花椒回奶真相揭秘!哺乳期妈妈必看的饮食指南

①乳制品当家:牛奶、酸奶、奶酪等乳制品,含钙量高且易于吸收,每日至少摄入250克,确保宝宝骨骼发育所需钙质充足。②绿色蔬菜助力:深绿色蔬菜如菠菜、芥蓝、油菜等,以及小鱼、小虾米等海鲜,同样富含钙质及铁质,有助于预防妈妈贫血,同时促进宝宝健康成长。3.蔬果丰富,维生素矿物质全面补充①新鲜蔬果每日必备:蔬菜和...

搞不明白这 1 点,我劝你别随便补叶酸!

如维生素D可促进钙的吸收、维生素B12有助于红细胞形成、维生素C有助于维持骨骼牙龈的健康、维生素E有抗氧化作用、烟酸有助于维持皮肤和黏膜健康、碘可以维持甲状腺的正常生理功能(根据GB28050-2011)。对于那些身体中缺少叶酸代谢相应的酶或是酶的活性低下的妈妈们,自然就很难把吃进去的叶酸利用起来,...

毫无征兆!女子突然确诊!医生:每年都会接诊…

第二,从备孕时开始到哺乳期全程,要持续补充骨健康补充剂,最重要的两个骨健康补充剂就是钙和维生素D,但这些补充剂须在产科专业医生的指导下使用。特别是对于一些本身骨质就不好的人来说,更要注意补充这些补充剂,而且剂量要适当加大。如果本身骨质问题就比较大,那么在怀孕前就应该通过医疗手段及时纠正,等骨质好了再...

春夏怎么让娃身高猛蹿?这位营养师妈妈说得好通透

孩子如果喜欢喝酸奶,放学以后可以给他吃一杯酸奶,作为这个钙的补充;奶酪,现在奶酪也很流行,大家选择给孩子吃的奶酪也可以适当的补充一些钙。所以至少两杯奶打底,孩子的基础的钙源它就有了,然后其他的奶制品,可以作为额外的补充,可以加个一百两百毫克,那整体的基础,就能保证他基本上是够的。那对于青春期的孩子,...

孕期要补充哪些维生素?怎么吃?什么时候吃?南京长江医生答疑

方法:优先通过食补,如摄入深海鱼产品;如果食补不能满足需求,可以选择藻油DHA等补充剂。建议与其他保健品隔开2个小时服用。四、铁剂作用:预防和治疗孕期缺铁性贫血。时间:备孕及整个孕期+哺乳期,建议食补+补剂。方法:每天服用时间需要与钙片错开2个小时以上,最好上午补充铁剂,晚上补充钙片。

口服一次就能治流感!玛巴洛沙韦比奥司他韦效果更好吗?几岁娃能吃?

其次,因为玛巴洛沙韦上市时间比较短,所以在治疗流感重症,以及孕妇、哺乳期妈妈、免疫缺陷患者服用效果方面缺乏足够的数据,所以这几类人群在感染流感时,建议选择奥司他韦!2.耐药概率高根据现有数据,奥司他韦和玛巴洛沙韦的耐药概率都非常低,临床上很少出现因耐药而治疗失败的流感病例(www.e993.com)2024年11月16日。

阿托伐他汀钙片虽好,但这5大禁忌症不能忽视!

阿托伐他汀钙片的降脂效果很好。阿托伐他汀钙可以帮助抑制胆固醇合成,还能预防心肌梗死、卒中,降脂效果很好。其实这点我们从徐大叔身上就能看出来,徐大叔只服用了一个月的阿托伐他汀钙血脂就降下来了,这也能显示阿托伐他汀钙的降脂效果有多好。阿托伐他汀钙的起效时间很快。有部分的降脂药进入到人体之后,需要...

北京家恩德仁医院:想要母乳多,应该怎么吃?

建议哺乳期的宝妈每天摄入的钙总量达到1000mg/d。比如牛奶、深绿色蔬菜、豆制品、虾皮、小鱼等都属于含钙较高的食物。5.补维生素维生素对母乳妈妈很重要,比如水溶性的维生素B1、B2和C,如果产妇缺乏它们的话,乳汁的含量也会下降。建议产后饮食上,粗粮多多益善,比如薯类加奶蛋类和绿叶菜,可以放开吃。

别看医生经常说,但还是有很多人忽略!全家老小都要吃够了~

星鲨采用的就是好吸收的碳酸钙,在胃酸中极容易溶解,吸收利用率高。每粒含钙248mg,相当于一杯牛奶的钙量,加上娃日常饮食摄入的钙,1天1粒轻松达标。给娃补的同时,也别忘了自己和爸妈,尤其是老年人、准妈妈容易缺钙,全家老小该补的都要补起来。星鲨的这款液体钙,1岁+都能吃,买回家全家一块快乐补钙!

问答|怀孕为什么会长斑?能不能消除?

肯定有人要问了,哺乳期能治疗吗?不推荐!因为哺乳期不能用药,口服、外用都不行。虽然可以用激光,但单靠激光治疗比较容易反复,不一定能好。所以还是建议新手妈妈们不要心急,等到哺乳期结束,脸上的斑还不见消退再到医院就诊比较好。有关皮肤问题,很多时候都不得不提到“忌口”。那么,黄褐斑治疗期间,要不要忌口...