蒸米饭时只需1个改变,就能帮你平稳血脂、血糖!

米饭+杂豆:有研究发现,将黑豆、鹰嘴豆、花芸豆、黑芸豆与大米一同食用可显著降低餐后血糖反应,用扁豆替换一半米饭,可使餐后血糖反应下降20%。这是因为,杂豆属于低GI食物,抗性淀粉含量显著高于精白米,还含有丰富的膳食纤维、植物蛋白等成分,用它们来替代部分大米蒸米饭,能更好地控制血糖,有益于预防糖尿病和心...

气色不好怎么办? 10种黑色食物吃出好气色

在我们身边有很多黑色食物,比如说芝麻、黑木耳等,通过吃黑色食物就能够调理女性气色,下面推荐10种黑色食物,好气色吃出来。1、黑芝麻黑芝麻在我们身边也是很常见的,经常的食用黑芝麻,能够使得头发乌黑、补血养颜、养发护肤、祛风等诸多功效。并且其中含有的不饱和脂肪酸、维生素、钙等元素具有减低人体胆固醇以及预防高...

入秋,多吃这6款杂粮粥,滋润易吸收,暖身御寒,健脾养胃气色好

第四款是紫薯黑米粥,用了紫薯、黑米、糯米、红豆、花生仁、红扁豆、莲子、百合和芸豆等,莲子百合能养心安神、清热健脾,我自己特别喜欢这款粥,或许因为有紫薯、黑米和糯米,有点香甜的味道,糯米使得这款粥吃起来有软糯的口感。第五款是红米小米粥,用了小米、黑小米、红米和大米等,这款粥的口味比较清淡,有清香的...

哪种黑豆才真补肾?黑豆怎么吃才事半功倍?

选用乌皮青仁豆等于肝肾同补,精血互化,补肾效果就更好了。但是由于黑芸豆价格便宜,黑豆价格较贵,有些不法商贩就拿黑芸豆冒充黑豆出售,曾经就有商家用每公斤6元多的黑芸豆冒充市价每公斤30多元的黑豆出售,以牟取暴利。所以花了冤枉钱不是关键,关键是买错了豆,根本就没有补肾效果,吃了等于白吃。因此在挑选黑豆...

豆浆这么吃,更能养血明目、补虚乌发

大家在做豆浆的时候,若追求药效,选小黑豆要更好一些。在饮食禁忌上,黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食。此外,大家在买黑豆时要学会鉴别,不少商家用黑芸豆来冒充黑豆,两者看似相像却不一样。黑豆的外观是又黑又圆的,没有亮光,除去表皮是青黄色的;而黑芸豆稍细长,表皮是黑色发亮的,且除去表皮是白仁,无青黄色。

它是最好的补肾食材,两种吃法各有所长!入冬前一定要试一试~

在药效方面,小黑豆要更好一些(www.e993.com)2024年11月9日。大家在买黑豆时要学会鉴别,不少商家用黑芸豆来冒充黑豆,两者看似相像却不一样。黑豆的外观是又黑又圆的,没有亮光,除去表皮是青黄色的;而黑芸豆稍细长,表皮是黑色发亮的,且除去表皮是白仁,无青黄色。黑豆药酒做法:准备黑豆250克,黄酒500毫升。将黑豆淘洗后沥干,放入铁锅中煮熟...

米饭搭配这些食物吃 能控餐后血糖?

搭配鹰嘴豆、黑芸豆等豆类，可以延缓消化酶作用国外研究发现，黑芸豆、鹰嘴豆、小扁豆等和米饭同煮或配米饭吃均有控制餐后血糖的效果。国内研究发现，红小豆、绿豆、芸豆等也有很好的效果。这个一点都不奇怪，因为豆子本身是超低血糖反应食物，富含植酸、单宁等抗营养物质，能延缓消化酶的作用，而且蛋白质含量大大高于...

秋季多吃这10种黑色食物,强肾健骨,功效惊人!

妊娠腰痛、腰膝酸软、四肢麻痹者,可多吃黑芸豆。9、黑扁豆黑扁豆含有丰富的矿物元素:每杯就含有约8毫克。对女性来讲,每天所需矿物质总量是18毫克。人体本身不能合成矿物质,必须经由食物摄入。充足的矿物质是骨骼强健的基础。10、桑葚桑葚能促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨骼关节硬化。

有她,吃“粗”营养多更方便不用泡不预煮,与大米同煮同熟

现在是生活越好吃得越精细,追求健康饮食的人虽知道吃“粗”好,可总抱怨没时间弄,想吃“粗”太麻烦,要么提前泡好,要么提前煮,还要担心火候,否则不是硬了,就是烂乎了。总之,很麻烦!好消息!吉家掌柜本周推新,梵家同熟米:梵八宝、梵五黑、梵十二谷、梵十六维四兄妹齐上市,有了他们,想吃粗粮很方便,不用浸...

豆浆这么吃,养血明目、补虚乌发!

大家在做豆浆的时候,若追求药效,选小黑豆要更好一些。在饮食禁忌上,黑豆是忌与蓖麻子、厚朴同食的,这点在《本草纲目》里也有说明。此外,大家在买黑豆时要学会鉴别,不少商家用黑芸豆来冒充黑豆,两者看似相像却不一样。黑豆的外观是又黑又圆的,没有亮光,除去表皮是青黄色的;而黑芸豆稍细长,表皮是黑色发亮的...