张朝阳:睡太多不好 正在推广4小时睡眠法

环球网科技综合报道日前,对于自己“每天只睡4个小时”的言论,搜狐董事局主席兼CEO张朝阳在直播中回应称,“我在推广4小时睡眠法,就是要早睡早起,睡太多不好,我的状态就很好,每天员工到公司的时候我已经工作好几个小时了。”“你看我状态很好,昨天晚上我就睡了4个小时。”张朝阳表示,“我觉得还是要早起...

“8小时睡眠论”是错的?65岁以后,每天睡多久好?

北京清华长庚医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师叶京英认为对于睡觉也不用给自己太大压力,一定要某个点入睡,这样反而不利于健康,其实每天固定好差不多的时间段就开始上床,或者有了困意再上床睡觉,都是可以的,要避讳的是那种今天9点睡明天12点这种不规律的睡觉习惯。03如何改善老年人睡眠困难?这四点就够了很多老人都...

“我什么都做不好……”浙江学霸男孩,每天只睡4小时疯狂学习,还是...

“他就是不想上学,其他都很好。不想上学也是因为晚上睡太迟,早上没精神,能早点睡就好了。我们是轻的,很快就能出院了。”陈阿姨说。浙江省康复中心(浙江中医药大学附属第三医院滨江院区)15楼的心理康复中心病房里,住了60多位像小超这样的青少年,他们都是因为心理疾病入院,其中80%是抑郁症。这个病房,一半以上...

肠子悔青!郑钦文昨晚不应该把治疗放太晚没睡好今天精神很不集中

不过，最主要的还是我觉得精神状态不够好，总感觉像是没有睡够觉。”她还表示，将治疗安排在昨天深夜可能是个错误的决定。“如果我能有更多的休息时间，今天的比赛或许会表现得更好。昨晚我可能做了一个不太正确的选择，不应该把治疗拖到那么晚。如果休息得更充分，今天的比赛状态可能会好一些。”她补充道，“今...

张雨绮今晚睡不好了,估计肠子都悔青啦!

张雨绮今晚睡不好了，估计肠子都悔青啦！张雨绮与于适的绯闻爆料,最近在娱乐圈掀起轩然大波。一石激起千层浪,短短几天便将两人的私生活挖掘得赤条条。网友们的关注热度也因此被彻底点燃,纷纷在社交媒体上就此事"吵吵嚷嚷"、"引为骚然"。编辑搜图造成这一阵混乱的根源,还是源于对两人那场离奇绯闻的好奇。这...

睡眠好不好看这4点!比起睡够8小时,这点更为重要!

比起睡够8小时,医生提醒这点更为重要!苗孟君提醒,睡的久不如睡的好(www.e993.com)2024年11月8日。很多人信奉“8小时睡眠论”,其实,睡够4~5个小时睡眠周期更重要。对青年人来说,深度睡眠时间通常占整个睡眠时间的20%~25%,如果睡8小时,那么会经历4~5次深度睡眠,时间约为2小时。但老年人睡眠时间通常会短一些,深度睡眠占比也会减少...

周末睡懒觉好不好?研究发现:周末补觉2小时,心脏病风险大大降低

周日晚上在平时睡觉的时间上,适当提前30分钟左右睡觉,尽量让自己在周一清晨有个更好的状态。你可能会问,为什么不多提前一点?因为如果提前太多,你不一定睡得着。与其在床上躺着焦虑,不如起来找点事做。最佳睡眠时长是多少,一定要睡够8小时吗?有人虽然工作日只睡6-7小时,但周末也很难再补觉1小时,到工作...

扎心了,原来女生真的更容易失眠!这几个方法帮你睡个好觉

3.确保房间温度合适,没有噪音。确保卧室安静、黑暗和适宜的温度。考虑使用遮光窗帘、耳塞或白噪音机来减少干扰。4.通过腹式呼吸法、肌肉放松法有意识地自身的心理生理活动,暗示自己要睡觉了。5.避免咖啡因和酒精,尤其是在睡前几小时,因为它们可能会干扰睡眠。避免睡前大量饮水,减少夜间起床上厕所的次数。

如果不得不熬夜,如何在3个小时内睡够8个小时?

睡出8个小时的效果方法一听点音乐听音乐能助眠这个应该很多人都体验过了但不同类型的音乐产生的助眠效果是不一样的比如我今天要推荐大家听的就是古典音乐古典音乐的和声相对而言更规范能让身体获得最大程度的放松有效提高睡眠质量比如巴赫、莫扎特...

平时睡不够,周末睡不醒 睡眠以丰补欠到底好不好

即使周末补觉,也应控制在10小时以内,不宜过长。刘文娟副主任医师强调,我们要和床建立良好的“条件反射”关系,一看到它就暗示自己要睡觉了,而不是将其当做看书、看电视、刷手机的场所。此外,主动熬夜的人一定要听劝,保证每天7至8小时的睡眠。“规律的生活在提高认知和免疫力方面有意想不到的效果。”刘文娟副...