世界保健日——血糖控制好,“五大策略”不能少
糖尿病患者每餐需多吃蔬菜,特别是要多吃绿叶菜,且糖尿病患者全天摄入的蔬菜总量要超过500克。策略三改进进食顺序,减少餐后血糖波动中国营养学会《中国2型糖尿病膳食指南》建议,吃饭按照蔬菜、肉类、主食的进食顺序,可减少餐后血糖波动,且长期坚持还可使糖尿病患者餐后血糖及糖化血红蛋白水平显著降低。策略四少静...
八条饮食原则 糖尿病人健康过春节
肥胖、糖尿病、高脂血症患者每天吃500克左右的蔬菜,可起到充饥、降血脂、降低血糖、减肥和防治脂肪肝之功效。菌类食物,蘑菇、草菇、香菇、平菇等菌类食物为高蛋白、低脂肪、富含天然维生素的健康食品,具有独特的保健作用,如降血脂、降血压、促进钙质吸收以及抗病毒、抗肿瘤,因此该类食物有助于脂肪肝预防。豆类食...
糖尿病人半夜饿了,可以吃什么?选择5类夜宵,吃得健康又控糖
2、水煮蛋糖尿病人晚上饥饿时可以吃上一个水煮蛋,既能为身体补充蛋白质,还能抵抗饥饿侵袭。3、苦荞酥粗粮饼干苦荞酥粗粮饼干富含膳食纤维,可以延缓餐后血糖值,对血糖的影响是比较小的,不过要注意一定要选择真正的苦荞酥粗粮饼干,注意饼干的配料表,不要买了假苦荞酥粗粮饼干。4、黄瓜、西红柿和胡萝卜这三种蔬...
糖尿病人有几大忌,有一条血糖可能就失控,最好不都要犯
糖尿病患者应该遵循低糖、低脂、高纤维的饮食原则,多吃蔬菜、水果、全谷类食物和瘦肉,避免食用高糖、高脂和高盐的食物。此外,合理控制饮食的量和速度,避免暴饮暴食,也是非常重要的。2.增加运动量:适当的运动可以帮助糖尿病患者控制血糖。建议每天进行30分钟以上的有氧运动,如快走、慢跑、骑车或游泳等。运动时应...
医生:“含糖量”很高的5种食物,糖尿病人要管住嘴,少吃点
其实像瓜子、核桃之类的东西,遵照《中国膳食指南》上的建议量,每天补充一些,确实是对身体有好处的,比如净化血液、溶解胆固醇,不过切不可过量,因为它们都是高油高脂肪高热量的食物,所含的成分非常不利于控制血糖,建议糖尿病人少吃干果。3、甜品、面包甜品几乎是每个人的最爱,有些人喜欢把它当作早餐或者夜宵...
糖尿病最“怕”这5种蔬菜,不吃药也能降血糖?别再让父母受骗了
有传言称,南瓜因为含有铬和南瓜多糖两大元素,所以有很好的降糖作用,但实际上南瓜升糖还是更快一些,据相关数据显示,南瓜“糖分”并不低,糖类含量为5.3%~8.8%,而且煮熟后升糖指数高达75,是妥妥的升糖食物(www.e993.com)2024年10月22日。虽然吃南瓜降糖的说法并不靠谱,但也不是说糖尿病人就不能吃南瓜了,只是要注意量和烹饪方法。
夜宵禁忌!糖尿病人夜宵不能吃什么?看完吓一跳!
那么,糖尿病人的夜宵应该吃什么呢?其实,我们可以选择一些健康的夜宵食物。例如,蔬菜切片配以低脂酸奶或者低盐花生酱,这样不仅满足了我们的口腹之欲,还能提供纤维和蛋白质。另外,低脂肪、高纤维的水果也是不错的选择,如苹果、橙子和蓝莓。此外,要注意控制夜宵的摄入量和时间。夜宵只是用来解馋的,不是用来填饱肚子的...
42岁男子五一假期踏青回来,脚趾发黑险些截肢!只因穿了一双新鞋……
春夏季因为气温升高,成了糖尿病足的高发季节。对于广大“糖友”们来说,平安度过夏天,保护好足部健康尤其重要,需要做好以下几点:1、避免穿凉鞋凉鞋会使脚趾暴露在外,容易与硬物碰撞造成足部损伤,另外凉鞋的质地一般都比较硬,容易打脚或加大足部局部压力而导致溃疡,一些较厚的凉鞋透气性不够,若出汗较多很容易造成足...
糖尿病人晚餐吃什么最好 糖尿病人吃什么可以降血糖
一、糖尿病人的晚餐要怎么吃根据糖尿病的病情特征来看,糖尿病晚餐中要适当的搭配一些粗粮会比较好。比如给大米加些小米,按2:1或3:1做成“二米饭”;或在以馒头为主食时,替换一块玉米面饼。需要注意的是,做米饭一定要掌握好度,水多了会变成黏米饭,糖友吃了不利于血糖平稳。米饭的“最佳状态”是刚好熟了但颗颗...
男子糖尿病天天吃夜宵,肺里生脓怎么也好不了,抽出来发现甜度太高
原创胡洋大夫呼吸科大夫胡洋收录于合集#糖尿病4个#夜宵1个#男子1个这个病人是70岁老年男性,平时有糖尿病,3个月前因胸闷呼吸不畅伴有发热2天住进医院,当地医院检查胸部CT提示两肺炎症,右肺下叶部分实变,右肺下叶节段性肺不张,右侧中等量胸腔积液,但是还怀疑有肝脓肿,后来证实就是纯粹的胸腔...