拒绝发福,中年人保持身材的 7 个方法

而饭前一份低糖分的水果,比如奇异果、苹果、草莓,可以提升饱腹感,降低正餐进食量,这样可以让你更好的管理体重。5、提升喝水量人到中年,身体运转效率开始下降,这个时候我们要戒掉各种不必要的含糖饮料,比如奶茶、可乐、酒精等,改为温开水、枸杞泡水或者茶水,这是比较健康、天然、无热量的饮品,每天喝水量在2-3L...

脾胃不好百病生!多喝它让你事半功倍

养脾胃:喝喝小米粥南瓜红薯小米粥功效:健脾养胃、滋补身体,适合秋冬季进补。●小米:小米作为一种碱性谷物,入脾经、胃经,具有健脾养胃的功效。还含有比较丰富的膳食纤维、铁元素及维生素E,水分也比较充足,可以帮助缓解便秘、养血养颜。●南瓜、红薯:都含有丰富的β-胡萝卜素,对视力有一定好处,能够缓解视...

经常熬夜用眼的人喝什么茶比较好?

1.菊花决明子茶:菊花和决明子都具有明目清肝的作用,搭配泡茶喝,效果更佳。2.圆红枣茶:圆具有补心脾、益气血的作用,红枣具有养血安神的作用,搭配泡茶喝,有助于缓解熬夜用眼带来的疲劳。3.莲子心茶:莲子心具有清热解、养心安神的作用,对于熬夜用眼的人而言,具有很好的缓效果。四、经常熬夜用眼吃什么好...

夏天喝什么茶最好养生?熬夜必备养生茶!养颜一定要喝

熬夜必备养生茶!养颜一定要喝作者:艾米粒ccc夏天适合喝的养生茶有很多种,比如菊花茶、金银花茶、绿茶等,喝茶可以及时为身体补充水分,还可清暑下火,但是不宜喝浓茶,也不宜喝隔夜的茶,以免出现心悸、腹痛的症状。菊葛泽颜茶:又名“菊花决明子茶”,配料主要由菊花、决明子、金银花、枸杞等十种主要材料组成,夏季气...

经常熬夜的人,多半肝不好,常喝一水,养肝护肝或能一身轻松

00:54血虚的人老得快,教你5种补血中成药,益气补血,留住你的青春01:11免疫力强的人,大都具备这4个“特点”,不妨对照自查一下01:42身体出现这4种情况,要引起重视,肺部或已发生病变,趁早检02:42“养胃高手”被发现,不是小米粥,若能坚持喝,有益胃健康...

女人喝什么茶美容养颜对皮肤好

1、玫瑰柠檬饮---告别暗淡无光(黄黑皮喝的)玫瑰+柠檬+金银花+枸杞+菊花北方空气干燥,皮肤也会随之变得粗糙干,让人看起来脸色暗淡,玫瑰花和柠檬一起冲泡,能够起到美白提亮肤色的效果呀!2、美容养颜茶玫瑰花+红枣+桂圆+枸杞生活作息不规律,气血不足的姐妹,一定要试试这款花茶,这款桂圆红枣茶含有丰富的...

当代“脆皮”年轻人喝“中药奶茶”养生

艾媒咨询数据显示,在“中国消费者购买中药茶饮的关注因素”调研中,居于前三的分别为原料品质(53.93%)、保健功效(51.87%)、味道(44.76%),虽然中药茶饮以保健功效和健康安全为主打,但好的口感仍然是吸引消费者购买的重要因素。海豚社创始人李成东则认为,目前市面上的“中药+”更多偏概念营销。“(养生茶饮)毕竟是饮...

睡觉时出现4种异常,是肾在喊“救命”!不注意,容易熬成尿毒症

你一定觉得奇怪,有的人一喝水就尿尿,有的人怎么喝也不用上厕所。这两种人,哪种更健康?1、为什么有人一喝水就尿尿?一喝水就产生尿意,有时并不是疾病引起的。有可能是因为人体本身的膀胱容量比较小,或者是在秋冬季节气温比较寒冷,由于寒冷的刺激导致尿液增多。

人老了才知,最好的养生并不是锻炼,过66岁后请牢记8条长寿准则

一般来说，长寿之人身上都会有一些特征，那么，你知道长寿的人身上都有哪些特质吗？身上拥有这几大特质的人，一般在生活中往往更容易长寿。1.怎么吃都不长胖对于生活中喝水都长胖的人来说，怎么吃都不长胖的体质是最令人羡慕的。随着人们生活水平的不断提高，人们的日常饮食也得到了较大的提升，可是虽然吃得好...

人过63,“富养”自己最好的方式,不是锻炼和睡觉,而是做好9点

一两万步对于平时习惯运动的人来说，是相对简单的，但如果平时缺乏运动的人突然一天走上一两万步，不仅身体会吃不消，还可能造成关节、韧带、骨骼的损伤。运动最好循序渐进，建议有关节问题的、没有运动基础、体能较差的中老年朋友，就不要盲目地每天花好几小时去刷步数。多喝骨头汤补钙：小心长肉...