张朝阳:睡太多不好 正在推广4小时睡眠法

环球网科技综合报道日前,对于自己“每天只睡4个小时”的言论,搜狐董事局主席兼CEO张朝阳在直播中回应称,“我在推广4小时睡眠法,就是要早睡早起,睡太多不好,我的状态就很好,每天员工到公司的时候我已经工作好几个小时了。”“你看我状态很好,昨天晚上我就睡了4个小时。”张朝阳表示,“我觉得还是要早起...

“我什么都做不好……”浙江学霸男孩,每天只睡4小时疯狂学习,还是...

到浙江康复中心心理健康门诊住院治疗前,薛俊有严重的睡眠问题,每天只睡三四个小时,其他时间都在疯狂学习。爸妈劝他休息,但是劝不住。之后,他开始厌学,不想读书,觉得前途无望。幸好,父母发现得及时,将他送医治疗。齐一仲生病的导火索在很多人看来,也有些不可思议。他是年级里的佼佼者,成绩在10名以内。一次考试...

如果不得不熬夜,如何在3个小时内睡够8个小时?

枕头没选对一切努力都白费你所用的枕头的高度会直接影响你的睡眠质量选择枕头的高度有个比较简单的方法——拳头竖起来枕头高度在1拳高到1拳半高是比较合适的高度如果你的枕头高度和这种标准差距有点大可以垫点东西或是直接换个新的方法四温度控制好睡觉的时候人的体温会下降直肠温度也会下...

睡眠好不好看这4点!比起睡够8小时,这点更为重要!

苗孟君提醒,睡的久不如睡的好。很多人信奉“8小时睡眠论”,其实,睡够4~5个小时睡眠周期更重要。对青年人来说,深度睡眠时间通常占整个睡眠时间的20%~25%,如果睡8小时,那么会经历4~5次深度睡眠,时间约为2小时。但老年人睡眠时间通常会短一些,深度睡眠占比也会减少。①如何保证深度睡眠?建议做好6点!1....

蔡志忠的晨起四问——是不是让他长期保持4个小时睡眠的原因?

蔡志忠能够每天只睡三个半小时，主要归因于他长期形成的生活习惯和独特的身心状态。他习惯日落时便早早入睡，凌晨一点钟起床，然后连续工作到下午两点。在他看来，睡觉是在清洗大脑过去的混乱，如果一整天不讲话，三个半小时的睡眠就足够了，醒来便意味着大脑重新清醒，新的一天重新开始。蔡志忠也提到凌晨一点到七点这...

白岩松:饱受病痛折磨暴瘦50斤,失眠只睡4个小时,数次想轻生

白岩松：饱受病痛折磨暴瘦50斤，失眠只睡4个小时，数次想轻生众所周知，央视主持人能够在镜头前游刃有余地表现自己，从而赢得了无数的粉丝(www.e993.com)2024年11月8日。然而，有多少人了解背后的艰辛呢？至今，李梓萌仍然单身，因为戴头套会影响他的颜值。由于频繁地出现错读字的情况，撒贝宁不得不付出了一定的经济代价。白岩松，即著名主持人...

平时睡不够,周末睡不醒 睡眠以丰补欠到底好不好

从“996”升级“007”,最终却进了ICU,这可不是梗。你必须承认,现代人的睡眠时间正不断被压缩,据中国睡眠研究会近日发布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示:平均睡眠时长仅为6.75小时,且有超过四分之一的人群夜间睡眠不超过6小时。这种现象在中青年身上尤为明显,那些单位的业务骨干,在家也是中坚力量,生活就像闯...

最佳睡眠不是睡够8小时?研究发现:这样睡觉的人,大脑更容易出问题!

现实生活中，许多人对于“好睡眠”的评判标准有2个：一个是睡够8小时，一个是睡眠质量好。然而，随着睡眠科学研究的深入，越来越多的证据表明，睡够8小时并非是最佳睡眠的金标准。研究发现：这样睡觉的人，大脑更容易出问题，将来老了更容易出现老年痴呆！健康时报图这样睡觉的人，大脑更容易出问题！2023年12月...

“最佳睡眠时长”竟不是“8小时”?研究发现:很多人可能睡错了!

很多人都听说过“睡眠要睡够8小时”才是最佳睡眠,长期睡眠不够8小时会影响身体健康。最佳睡眠时长不是8小时,是“7小时”。2021年,《美国医学会杂志》子刊上刊登了一项涵盖超32万名亚洲成人研究《“东亚人群睡眠时间与死亡率之间的关系》,结果显示原来每晚睡7小时才是“

“8小时睡眠论”是错的?65岁以后,每天睡多久好?

根据研究显示,每天睡7个个小时,全因死亡率以及心血管疾病死亡率降到最低点。但超过该数值,反而会增加部分疾病的死亡风险。图源自网络复旦大学的研究团队通过分析50万人基因数据,发现睡眠时长7小时最理想,实验数据显示这个情况下人体的认知功能及心理健康都达到最好表现,对于中老年群体来说也有益于身心健康。