37岁女子确诊糖尿病,天天吃白菜,3月后去复诊,医生:你干了啥

所以糖尿病患者日常最好是多吃一些富含维生素以及蛋白质的食材。想要做到这一点,一日三餐一定要吃一些瘦肉、鱼类以及禽蛋类的食物。在此基础上多吃白菜的话,是更加有利于血糖控制的。不少糖尿病患者都认为,不吃主食更加有利于血糖的控制。这种认识是错误的,早期的糖尿病患者适量的吃一些主食反而更加有利于身体保...

这种肉吃多了,心血管病、糖尿病都找上门

每天多吃50克加工红肉则可以使2型糖尿病风险增加44%。(来源:Soogif)考虑到不同国家和地区,有着不同的饮食习惯。这项研究还分析了不同的饮食模式下,红肉对健康的影响,比如以谷物、蔬菜等植物性食物为主的东方饮食,和以肉、蛋、奶等动物性食物为主的西方饮食。结果发现,在西方饮食模式中,多吃红肉普遍会导致...

这3类食物很多人天天吃!研究发现:吃太多,糖尿病风险增加!

不吃加工红肉以及少吃未加工红肉,有助于预防糖尿病。在西方人群中,每天食用50克加工肉制品会增加51%的2型糖尿病发病风险。对策:加工肉制品是指经过腌渍、烟熏、发酵及其他用于增强口味或防腐处理方式制成的肉制品,如火腿、培根、香肠、熏肉、牛肉干等。健康成人偶尔少量吃一些问题不大,一定不要长期或大量吃。

吃猪肉好还是鸡肉好?这种肉吃太多糖尿病风险高!吃肉记住3个重点

每天多吃一份加工红肉(28克培根或45克香肠),糖尿病风险增加46%;每天多吃一份未经加工红肉(85克猪牛羊肉),糖尿病风险增加24%。研究截图研究还发现,用坚果和豆类(植物蛋白质)来代替一份红肉,患2型糖尿病的风险会降低30%,而利用牛奶等乳制品来代替一份红肉则会使患2型糖尿病的风险降低22%。②2023年香港...

吃猪肉好还是鸡肉好?这种肉吃太多糖尿病风险高!吃肉记住3个重点...

·优先选择鱼肉,少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。煎鳕鱼姜洁斯摄二、用白肉代替部分红肉对于想控制红肉摄入量的人,以及有高血脂、糖尿病、心血管疾病的人群,可以适当用白肉代替部分红肉,比如之前一顿饭平均吃2两猪肉或牛肉,可以尝试加一点鱼肉、虾肉、鸡肉等。这样吃一两红肉,吃一两白肉,用部分白肉代替了之前...

卫健委:糖友要适量多吃这种食物,有助控糖!看看你吃够了吗?

《中国2型糖尿病防治指南(2020年版)》中也指出,肾功能正常的糖尿病患者,推荐蛋白质的供能比为15%~20%,并保证优质蛋白占总蛋白的一半以上[2](www.e993.com)2024年11月28日。蛋白质是人体组织的重要成分,保障蛋白摄入有助于维持肌肉含量,利于血糖控制。而且,蛋白质可以合成人体需要的多种激素,包括糖友十分需要的胰岛素[3],以及生长激素、甲...

这类肉多吃一口,糖尿病、心脏病、患癌风险会增加

1.红肉是哺乳动物的肉,白肉是海鲜水产、禽类的肉。2.每天多吃一口红肉,糖尿病、心脏病、患癌风险会增加。3.控制合理的摄入量,适量食用牛羊猪等红肉对人体是有益的。4.建议每周食用红肉不超过3次,每次不超过75g,最好选择精瘦肉,少吃肥肉和内脏,同时还要注意烹饪方法,不要吃油炸、熏制和烧烤的红肉。

...迄今最大/最全面研究发现,禽肉/红肉/加工肉都与2型糖尿病风险...

简单来说,无论是加工肉类,还是未加工红肉,甚至是家禽肉,只要吃的较多,均与2型糖尿病风险增加有关。有一个好消息是,用未加工红肉或家禽肉替代加工肉类,可以降低患2型糖尿病的风险。我感觉,这篇迄今最大规模、最全面的研究,要让无肉不欢的老饕们破防了。

这种肉吃多了容易得糖尿病,很多人都爱吃

红肉虽香但也别多吃,可以多用鸡鸭及鱼虾贝类等白肉来替换红肉,也可以多吃一些豆腐、豆腐干、豆浆等豆制品来补充优质蛋白。关于控糖,我们在「丁香医生小程序」整理了大家关心的一些问题,点击下方链接即可查看。糖尿病要如何预防?什么人需要注意控糖?想控糖,生活中要注

糖尿病友4种肉一定要吃:稳血糖、补充营养和微量元素

总的来说,糖尿病患者在吃肉时,应该选择瘦肉,选择腿少的肉最好,比如说没有腿的鱼类,两只腿的鸡鸭肉,要比四条腿的猪牛羊肉好,不要吃腌制肉或火腿肉等加工肉,采用健康的烹饪方式、控制摄入量,并搭配富含纤维的食物。这样既可以保证营养的摄入,又可以避免血糖的升高。同时,糖尿病患者还应该定期咨询医生或营养师,以...