有人称维生素B2高血压的对抗者,到底真伪如何?长期吃会有何变化

以药的方式补充维生素B2,还是应该注意摄入量,长期的摄入,可能会让人体负荷不了,尤其是摄入量大的情况下,容易产生副作用。可能会出现的副作用,就是对皮肤产生刺激,可能会有瘙痒或麻痹的现象,也可能会引起鼻出血,但正常情况下,不太容易引发副作用,维生素B2是一个相对比较安全的药物。却也需要提醒一下,若情况并不...

缺乏维生素、矿物质会如何?营养师告诉你

咱平时可得注意多吃点富含维生素和矿物质的食物。比如说新鲜的蔬菜水果,那里面就有很多维生素。还有各种坚果、粗粮啥的,也富含不少矿物质。咱不能挑食,啥都得吃点,这样才能保证身体有足够的维生素和矿物质。可别觉得这是小事一桩,不重视。等到身体真出问题了,那可就后悔莫及了。咱得从现在开始,就注意自己的饮食...

让你一直很漂亮的10个好习惯

都说女人是水做的,所以补充水分很有必要,每天8杯水,让我们的皮肤水嫩光泽,水当当,嫩兮兮。3.多补充维生素C水果富含大量维生素C,要经常吃水果,每天一份水果,补充维C,让肌肤在营养的加持下,光彩夺目。4.多吃蔬菜绿色蔬菜富含花青素,花青素可以保护我们的肌肤。每天要多吃有颜色的蔬菜,让我们青春永驻。5....

鼻子里面溃疡老不好怎么回事

患者可在医生指导下通过补充维生素B族来缓解不适症状,如维生素B片、复合维生素B片等。3.长期刺激性气体吸入长期吸入有害物质会对鼻腔产生刺激作用,使黏膜受损,发生炎症反应,久而久之就会形成溃疡。建议患者及时远离刺激性环境,同时还要注意做好个人防护工作,外出时可以佩戴口罩。4.遗传性出血性毛细血管扩张症遗传...

人老了才醒悟,秋天养生不在于喝水和走路:记住6个“长寿准则”

在家人朋友的推荐下，陈先生最终选择了一款进口的复合维生素，想要补补身体。起初，他严格按照说明书写的一天1颗。可过了一个多星期，没有看到效果，于是决定加大剂量，从原先的一天1颗，直接加到了一天8颗。可只过了不到一个星期的时间，他就感觉到乏力、胃口不好，又过了10天，还出现了小便发/黄、皮肤发/黄...

睡眠不好多是肝火旺,多吃这2蔬菜,镇定安神降肝火,一觉到天亮

1、胡萝卜被誉为“植物人参”，不仅含有丰富的营养物质，还具有清热排毒、养颜护肝的功效(www.e993.com)2024年11月12日。多吃胡萝卜，可减少毛孔粗大、暗疮长痤疮等皮肤问题，改善肌肤肤质，同时有利于缓解焦虑情绪，提升睡眠质量。2、西葫芦中的瓜类纤维质含量高，能促进肠道蠕动、降低胆固醇和血糖，是清洁肠道的好帮手。胡萝卜和西葫芦在春季，...

松山医院:缺乏维生素D可能带来系列健康问题

易疲惫、皮肤状态不佳;慢性疾病风险增加。缺乏维生素D怎么补?增加户外活动:建议每日晒太阳1—2小时,注意隔着玻璃晒意义不大。饮食补充:多吃富含维生素D的食物,比如奶制品、海产品和鸡蛋等。补充维生素D制剂:在医生的指导下,可以通过口服维生素D制剂来补充。维生素D对健康至关重要无论是小朋友,还是在办公室...

指甲上有竖纹,究竟是咋回事?是老人说的肝不好吗?

2.生活不规律长期抽烟喝酒、熬夜睡眠不足、过度劳累、体内缺乏钙质和维生素A等,以上因素都会导致指甲出现竖纹。因此,应调整好自己的生活和作息。做到起居有规律,每天至少睡7-8小时,减少熬夜,保持积极乐观的心态。坚持每天喝一杯牛奶,适当晒太阳补充维生素D和钙质,睡前洗澡。

【科普营养】这种维生素90%的人都不足!肿瘤患者尤其要补!

维生素D是一种人体必需的营养素,属于脂溶性维生素。它还有一个灿烂的昵称叫阳光维生素,因为主要靠阳光的紫外线(主要是UVB)照射到我们的皮肤上来激发维生素D的生成。维生素D对我们身体的健康十分重要,很多人知道它能帮助钙的吸收,有助于骨骼的健康,其实它的功能远不止如此,它还能帮助身体对抗炎症,影响免疫系统,还影响...

毛絮飘舞,如何做好防护?专家支招应对飞絮烦恼

“金钟罩”“铁布衫”护身,适当补充水分和维生素飞絮困扰下,如何有效做好防护?专家表示,“金钟罩”加上“铁布衫”,做好物理隔离减少接触很重要。“戴上口罩、帽子、护目镜、纱巾等,穿长袖衣物,尽量避免与飞絮直接接触。”王玉红提醒,回家后需及时清洗裸露在外的皮肤,有条件的要清洗鼻腔,可以随身携带消毒湿纸巾,...