湿气重吃什么好?女性、男性都适用的祛湿食谱大全

比如,玫瑰花茶、薄荷茶、绿茶等都具有清热利湿的太重作用,可以帮助改善湿气重的食疗状况。同时,茶饮中富含的因为茶多酚等成分,具有抗氧化、促进新陈代谢等作用,有助于改善湿气重的非常体质。除了饮食调理外,还应注意生活惯的扁豆调整。湿气重时,应保持室内空气流通,避免潮湿的要的环境。此外,合理的苦瓜运动也有助...

提前退休?长轻营养食疗帮助张女士从湿气重到活力满满

我又给了张女士缓解大便干燥的食疗方,问题得到了解决。洋车前子壳3~6g、菊粉1勺(<15g)、柠檬片1~2片5调理3个月3个月的调理很快就结束了,张女士真切的感受到了身体发生的变化。她激动地把调理前后舌苔的对比图发给我。调理前调理后可以清晰的看到,调理前张女士的舌苔是淡黄色的,而且厚腻,说明体内...

梅雨季节湿气重,这四款除湿食疗方简单易做!中医专家还有这些建议...

饮食应以清淡为主，避免甜腻、生冷、辛辣饮食及饮酒。可多食瓜类、豆类、山药、荠菜等应季蔬菜，以及白扁豆、陈皮、赤小豆、薏苡仁、芡实等药食同源的食物，减少滋补性食物及药物的摄入。可在天气较好的时候外出运动，多晒太阳以振奋阳气，选择温和、适量的运动，如散步、慢跑、登山、太极拳、八段锦等，以微微出汗为...

湿气重百病生?长轻营养食疗教你轻松祛湿健脾!

五指毛桃是一种岭南地区特有的草药,其根部入药,具有健脾补肺、行气利湿、舒筋活络的功效。常用于煲汤,与蜜枣、猪骨等一同炖制,味道清香,适合脾肺虚弱、容易疲劳、食欲不佳的人食用。五指毛桃茯苓瘦肉汤食材:五指毛桃、土茯苓各20克,猪骨或瘦肉400克。做法:汤料洗净,浸泡15分钟;猪骨或瘦肉焯水后,放入汤煲,大...

湿气太重吃什么排湿最快?多吃这几种食物,越吃湿气越少!

绿豆:绿豆具有清热解毒、利尿消肿的功效。在炎热的夏季,喝一碗绿豆汤不仅能解暑,还能帮助排湿。三、排湿饮食注意事项饮食宜清淡:湿气重的人饮食宜清淡,尽量避免油腻、辛辣、生冷的食物,以免加重湿气。多喝水:多喝水有助于排尿,从而排出体内湿气。建议每天至少喝8杯水。

湿气重的人,这5种水果要少吃,尤其是最后一种,再喜欢也需忌口

但不得不说,柿子是寒性很重的一类事物,它虽具有清热、败火等养生功效,但的确不适合体内湿气重的人食用,若是不加以控制,很可能会使湿气问题更加严重,而且柿子中所含有的糖分也比较高,会在一定程度上造成血糖的波动,因此,也要对其适可而止(www.e993.com)2024年11月24日。生活中,相信很多人都会对这些水果“爱不释手”,但今后,最好还是稍微...

你的“湿气”重吗?中医教你夏季如何祛湿

五招有助祛除体内湿气一、食疗助除湿宜多食小米、薏苡仁、玉米、红小豆、白萝卜、紫菜、扁豆、海带、木瓜、山药、冬瓜、莲子、芡实等健脾利湿的食物。少食甜食等肥甘厚腻、酸涩、寒凉之品。1.薏苡仁赤小豆粥取等量薏苡仁、赤小豆,清洗干净,加热煮沸后转小火煮,至薏苡仁赤小豆煮熟即可。

梅雨季节湿气重 如何为身体“除湿”?

室内温度太低,会使身体毛孔自动闭合,汗排不出来,湿气也就散不出去,只能聚积体内。平时室内外温差不要过大,湿气较重时,最好开启除湿功能。饮食运动饮食应以清淡为主,避免甜腻、生冷、辛辣饮食及饮酒。可多食瓜类、豆类、山药、荠菜等应季蔬菜,以及白扁豆、陈皮、赤小豆、薏苡仁、芡实等药食同源的食物,减少滋补...

四肢浮肿且无力?这或说明你体内湿气重,想要有效祛湿,教你4招

食疗也是中医养生的一个重要观点,女性的体内如果出现了湿气,又不想通过拔罐的方式祛除湿气,那么就可以尝试一下食疗祛除湿气的方法。平时除了应该少吃或不吃辛辣刺激食物之外,还应该多吃一些薏米红豆粥,另外也可以多饮荷叶茶,都可以起到祛除湿气的作用,并且还具有美容养颜的效果。

中医推荐6款陈皮食疗、1穴位,特别适合痰湿质人群

陈皮是食疗养生界的百搭王陈皮加普洱茶:理气化痰,消积化滞。适合胃满腹胀,痰多咳嗽,肥胖等人群。陈皮加玫瑰花:疏肝解郁,理气和胃。适合肝郁气滞,压力大,易烦躁,心情压抑的人群。陈皮加四神汤:健脾养胃、行气化湿。适合脾胃虚弱,湿气重,疲倦乏力,平时容易肚子胀,舌头有齿痕的人群。