这个时间点吃零食,竟有利于控血糖?!后悔知道得太晚!

建议选择低糖、低盐、低脂肪的零食,最好是完整的全食,例如小胡萝卜、新鲜水果或无糖原味酸奶,而不是薯片、蛋糕或饼干等包装或加工食品。这里把推荐的健康零食做了梳理,在选择时可供参考。要少吃:高糖、高盐、高脂肪(饱和和反式)的食物无论是高糖、高盐还是高脂肪(尤其含有较多饱和脂肪酸和反式脂肪酸)等...

高血脂不再是胖人的烦恼!控制血脂从吃开始!

4.蔬菜条和健康蘸酱:胡萝卜、黄瓜、芹菜等蔬菜切成条状,搭配健康的蘸酱(如低脂酸奶蘸酱、番茄沙司等)作为零食。5.烤薯片或薯块:将切成薄片的红薯或甘薯,在烤箱中烘烤至松脆。这样制作的薯片或薯块相对较低脂肪和热量。6.没加糖的谷类食品:选择没有添加糖或低糖的谷类食品,如无糖谷物棒、全麦饼干等,...

戒烟吃什么小零食?老公特别爱圣佐治舒爽糖

最近,一种小零食在很多戒烟成功的男性身边普及起来了,它就是圣佐治舒爽糖。光是听这个名字,就十分的想尝试了。舒爽二字是它的核心,吃下去的第一口,让你的口腔清新,要知道很多长期吸烟的男性即使戒烟很久了,还会有习惯性的口臭,着也会让你的女神对你敬而远之。吃下去的第二口,会觉得你的嗓子非常的清爽舒适,...

血糖高不能吃什么水果、零食和干果?这篇文章写得很全

糖尿病病人每天都能吃的食物其实还有很多,如银耳、冬瓜、紫菜、黄瓜、海带、香菇、口蘑、平菇、青椒、辣椒、莲藕、茄子、洋葱、魔芋、金钱柳、菊芋、白萝卜、芹菜、薏米、大蒜、西红柿、香菜、苋菜、芥兰以及菠菜等,其中有很多食物还有控糖作用,如西蓝花、白菜花以及芦笋等。温馨提示:糖尿病患者在控糖饮食的基础上,...

养胃可以吃什么零食,4类小零食解馋又养人!

花生,性味平甘,具有润肺、和胃、补脾的功效,养胃不好的平时吃些熟花生,或是花生粥,不仅能养胃,还有利于补血。核桃,是不错的保健养胃食品,可以健胃开胃,并对胃痛、慢性胃炎等有食疗作用,还能补肾强腰,改善便秘。板栗,性味温甘,具有养胃健脾,补肾强筋的功效,可以治脾胃虚寒引起的慢性腹泻,反胃等症状,还可治...

脾胃不好该如何调理,吃什么可以改善这种情况呢

经常吃甘蓝蔬菜的人,都能轻而易举地满足机体对纤维素的需求(www.e993.com)2024年11月10日。这类蔬菜中含有大量的纤维素,能够增强胃肠功能,促进肠道蠕动,以及降低胆固醇水平。此外,经常吃甘蓝蔬菜还能够防治过敏症,因此皮肤过敏的人最好把甘蓝视为一道保留菜。5红薯红薯不仅是健康食品,还是祛病的良药。《本草纲目》记载,红薯有「补虚乏,益气...

男子每天都吃这种“养生零食”,一年后差点得癌!天津人注意,这些...

鲍喆煊医生提醒大家,“如果你已经对槟榔上瘾,请一定要戒掉,如果已经患上口腔黏膜下纤维化,有药物治疗、手术治疗和改变不良生活习惯三种方式去改善症状,但是最重要的还是要戒槟榔,另外要改变的不良生活习惯还包括戒烟戒酒、减少进辛辣刺激粗糙食物等,平时注意补充维生素,防治营养不良。”...

这些零食不致癌还抗癌你知道吗? 食物中的七大抗癌卫士

每个人都认为吃零食不好,甚至一些不健康的零食也有致癌的风险。但也有一些美味的零食有抗癌的作用,当然,选择这些零食也有一定的条件来有更多的医疗保健效果哦。1、黑巧克力巧克力有多种抗氧化剂。黑巧克力的抗氧化活性是红酒的三倍,其多酚含量是绿茶的四倍,有利于抗癌。选择纯度超过65%的黑巧克力,越黑越好。牛奶...

中国3亿烟民,为什么没几个愿意去戒烟门诊?

想戒烟是第一步,更关键的是第二步:怎么戒烟。问一下身边的烟民可能会得到五花八门的答案:吃戒烟糖、包里随时装着零食代替烟、多喝水、用电子烟替代。一番折腾下来,若是戒烟失败,很多人也会像马丽一样归因于“戒烟靠意志”,自己的问题主要是意志力不够。

香烟是强烈致癌物 吃什么东西有助于戒烟成功

6、计算一下:一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!7、把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。8、养几盆爽心悦目的花,陶冶一下情操,把注意力尽量转移。9、打扫房间,让自己的天地整洁清爽。10、买点自己平时爱吃的零食,多吃水果。12...