冬天要多喝杂粮粥,试试这5种,掌握水米比例更好喝,营养还丰富
5、营养好喝的南瓜燕麦红米粥就煮好了;除了上面分享的这几种粥,还可以搭配其它的选择,例如:板栗山药粥、小米南瓜粥、绿豆百合薏米粥、红豆百合粥等等;本篇是原创文章,喜欢的朋友可以点击收藏、关注哦,如果您有不同的意见和看法,也欢迎在文章下面留言,感谢您的支持!
枸杞是秋天的“长寿药”,如果你只拿来泡水喝,那就太浪费了,三步帮...
4.枸杞粥:秋冬季,可以用大米、小米搭配枸杞一起熬粥,有助于滋补身体。5.枸杞骨汤:熬骨头汤或甲鱼汤时放些枸杞,配伍山茱萸、熟地、怀牛膝等药材,强筋健骨的效果会更好。食用枸杞有禁忌1.枸杞每日食用量以不超过10克为宜,过量食用枸杞,可能会令人出现上火、眼睛红肿等不良反应。2.嘴里有口气、舌苔比较...
立秋后,“少吃二瓜,多食三白三粥”,做好这四件事,秋冬少生病
一、山药瘦肉粥软软糯糯的山药配上瘦肉粥真的绝了!特别适合没时间的上班人,把粥放入隔水炖锅中调好时间下班就可以吃太爱啦!食材:瘦肉、大米、青菜、山药做法:1、将猪肉切小片放入料酒、姜汁(姜片)、盐(不放酱油是因为最近脸上有痘疤)和淀粉腌制5分钟左右洗净就好了。2、将所有食材切好,青菜可以后下,...
冬天早上适合喝什么?推荐几款暖身饮品与粥品
养生之道,贵于御寒保暖,提高抗病能力,此时宜喝红、滇红等红茶和普洱、六堡等黑茶。红茶性味。进入大雪节气,天气越来越冷了,手脚开始冰凉,暖和营养的食物最适合在早上食用,其早晨喝热饮对身体特别好呦。建议大家在天冷的时候,别只会喝牛奶。支鹏2024-01-14冬天喝什么茶养胃红枣茶红枣对胃而言,具有很好的养护...
冬天喝什么粥减肥
冬天可以适量喝燕麦、红薯、南瓜、玉米、紫薯等食物制作的粥来辅助减肥,但食物并无直接的治疗作用。1.燕麦燕麦富含膳食纤维,能够增加饱腹感并促进消化。摄入后可延长胃排空时间,减少其他食物的摄入量,有助于控制热量摄入以达到减肥目的。2.红薯红薯含有丰富的膳食纤维,可以延缓胃肠道对食物中糖分的吸收,从而起到...
立冬将至,这几道美食你不能错过,暖身养胃,营养健康好消化
4、简单有营养的蒜泥菠菜就做好了;六、红薯粥红薯在秋末大量上市,它的营养价值丰富,能为人体提供充足的营养,含有丰富的维生素,但是脂肪含量却很低,适合各种人群食用,红薯最简单的吃法就是煮红薯或者烤红薯,但是还有个更简单的做法就是红薯粥,营养健康好消化;...
立秋不见秋,高温湿热来袭!名中医杨志敏推荐:养脾胃去燥热好汤水
调脾胃去秋燥,晨起喝粥水果茶很多人认为,入秋要“贴秋瞟”,其实立秋后,脾胃湿气仍然明显,胃肠功能并不好,肥甘腻更容易与湿粘滞引起腹胀,上火,口粘等表现,所以不要急于外早进补,或不分体质进补。杨志敏建议,立秋时节,饮食上要减辛辣增清润,可以选择喝清润的汤品、二米粥,食用果类、根茎类等水分多的食物。
朝朝说节气丨小寒小寒“你别馋” 喝碗热粥好迎年
饮食有一重要的民俗就是吃“腊八粥”,有民谣唱到:“小孩小孩你别馋,过了腊八就是年”!腊八粥的传统食材包括,大米、小米、红枣、莲子、花生等;寒冬里吃上一碗腊八粥,不仅驱走了寒意,更蕴含了人们对幸福、团圆与新年的期盼。文字:张俊插画:邓尧...
秋冬季皮肤干燥起皮该咋办?这几招太有用了!
3、燕窝粥燕窝10g,糯米100g,冰糖10g,煮熬至熟烂,即可食用。具有养阴润燥,延年驻颜功效。4、菠菜猪肝汤菠菜30g,猪肝100g,清汤等,调料适量。具有补血养肝,润燥滑肠功效。5、玫瑰五花糕干玫瑰花25g,红花、鸡冠花、凌霄花、野菊花各15g,大米粉、糯米粉各250g,白糖100g。将大米粉与糯米粉拌匀,拌入诸花,...
“一小一老”如何应对冬季呼吸道疾病?巾帼健康讲堂邀请专家来支招→
秋冬季别忘保护心血管健康北京协和医院国际医疗部主任田庄高血压、高血糖、高血脂这三类慢性疾病是心血管疾病非常重要的危险因素。高血压是最常见的一种疾病,中国目前大概有2亿多高血压患者,基数太大,单一致死率最高。高血压目前90%病因未明,10%跟肾脏、肾血管、肾上腺等疾病相关,血压一旦控制不好,脑、心、肾...