血糖不好的注意了,医生最怕你吃这6种家常菜!个个是血糖炸弹!

且人体消化白粥的速度很快,所以喝粥容易加快血糖的升高。所以糖友们千万别觉得喝白粥能控糖。如果真的想喝粥,那就多加些粗粮。粥含糯米的食物糯米是升糖指数很高的食物,甚至比普通大米更容易升高血糖。糯米排骨、八宝饭、粽子、汤圆、年糕等都升血糖特别快。像粽子、汤圆等还会包裹豆沙、芝麻等辅料,里面有...

糖尿病人要少吃,这类食物多吃血糖飙升

比如一些粥糊类食物、粘糯的食物等,都是升糖很快的食物。因此,在选择食物时,我们还需要关注其质地,尽量选择那些质地较硬、需要咀嚼的食物。综上所述,要判断一种食物是否属于高热量且升糖快的食物,我们需要综合考虑其热量密度、糖分类型、膳食纤维含量、烹饪方式以及质地等因素。在选择食物时,我们应尽量选择那些低...

很多糖尿病是吃出来的!8个饮食习惯让血糖飙升

先喝点清淡的汤粥或水来占据一定的胃容量,随后吃富含大量膳食纤维没那么好消化的蔬菜,接着吃非常“扛饿”的优质蛋白质,如肉蛋等,最后再吃提供淀粉的主食,这样可以最大程度降低淀粉类主食的摄入量。2.多吃硬少吃软王璐指出,进餐后血糖的上升速度和食物的质地有关。对于血糖控制不佳、糖尿病的朋友,优先选择质...

血糖高,三餐主食吃啥好?医生:可以用其他食物替换米面当主食

小杨，这位年轻的营养师，热情地向顾客们介绍着各种食材。她提到，对于血糖高的人来说，可以用一些特殊的食物来替代传统的米面主食。这些食物不仅能帮助控制血糖，还能提供丰富的营养。王大爷听得入神，不知不觉就买了一大堆小杨推荐的食材。回到家后，他迫不及待地想要尝试这些新食材。可是面对这些陌生的食物，他又...

为什么日本人也爱吃米饭,血糖却控制得比我国人好?原因在这

1、淀粉类食物广州中医药大学附属第一医院内分泌科主任医师万晓刚指出:红薯、土豆等食物虽然是素食,但属于高淀粉食物,吃多了会导致血糖升高,不利于血糖的控制,可以选择用土豆代替部分主食来食用。2、素包子素包子听起来又有菜又有碳水,很多糖友会选择早餐吃素包子,但很多人吃包子都是急匆匆地吃,进食速度太快,...

血糖高的人,最好别“沾”4种食物,多吃一口,血糖“突飞猛进”

血糖不好的人,在饮食方面要注意,以下4种食物尽量不要选择(www.e993.com)2024年12月18日。血糖高的人,4种食物不要“沾”1、含糖饮料、果汁类含糖饮料包括奶茶、可乐、雪碧等等,这类饮料中的含糖量远比我们感觉到的要高出很多。街边的奶茶很多都不是用的鲜奶,而是用植脂末冲兑出来的,除了含糖,还含有大量反式脂肪酸,会使人患心脑血...

糖尿病人吃点苦味东西,血糖更好还保护血管,五大食品推荐如下

五、黑巧克力:甜蜜与苦涩的完美融合提到苦味食物,怎能不提黑巧克力?黑巧克力以其高浓度的可可固体和独特的苦味,成为了许多人心中的美食圣品。与其他甜食相比,黑巧克力不仅满足了人们对甜食的渴望,还带来了丰富的营养和健康益处。黑巧克力中的黄酮类化合物具有抗氧化和降血糖的作用,适量食用有助于保护心血管健康、降低...

这4种健康零食,营养饱腹、不影响血糖,血糖高的人也可常吃

对于经常在外忙碌、很晚才能吃上正餐的人,可以准备一些预制食品(也就是简单加热或开袋就能吃的方便食品),比如低糖或无糖的八宝粥罐头、鸡胸肉肠、魔芋粉丝等,方便食用。和重油重盐高热量的路边摊相比,这些食品还是相对更健康一些。研究表明,多喝水能够促进细胞的新陈代谢,改善肌肉供氧,让人更有活力,还能够加速清...

降血糖用好六个技巧,不怕血糖高,还防并发症!

多食入膳食纤维类食物既有助于防止过量饮食,又能延缓血糖上升速度,减轻胰腺细胞的压力。高纤维饮食如大麦、玉米面、黄豆、红豆、绿豆、菠菜、西葫芦、芹菜叶、苋菜、红薯等。主要包括蔬菜和粗粮类食物,要和细粮搭配食用。三、精细食物要少吃细米白面淀粉含量高,高淀粉食物通常含有较高的热量,容易引起血糖升高,增加...

馒头、面条、米饭哪些食物升血糖快?这5张图教你放心吃

“白米饭!升糖最快了”(来源:Soogif)其实,这些担忧不无道理。有些食物消化吸收得快,吃完很快就饿了,比如小蛋糕,白粥,甜饮料。这些食物不仅热量高,饱腹感还差,让人“饿得快”。更重要的是,吃完这些食物后,我们的血糖会坐上“过山车”——快速升高之后再快速下降,血糖波动得那叫一个“快”。