前出现运动损伤怎么办?
????对一些急性损伤出现疼痛肿胀的问题,如踝关节扭伤,周世华提供的康复思路是,考生要及时冰敷和使用踝关节护具加压包扎(www.e993.com)2024年10月28日。根据新的运动医学理念,考生休息、固定一至两天可以适当下地行走,在肿痛不加重的情况下,可以逐步增加训练量。对于网上的各种版本的康复“指南”,周世华说,网上说的受伤冰敷48小时后要热敷的建议...
神农朴真堂:五年三次半月板损伤经验分享!这五年怎么过的呢?
他开始注重饮食健康,增加对关节有益的食物摄入;他开始尝试各种康复运动,帮助自己恢复肌肉力量和关节灵活性;他也开始调整自己的心态,学会在面对困难和挫折时保持冷静和乐观。这五年的经历让他明白了一个道理:生活中总会有各种意外和不幸,我们无法预知未来,但我们可以选择如何面对。面对半月板损伤这样的挫折,我们不能选择...
跑、跳、拉,膝盖“哭了”! 运动的快乐,损伤来“买单”?|大咖健康课
“对于这种退变性的损伤,一般我们建议选择保守治疗,多数老年患者通过保守治疗可以缓解症状。”陆主任提醒,但年轻人如果有明显外伤或是运动损伤史,出现急性半月板损伤,一定要尽早手术干预,年轻时愈合能力会更强。他表示,“现在半月板手术更多地选择修补和重建,而不是简单的切除,以保留其功能,减少关节炎的发生风险。”...
备战中考体育,谨防运动损伤
????运动前应充分做好准备活动,将膝关节周围的肌肉韧带充分活动开;平时要加强股四头肌力量训练;不应在疲惫状态下进行剧烈运动,以免因活动协调性差而引起膝关节韧带、半月板损伤。????四、腰背部疼痛,如何康复?????腰部肌肉、筋膜等软组织因突发受到外力过度牵拉,导致急性损伤或小关节错缝引起的腰背部疼...
有氧运动做的膝盖疼怎么回事
核心提示:有氧运动做的膝盖疼可能是髌腱炎、半月板损伤、韧带拉伤、滑膜积液、关节软骨磨损等病因导致的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。有氧运动做的膝盖疼可能是髌腱炎、半月板损伤、韧带拉伤、滑膜积液、关节软骨磨损等病因导致的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊...