拿玉米当饭吃 真的能减肥吗?

在常见的几种玉米——老玉米、糯玉米、甜玉米中,糯玉米的热量是最高的。同样是100克新鲜玉米粒,糯玉米的热量比甜玉米高出将近一倍,比老玉米也高。在玉米圈里,绝对算得上“最热”的。看到这里,你可能会说,那我顿顿甜玉米,能量相对低,水分含量更高,味道也更美好,终归是对减肥更友好吧?答案是,那要看你这...

减脂期必备零食!鲜甜超耐嚼不费牙

玉米须茶品牌:玉米须茶「高蛋白减脂小零食」价格:29.9元起??蛋白高膳食纤维,特别添加天然萃取益生元??低卡非油炸,减脂小零食超纤日记贝果脆/燕麦脆,配料表干净,没有添加任何反式脂肪,也没有经过油炸,吃起来更健康。另外,它含有丰富的蛋白质和膳食纤维,能够增加饱腹感,减少你对其他高热量零食的...

科普一下|糖尿病患者、减肥人群该怎么吃玉米?

近日,“糯玉米会让血糖飙升”“减肥时更建议吃甜玉米”等话题引发网友讨论。糯玉米为什么会使血糖飙升?减肥为何建议吃甜玉米?请专家科普一下。(科普时报记者吴琼制作毛梦囡)

黏玉米和甜玉米哪个减肥好

1.糯玉米:以粳稻为原料加工而成的玉米称为糯玉米,其含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分,适量食用可以补充身体所需要的多种营养物质,并且其中含有的膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动,有助于食物消化,对于减肥有一定的帮助作用。但是不建议一次性吃太多糯米,以免加重胃肠负担,出现腹胀、嗳气等症状。2.甜玉米:...

晚上是减肥的“黄金期”!把晚饭换成这7道美食,吃了也不会长胖

食材:红薯2个,玉米1根,山药1根,南瓜1块,花生一些做法:1把食材清洗干净,红薯切块2玉米去叶,切小块。山药切小段4南瓜切块,花生清洗干净5放到锅里来蒸,时间大概10分钟即可。6蒸好后,拿出来即可食用。美味可口,低脂低卡,饱腹感强。上面这几种减肥晚餐,需要减肥的朋友,或者正在减肥的朋友们,可以来做做...

减肥吃甜玉米还是糯玉米 专家:区别不大注意适量

甜玉米和糯玉米都是日常生活中较为常见的食物,含有丰富的蛋白质、碳水化合物、糖分、维生素A、维生素C、膳食纤维、钠等营养成分,适量吃有一定缓解便秘、降低胆固醇、保护视力等好处(www.e993.com)2024年11月28日。两者都属于低脂、低热量的食物,对于减脂期的食用者来说都是比较好的,不过甜玉米口感脆嫩香甜,糯玉米甜糯嫩香,口感上存在一定区别,...

甜玉米和糯玉米,怎样选更好?

#减肥应该吃甜玉米还是糯玉米生的甜玉米粒的能量是86千卡/100克,那么生的糯玉米粒呢?如果按照速冻糯玉米粒的营养成分表计算,其能量约为144千卡/100克。比较一下,可以看出甜玉米的能量更低,它的能量比馒头(223千卡/100克)和米饭(116千卡/100克)都低,建议减肥的朋友用甜玉米替代部分主食来控制能量摄入。

主食只吃地瓜玉米这些粗粮,真的能减肥吗?

主食只吃地瓜玉米的健康隐患很多人为了减肥,主食大量吃玉米地瓜,这类似食物相比较米面,蛋白质含量低得多,而且这类食物本身饱腹感强,所以留给其他食物的空间就不多了,在这种情况下,很多人还要吃大量蔬菜,不愿意吃鸡鸭鱼肉等富含优质蛋白的食物,即使吃也吃的不多,所以身体对蛋白质的摄入缺口会很大,当然,脂肪和热量...

这种“神奇碳水”建议吃一些!能缓解脂肪肝、帮助减肥

推荐食物:燕麦、甜玉米、大麦、小麦、高粱。市面上未经加工的全谷类、种子类,大都含有抗性淀粉。一日三餐中建议保持1/4或者1/2全谷物的摄入,三餐中至少有一餐全谷物。小贴士:单纯地食用全谷物不易消化,与大米搭配更容易被接受。大米与全谷物按照1:0.5的比例做成米饭或煮粥,口感更好,还可控制血糖。

玉米面条和荞麦面条哪个减肥更好

玉米面条和荞麦面条相比,一般情况下无法比较是哪种面食更有利于辅助减肥。这两种食物都属于粗粮,含有较多的膳食纤维、碳水化合物等营养物质,适量食用对身体有一定的好处。1.玉米面条:由玉米淀粉制作而成的一种传统面制食品,其中含有丰富的蛋白质以及多种矿物质元素,如钙、磷、铁等,能够补充身体所需要的多种营养成分...