高血糖要少吃面条,越吃血管越细?警告:这些食物高血糖患者少碰

高血糖患者要想保持平稳的血糖水平,就要少吃这些精制面食,多选择一些全谷物类的食物,比如杂粮、全麦等,它们的血糖生成指数比较低,能让血糖慢慢上升,没那么刺激。张大爷皱着眉头,“可是,医生,这面条吃得不行,那我还能吃些什么呢?”吴医生拍了拍他的肩膀,安慰道:“偶尔吃吃还是可以的,但别吃太多、太频繁,最...

牢记七个数字 “糖友”吃对吃好

她用“1234567”来归纳：一个鸡蛋，一袋牛奶；二两瘦肉，鱼肉更好；三两豆腐，营养丰富；四两水果，控制少吃；五两主食，粗细搭配；六两蔬菜，适当多吃；七八分饱，效果最好。具体来说，“糖友”饮食应重点关注以下方面。《中国2型糖尿病膳食指南》建议，主食摄入应定时定量，粗细搭配。完全去除一大类食物，显然...

糖尿病选择食物:240种食物的升糖指数,放手机里对照吃血血糖好!

一、食物中的碳水化合物含量愈多,升糖指数就愈高,特別是精製的白面包、白米饭。二、纤维量愈高升糖指数愈低,所以多数全麦食物及蔬菜,都列为健康食物。三、食物愈成熟升糖指数愈高,例如熟透的水果比未熟的有较高的升糖指数。四、酸硷值较低的食物,升糖指数会相对较低。五、稀烂、磨碎或切粒的食物,较...

糖尿病患者去超市买什么吃好?8种美味又控糖的食物必选!

如桑葚、沙棘、黑加仑、蓝莓、草莓等,富含多种抗氧化物质和水溶性膳食纤维。浆果色彩丰富,口感佳,可以搭配原味酸奶、全麦面包食用,不仅营养丰富,还有利于血糖控制。7.牛奶、原味酸奶、无糖豆浆8.原味坚果坚果最好选择未添加调味剂的、非油炸或烤制的,如葵花籽、花生、核桃、腰果、开心果等,富含不饱和脂肪酸和多...

别再吃啦!这几样食物是血糖陷阱,看看控糖应该怎么吃?

在糖尿病患者的饮食中,控制血糖水平至关重要,而某些食物,尤其是高糖、高加工的食品,是控制血糖的最大障碍。白面包和甜点类食品。这些食品不仅糖分含量高,而且富含精制碳水化合物,这会迅速转化为糖分,导致血糖水平飙升。这类食品的血糖生成指数(GI)高达70以上,远高于全谷类食品。

医生:“含糖量”很高的5种食物,糖尿病人要管住嘴,少吃点

其实像瓜子、核桃之类的东西,遵照《中国膳食指南》上的建议量,每天补充一些,确实是对身体有好处的,比如净化血液、溶解胆固醇,不过切不可过量,因为它们都是高油高脂肪高热量的食物,所含的成分非常不利于控制血糖,建议糖尿病人少吃干果(www.e993.com)2024年11月10日。3、甜品、面包甜品几乎是每个人的最爱,有些人喜欢把它当作早餐或者夜宵,有些...

糖尿病要避开的7大升糖食物,多吃一口血糖就高,最好不要吃!

白酒,这个颇具争议的话题,尽管有人难以割舍,但无可否认,酒精对糖尿病人来说危害极大,所以戒掉或许是更好的选择。7、糖尿病人不要吃动物内脏而动物内脏,虽然营养丰富,但高胆固醇的特性,对于普遍血脂偏高的糖尿病人来说,实在不是个好选择。当糖尿病人不小心吃到高血糖食物时,可以采取以下措施来应对:...

糖友怎么吃蔬菜比较好?哪款血糖仪准确率高而且好用?

下面,小编盘点一些“不适宜&适宜”糖友食用的蔬菜,助力科学饮食。一、不适宜糖友食用的蔬菜1、甜菜含糖量和热量都很高,煮熟后,所含的多糖体会转化为糖分,糖友食用过多,可能会导致血糖上升。2、香椿香椿有助阳的功效,属于发物,慢性病患者不宜食用。糖尿病患者多为阴虚火旺体质,食用香椿会加重肝火,容易增重...

高血糖能吃啥?不能吃啥?全都在这了,建议糖友人手一份

可以吃的食物：对于高血糖患者来说，选择适合的食物对于控制血糖至关重要。首先，应该选择低GI（血糖指数）的食物，这些食物会使血糖缓慢升高，有助于维持血糖稳定。例如，大部分蔬菜，如菠菜、芹菜、西兰花等，都属于低GI食物，可以放心食用。此外，水果中像苹果、橙子、草莓等含有丰富的纤维和维生素，也是不错的选择...

郭颖博医生:蛋白尿、肌酐高的肾友,牢记“五个一”,吃得好血糖还不...

1、主食比较粗。粗粮富含膳食纤维,可延缓餐后血糖升高。因此,高血糖肾友的主食应结合粗细,多吃全谷物主食,如糙米、玉米、小麦、藜麦、山药等。同时,尽量改变种类。2、吃肉瘦一点。多吃白肉,“四条腿不如两条腿好,两条腿不如没有腿好”。吃鸡、鸭、鹅等禽类最好去皮,多吃鱼虾。确保餐桌上每周至少有一到两次...