...高温天减肥效果未必好、“三伏贴”不是万能贴……盘一盘三伏天...

上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院治未病科主任周扬介绍，三伏天晒背并不是适合所有人，还是应该根据个人的情况加以选择。周扬指出，一般而言，有三类人群并不适合：一是体质属于阳气偏盛或阴虚阳亢的人群；二是有基础病的人群，尤其是患有高血压和冠心病等疾病的人群；三是老年人和儿童，既易晒伤也容易中暑。周...

三伏天晒背养生火了!医生:这些群体最好别晒

晒背时间也不宜过长,一般在20-30分钟左右。乾灿说,晒背需要戴遮阳帽,避免晒头部,否则易引发中暑。晒的部位以后背正中及脊柱两侧的肌肉为主,这是督脉及膀胱经的循行部位。同时,乾灿还提醒,晒背过程中要注意补充水分,避免中暑或脱水。晒背结束后,若出汗较多,应及时更换汗湿衣物并休息片刻,尽量避免立即洗澡、...

三伏天晒背 这些群体最好莫尝试

晒背时间也不宜过长,一般在20—30分钟。晒背需要戴遮阳帽,避免晒头部,否则易引发中暑。晒的部位以后背正中及脊柱两侧的肌肉为主,这是督脉及膀胱经的循行部位。晒背过程中要注意补充水分,避免中暑或脱水。晒背结束后,若出汗较多,应及时更换汗湿衣物并休息片刻,尽量避免立即洗澡、吹空调、喝冷饮,防止受凉。避免...

“晒背养生法”走红,三伏晒背可取吗?

去年夏天,她就开始晒背,“上午10点以前和下午3点半之后的太阳对我来说太弱了,一般中午晒才舒服,时间1小时-3小时,边晒边喝米汤或生脉饮。”蓝天说,晒背后,她感觉背不痛了,肩周炎也完全好了,“手向后背能直接摸到肩部了。”“我晒太阳今年出汗了。”59岁的何先生家住河南,他说,因体内湿气重,自己二十多年...

三伏晒背“大火”!名中医教你正确打开方式

每次晒多久?可先晒20-30分钟,了解自己的耐受程度,再看情况加到1小时。晒时最好裸露背部及四肢,直接与太阳光接触,男士可脱去上衣,女士可以选择小背心小肚兜。注意:不要暴晒头部邹旭教授提醒,不要直接暴晒头部,建议打伞或者用帽子遮挡头部。饭后建议休息半小时再晒,晒中需及时补充水分。晒太阳之后毛孔打开,最好在...

敲黑板68丨晒背减肥,靠谱不?晒多久合适?要注意些什么?

晒多久合适?晒背最好选择早上阳光不强烈或下午太阳落山前这些温度不太高的时间段(www.e993.com)2024年11月8日。所以,晒背并不是温度越高越好!尤其中午太阳当空照、温度嘿高时,不要去乱晒!同时,医生也提醒:晒背别晒太久,一般15~20分钟即可。晒背时需要注意啥?①要戴帽子,保护头部,避免头晕头痛,面部、眼部应做好防晒措施。

“三伏晒背”火了?快收下这份节气养生攻略→

《黄帝内经》强调“春夏养阳”,夏季是阳气最旺盛的季节,此时通过三伏晒背,可以激发阳气、防病强身。面对炎炎烈日,打算出门晒背的你,一定要注意以下这几点:什么时候晒背?可在7:00～9:00或15:00以后进行;太阳猛烈时可适当提前或延后;不必每天都晒,一周2次即可。

好奇点|“零成本养生”走红,三伏天“晒背”真的靠谱吗?

另外,把握好“晒背”的时段和时长也是至关重要的。“像上午的7点到9点,或下午3点以后是比较合适的时间。”针对不同年龄阶段的人所需的日晒时长,林向飞则建议,成年人以20分钟到1小时为宜;儿童皮肤娇嫩,为防晒伤应适当缩短至20分钟以内;老年人由于合成维生素D的能力较弱,可适当延时,但同样不能暴晒太久。

今日入伏,医生提醒:“三伏晒背”有讲究

深圳市罗湖区中医院医生表示,针对一些寒湿体质和阳虚的人,是可以适当晒晒背的。但前提是要做好防晒,比如戴遮阳帽,擦防晒油。医生表示,3类人群适合三伏天晒背:①体虚人群,如经期比较怕冷的人;②肝气郁结人群;③老年人。医生提醒,早上6时到9时,下午4时到6时比较适宜晒背。第一次晒背时间在20分钟左右为宜,...

“晒背养生”火了!怎么晒更有用?超全流程整理好了,速进

吃完饭一小时后晒更好做防晒如果阳光特别足对光线较敏感的人群可以准备一件薄衣服遮挡阳光02晒背中晒背时间晒背有两个最佳时间段上午08:00~10:00下午16:00~18:00这两个时间段阳光没有那么强烈从中医的角度来说也是脾胃经、膀胱经、肾经当令的时候...