探秘24小时健身房-深夜健身真的是一门好生意吗?

据了解,目前在北京、上海等城市,有多家机构都在运营24小时健身房,深夜健身的客户主要分布在餐饮、IT等行业,他们一般下班很晚,只有在这个时间段健身,此外也不乏失眠的人。据工作人员介绍,虽然现在健身房客户不少,但一般还是集中在“一早一晚”,比如凌晨1点左右和凌晨5点以后,夜里3、4点后几乎就没有客人健身了,...

在户外运动好,还是在健身房运动好?答案出乎意料!

1.选择合适时间户外活动要选择合适的时间段,比如上午6点到10点和下午4点到5点,这段时间的太阳相对比较温和。需要注意不要到烈日下去暴晒,还要做好必要的防护措施。2.选择合适场所户外运动场地应选择空气良好、视野开阔、安全的场所,如操场和公园等。在塑胶道上运动,冲击力会被塑胶吸收,借此可以保护踝关节等...

锻炼前还是锻炼后吃东西更好?

你的用餐时间可能也取决于你的健康或健身目标。美国密苏里大学营养学和运动生理学教授吉尔·卡内利说,如果你患有糖尿病等必须控制血糖水平的疾病,那么计划就需要更加精细了。一些研究表明,患有2型糖尿病的人最好在锻炼前吃早餐。例如,在2017年对印度64名2型糖尿病成年患者进行的一项研究中,研究人员发现,在锻炼前...

在户外运动好, 还是在健身房运动好?

1.选择合适时间户外活动要选择合适的时间段,比如上午6点到10点和下午4点到5点,这段时间的太阳相对比较温和。需要注意不要到烈日下去暴晒,还要做好必要的防护措施。2.选择合适场所户外运动场地应选择空气良好、视野开阔、安全的场所,如操场和公园等。在塑胶道上运动,冲击力会被塑胶吸收,借此可以保护踝关节等。...

晚上下班健身,应该在饭前好还是饭后更好?

1、晚上健身的时间尽量早,不宜晚,最好练前1~2小时左右吃晚餐,补充足够的能量,健身后补充蛋白质食物或者乳清蛋白粉。2、如果下班晚,想直接去健身,最好下班前吃提前准备好的食物,比如:便当餐。如果没有便当餐,可以有个简单的晚餐,比如:即食燕麦、香蕉、奶昔等。健身后再补充蛋白质。

「最好」的健身房,也跑路了

Shikara猜测,Space的老师们也对闭店一事毫不知情(www.e993.com)2024年11月20日。「Space音乐健身」官方账号直至4月25日还在发布招聘内容,4月30日下课的时候,大家还会摆摆手说「下次见」。所有人都被蒙在鼓里,Space就这样从内部瞬间瓦解,这也让不少人猜测,这样利索的撤店走人,背后是职业闭店人的操盘。再结合3月Space刚刚完成了一波大促,...

健身一周几练是最好的?

健身一周几练为最好,这取决于个人的健身目标、时间安排和身体状况。一般来说,每周至少进行3-5次健身锻炼是比较合适的。对于初学者来说,每周进行3-4次健身锻炼,每次锻炼时间在30分钟到1小时之间,可以帮助身体逐渐适应锻炼的强度和频率。随着锻炼的逐渐深入,可以逐渐增加锻炼次数和时间,以实现更好的健身效果。

什么样的运动耳机比较好用?运动耳机品牌排行榜前十名

对于热爱户外活动、健身或长距离跑步的人来说，选择一款合适的运动耳机至关重要。市场上运动耳机种类繁多，每款都有其独特之处。在选择时，你需要考虑音质、舒适度、防水防汗能力和稳定性等因素。今天，我会向大家推荐几款既符合运动要求又具有很不错音质的耳机，让你的运动时间更加精彩。1.南卡开放式耳机（OEPRO...

运动健康说 |吃什么?怎么吃?才能助你打好一场排球比赛

排球比赛的比赛时间为1.5-2小时,在比赛的过程中既有突然起跳的扣球,也有反复跳起的拦网,还有10秒以上高爆发的移动和基础消耗。所以在比赛的过程中三个供能系统频繁的切换供能。当排球的训练强度在85%以上,主要消耗的就是ATP和CP,要想这两项比较充足的话,可以补充肌酸。强度再低一点,主要消耗的就是肌糖原;强度在...

每天这个时间运动,更有助于控糖!

痛风患者和尿酸高的人,最好选择在下午运动,也就是午饭后至晚饭这段时间。可以选择一些简单和缓的运动,如散步、太极拳、健身操、骑自行车及游泳等。还可以适量做一些抗阻练习和关节柔韧性练习。建议从小运动量开始,循序渐进,防止过度运动,以微出汗为度。