血糖高的人,不能长期吃馒头?提醒:该少吃的是这5物,早知为好
医生观点:长期吃馒头能否导致血糖升高还得分人群。馒头是我们最常吃的一种主食,容易吃饱还好消化,营养也是比较丰富的。不过馒头属于高碳水化合物的食物了,吃进去后身体会立即将其转化为大量的葡萄糖,而葡萄糖进入血液过多是会导致血糖升高的。不过要是你的血糖一直控制得很好,那么每天适当的吃上些馒头也没有那么...
血糖高的人吃什么主食比较好?想要控制血糖,医生告诉你
血糖高的人吃什么主食比较好?想要控制血糖,医生告诉你血糖高的人吃什么主食?血糖高的人可以选择粗粮作为主食,比如玉米、小米、黄豆、绿豆、红薯、山药、荞麦、黑麦等。粗粮中含有丰富的纤维素,可以帮助促进患者胃肠道蠕动,还可以帮助调节肠道菌群,延缓和减少糖分的吸收,避免对餐后血糖的影响。血糖高的患者,在选择...
尿酸高肾功能不全吃什么主食比较好
2.燕麦燕麦含有丰富的水溶性纤维β葡聚糖,该物质能延缓小肠对葡萄糖的吸收速度,从而降低餐后血糖水平。对于糖尿病患者而言,选择高纤维食品如燕麦作为早餐可以帮助控制血糖并提供持久的能量释放。3.玉米玉米是常见的粗粮之一,其中含有的膳食纤维可以增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入量,有助于维持正常体重。此外,...
空腹状态下,血糖多少才算是高?9以上严重吗?告诉你正确血糖值
确实关于小米和血糖之间关系的多项研究显示,吃小米有助于餐后血糖稳定。不过高血糖患者和糖尿病人在吃小米的时候要注意烹饪方式,尽量不要做成小米粥,因为小米经过长时间浸泡高温烹煮后GI值也会有所上升,建议可以用小米制成煎饼、馒头之类的主食,同时搭配高蛋白质和膳食纤维的食物一起食用。打开网易新闻查看精彩...
经常喝小米粥,到底是升高血糖,还是会降低血糖?早知早安心
不过高血糖患者和糖尿病人在吃小米的时候要注意烹饪方式,尽量不要做成小米粥,因为小米经过长时间浸泡高温烹煮后GI值也会有所上升,建议可以用小米制成煎饼、馒头之类的主食,同时搭配高蛋白质和膳食纤维的食物一起食用。解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞提醒,想要把小米吃出价值最大化,建议吃法上掌握好以下...
医生发现:多吃这4种主食,患上糖尿病的风险或能降低80%!
越来越多的年轻人因为不健康的饮食和生活习惯,早早地陷入了糖尿病的泥潭(www.e993.com)2024年10月23日。为了自己和家人的健康,我们必须找到有效的预防方法。医生的发现——4种主食降低糖尿病风险最近,医学界有一项重要的发现:多吃以下这四种主食,患上糖尿病的风险或能降低80%。这些主食不仅美味,还对血糖有很好的调节作用。1....
秋季值得吃的食物清单!快来看主食、蔬果都有哪些
(3)红薯富含维生素C,简单蒸保留最多红薯维生素C含量为30.3毫克/100克[2],这个量跟柑橘类水果中的橙子、橘子有得一拼,不过维生素C怕热也溶于水,所以跟烤和水煮相比,蒸能更好的保留维生素C。(4)血糖高少吃烤红薯红薯去皮烤45分钟,GI高达94,接近葡萄糖的GI(100),[4]所以血糖高的朋友要少吃烤红薯,相比...
经常喝小米粥,到底是会升高血糖,还是能降低血糖?早知道早受益
主要是因为牙口变得不好,而且消化能力也没之前强,所以每天都得吃一顿小米粥。他觉得这样也没什么不好,因为在林大爷的认知中,喝小米粥还能养胃。但是有一天林大爷和朋友一起聊天的时候就说吃东西,朋友和他说:上了年纪最好还是要少喝小米粥,因为很容易导致血糖升高。
血糖高,主食少吃为好?错!控血糖的5个误区,很多人都做错了
误区一:血糖高主食越少吃越好?虽然吃太多精制米面等主食,确实会使血糖升高,但并不意味着不吃主食或吃太少,就可以起到降血糖的效果。碳水化合物是我们日常获取能量的重要来源,人体每天所需的热量60%是由碳水化合物提供的。长期不吃主食,会增加肝脏负担,对于糖尿病患者来说,严重的情况还会引起“饥饿性酮症”。
气血不足有高血糖吃什么好
气血不足有高血糖吃什么好核心提示:气血不足且血糖偏高的患者可以适量食用燕麦、荞麦、黑米、南瓜、菠菜等食物。但需要注意的是,这些食物并不能替代药物治疗,若症状持续或加重,应及时就医。气血不足且血糖偏高的患者可以适量食用燕麦、荞麦、黑米、南瓜、菠菜等食物。但需要注意的是,这些食物并不能替代药物治疗,若...