公益讲堂 | 不放标志不开灯 深夜高速睡大觉?!

二者都是正确答案可有些驾驶人却是这样做的8月21日,莆炎高速江西吉安段。凌晨时分,交警在巡逻时,发现一辆小车停在应急车道,既未开双闪,后方也未设置三角警告牌。交警在后方做好安全防护并上前查看,发现驾驶人正躺在后排呼呼大睡。经询问得知,该驾驶人长时间开车感到十分疲惫,便停在应急车道内休息,至被叫醒...

关灯睡好还是开灯睡?答案来了

即使人睡着了,自主神经系统也会被激活,因此身体无法正常休息。研究人员建议,夜间睡眠期间,在保证安全的情况下不要开灯。同时,光线颜色很重要,琥珀色或橙红色光对大脑的刺激作用较小;不要使用白光或蓝光。如果不能控制室外光源,可以选择戴遮光罩或眼罩或者移动床的位置以避免光照。如何判断自己的房间是不是太亮了?...

最佳睡眠不是睡够8小时?习惯这样睡觉的人,容易得糖尿病!

结果发现，开着灯睡觉的人，第二天早晨胰岛素抵抗也会加剧，导致血糖失控；长期如此可能就会发展成糖尿病。此外开着灯睡觉的人，夜间心率也有所增加，这可能对心血管健康有一定影响。③3.习惯睡觉打呼噜的人有些人睡觉时呼噜声不断、睡醒后头昏脑胀。这可不是睡得香的表现，这是睡眠呼吸暂停综合征的典型症状...

黑龙江“头号女杀手”苏红,7年杀害4人藏尸菜窖,常年开灯睡觉

在苏红看来，这个好觉极为难得。因为她常年失眠，晚上睡不着觉就只能找些活来干。而晚上干活又必须要点灯，于是这才有了半夜洗衣服的那个标签。但在别人眼中仍然很怪异。因为没见过半夜洗衣服的，行为很是出格。尽管睡眠时间只有短短两个小时，但却是她这么多年头一次睡这么长时间。看得出来，苏红虽然下手狠辣杀人...

10万人研究:这样睡觉的人,更可能得糖尿病

1.别开灯睡觉,有些人会开着电视,看着视频一下就睡着了,开着灯睡好久,如果困了就洗洗关灯睡觉。如果遇到有室外光源的情况,一定拉好窗帘。总之,睡觉时卧室要安静、黑暗、温度舒适。2.尽量保持睡眠时间的一致,每晚在同一时间睡觉,起床,包括周末的时候也是。

不到10点就困,却在凌晨3、4点醒来?别忽视身体的“警告”

保温效果太好了不行，会让人睡着之后被热醒，同时室内温度也要调到21摄氏度到24摄氏度中间(www.e993.com)2024年11月7日。2022年3月15日，中国科学院在官网上发布了一篇关于关灯睡好还是开灯睡好的文章。里面明确指出睡觉前请关上窗户拉上窗帘，再关掉所有的灯。这是因为美国西北大学医学院做过一项调查研究，发现开着灯睡觉即便人睡着了，神经...

开灯睡觉致骨龄发育慢4年?危害远不止这些!

睡觉时留下一盏小夜灯,很多人都以为这只是一个很平常的生活习惯,但专家表示这其实是一种心理疾病——开灯睡眠癖。开灯睡眠癖实质上是对黑暗的恐惧,有这种疾病的人也许是在童年时期就产生了对黑暗的恐惧,或是在黑暗的情景下遭遇过意外,由此产生了心理阴影,依赖灯光,有这种疾病的朋友最好要注意了。

开夜灯睡影响娃发育?做好这4点,妈妈不焦虑

3个月前开灯需求多,不用有负担,该开就开。3个月后宝宝的睡眠时间逐渐拉长、夜奶次数减少,就不需要常开了。哄睡前,夜里喂奶、尿尿、盖被子的时候,可以短暂地开一会小夜灯,比突然开个大灯要好太多了。孩子大了,以前一直在开也别太担心。咱反方向思考,小夜灯对人体的伤害之所以还有争议,正是因为它影响不...

喜欢戴耳塞、开灯睡觉?警惕这些伤害→

2.长期开灯,睡健康受损:抑制褪黑素分泌、肥胖、癌症风险增加。可以逐渐降低光源亮度或者购买暖色系灯,其光线柔和,对睡眠的影响相对较小,之后再慢慢地尝试关灯睡觉3.保证好睡眠还要做到以下几点:睡前做腹式呼吸、多晒太阳多运动、保持乐观的情绪、打造舒适的睡眠环境、尽早治疗慢病、不要乱用药。

糖尿病是睡出来的?研究发现:这4种睡眠方式,可能会诱发糖尿病

《美国科学院院报》上的一项研究称,开灯睡觉不仅会增加糖尿病的发生风险,还会损害心血管健康。这是因为开灯睡觉的人第二天醒来后胰岛素抵抗会明显增加,更容易出现血糖失控,时间长了则会增加糖尿病的发生风险。除此之外,开灯睡觉的人晚上的心率也会增加,对心血管产生不好的影响。