马拉松狂欢开始喝!运动与饮品的意外结合

喝下去的不仅是饮料,还有赛事中流下的汗水,更是心中对胜利的渴望。随着马拉松热潮的持续升温,预计越来越多的运动爱好者将在接下来的赛事中加入“开始喝”的行列。在这个充满激情的季节,大家一起用心去跑、去喝,让我们在奔跑中,喝出健康,喝出快乐!每一口,都是对生活最好的奖赏。

健康好水,“泉”力保障 | 官方指定用水农夫山泉助力跑友征战2024...

作为本次马拉松官方合作伙伴,农夫山泉这次不仅赞助了赛事饮用水,还有尖叫运动饮料,简直好喝到尖叫!尖叫让运动不断电,补充运动所需电解质,蕴含多种营养素,随时摄取水分;口味清爽,风味独特。农夫山泉及尖叫为沿途补给站点提供保障独特运动盖为专业补给设计助力跑友们顺利完赛11月24日我们一起来“梵马”尖叫就赢...

涨知识|关注马拉松赛后健康,完赛后想吐怎么办

首先,选择适合自己的赛后饮料非常重要。马拉松结束后通常会提供运动饮料,但如果可以,跑者可以尝试在装备包中多加一瓶运动饮料。这将有助于确保喝到一种适合自己的饮料。其次,尝试一些钠含量较高的饮料,如肉汤或部分电解质水。根据鲍曼的说法,骨头汤可能是最佳选择,因为它可能更开胃,更容易消化,而且钠和蛋白质...

马拉松奔跑的背后:揭秘电解质饮料在长跑中的重要性

未来,在科技进步与运动科学的结合下,电解质饮品会更加精准高效,运动员的表现将会更上一层楼。因此,无论你是马拉松爱好者,还是刚刚踏入跑步世界的新手,重视电解质补充,科学的饮食才是成功跑步的关键所在。

中新真探:锻炼补水,喝运动饮料比喝白开水更好?

中新网8月26日电如果只是进行轻度运动(如步行、慢跑)或日常活动,白开水足以满足身体的水分需求。白开水是日常补水的最佳选择。如果是长时间的有氧运动或高强度运动中出汗较多,运动饮料可能更有利于补充电解质和能量。运动饮料中含有大量的糖分和钠,普通人轻度运动并没有必要选运动饮料。(来源:@科学辟谣中国新闻网...

网友:边跑马拉松边吃自助餐,真的好吗?赛道补给的4点错误认知

一般来说,马拉松比赛中我们主张每8-10公里补充一根能量胶,也就是说一场全马比赛我们需要补充能量胶4根,这样计算的话,一场全马比赛吃4根能量胶可以补充钠0.2克,相比全马盐分丢失达到11克可谓杯水车薪(www.e993.com)2024年11月27日。显然,能量胶也不是补盐的最佳方式。既然喝运动饮料和吃能量胶都不足以补充丢失的盐分,那么就剩最后一个武器...

运动抗癌“实锤”?推荐:最好的抗癌运动,并非走路跑步

一般来说运动前半小时应该喝200-300毫升的水。运动中每15-20分钟应该喝150-200毫升的水或运动饮料,运动后应该根据体重减少的程度补充水分。运动后要做好整理运动,包括一些低强度的有氧运动和肌肉拉伸运动,可以帮助身体逐渐恢复正常状态。促进血液循环和乳酸代谢,减少肌肉酸痛和僵硬。

马拉松补给太丰盛 专家建议:好消化的食物最适宜

专家表示,比赛中应选择高能量密度(碳水为主)、清洁、好消化的能量补给,避免代谢和消化负担。跑全程马拉松建议开跑半小时后补充第一支能量胶,以后每半小时一支能量胶,同样不能忽视补水,每小时喝水500毫升左右,同时补充钠钾等电解质,建议补充等渗饮料,比较好吸收。

运动饮料不是谁都适合喝,这3类人,要谨慎喝运动饮料

饮料虽好,但不能代替水,切勿贪喝。让好的运动饮料成为你的“跑友”,陪伴你获得更好的成绩~—THEEND—马拉松跑步装备推荐专业跑鞋、心率手表、跑步袜、五指袜背包腰包、帽子、衣服裤子、防晒衣等点击下方图片,即可进入商城一键选购

跑前必看 2024金华马拉松参赛指南和景区福利收好

1.适量补水。应该有意识地在马拉松开始前保持充足的水分。为了在赛前补充水分,请尝试在跑步开始前2小时适量喝水或运动饮料,以确保在比赛开始时,液体被吸收到您的身体中。2.正确饮食。选择有助于为您的身体提供长期能量的食物。比赛当日在赛前1—2个小时进食适量的早餐,不要吃太难消化的食物,距离比赛开始前30分钟...